Talaan ng mga Nilalaman:
- Talaga bang Nawalan ng 100 Pounds si Adele?
- Pagbabago ng Katawan ni Adele - Paano Nagsimula ang Lahat?
- Bakit Nawalan ng 100 Pounds si Adele?
- Mga Lihim ng Diet sa Pagkawala ng Timbang ni Adele
- Pag-eehersisyo ng Pagbawas ng Timbang ng Adele
- Paano Mawalan ng Timbang Tulad ng Adele
- Bottom Line
Nakita si Adele na nagbabakasyon kasama si Harry Styles sa Caribbean. Ngunit, kung ano ang nakakuha ng higit na pansin ay ang nakamamanghang pagbabago ng katawan ni Adele. Nawala siya ng 100 pounds at mukhang komportable sa sarili niyang balat. Nasa diet ba at pag-eehersisyo ang Adele? Sumailalim ba siya sa operasyon? Ano ang matututunan mo mula sa kanyang paglalakbay sa pagbaba ng timbang? Patuloy na basahin upang malaman.
Talaga bang Nawalan ng 100 Pounds si Adele?
Oo, nawalan ng 100 pounds o 7 bato si Adele. Kinumpirma niya iyon sa isang tagahanga, at mukhang masaya siya at kumikinang. Kung titingnan mo ang mga larawan ni Adele mula nang magsimula ang kanyang groundbreaking career, mapapansin mo na nawala siya nang dahan-dahan ng 100 pounds sa loob ng higit sa 10 taon. Upang malaman kung paano nangyari ang pagbabagong ito ng katawan, kailangan nating bumalik sa nakaraan.
Pagbabago ng Katawan ni Adele - Paano Nagsimula ang Lahat?
adele.club / Instagram, adelesp / Instagram
Noong 2009, inihayag ni Adele sa Daily Mail na ang kanyang timbang ay hindi talaga siya nag-abala sa kanya. Sinabi niya, "Hindi ako naging insecure, kailanman, tungkol sa hitsura ko, tungkol sa kung ano ang gusto kong gawin sa aking sarili," at pagkatapos ay sinabi, "Sinabi sa akin ng aking ina na gawin ko lang ang mga bagay para sa aking sarili, hindi para sa iba.. "
Sinabi rin niya sa Tao , "Mawawalan ako ng timbang kung ako ay isang artista at dapat gampanan ang papel kung saan dapat kang magaan na 40 pounds, ngunit ang timbang ay walang kinalaman sa aking karera. Kahit na pumirma ako ng isang kontrata, alam ng karamihan sa industriya na kung may mangangahas na sabihin na magpapayat sa akin, hindi nila ako gagana. " Ano ang nag-udyok sa kanyang pagbaba ng timbang?
Bakit Nawalan ng 100 Pounds si Adele?
Noong Disyembre 2011, napasok si Adele sa ospital upang mapatakbo ang kanyang vocal chord. Siya ay tumingin mas payat sa Brit Awards noong 2012. Gayunpaman, hindi malinaw kung ang pinaghihigpitang pagdidiyeta sa ospital ay nag-udyok sa kanyang pagbawas ng timbang. Di-nagtagal, isinilang ni Adele ang kanyang anak na si Angelo, kasama ang kanyang kasosyo na si Simon Konecki.
Shutterstock, Shutterstock
Nagpahinga siya mula sa pansin habang siya ay abala sa pagiging isang ina. Gayunpaman, sa 2013 Grammy Awards, tumingin siya ng nakamamanghang at may porma sa kanyang pulang bulaklak na damit. Nagsimula siyang magtrabaho para sa kanyang susunod na album na inilabas noong 2015. Naglilibot din siya upang itaguyod ang album, at doon napagpasyahan niyang humantong sa isang mas mahusay na lifestyle. Paano? Sunod na alamin.
Mga Lihim ng Diet sa Pagkawala ng Timbang ni Adele
adelesp / Instagram
Dahan-dahang binago ni Adele ang kanyang gawi sa pagkain. Inihayag niya sa isang pakikipanayam, "Uminom ako ng 10 tasa sa isang araw na may dalawang sugars sa bawat isa kaya't nasa 20 sugars ako sa isang araw. Ngayon ay hindi ko ito inumin at mayroon akong mas maraming lakas kaysa dati. "
Punto nabanggit! Una, bawasan ang asukal. Ano pa? Pinalitan niya ang paglalagay ng isang basong beer ng pagkain na batay sa halaman.
Noong 2016, sinimulang sundin ni Adele ang Sirtfood Diet na nilikha ng kanyang fitness trainer na si Pete Geracimo. Pinapayagan ng diet na ito ang mga dieters na kumonsumo ng kale, turmeric, green tea, at buckwheat. Ang mga pagkaing ito ay puno ng mga antioxidant, bitamina, pandiyeta hibla, at mineral na makakatulong na mapalakas ang metabolismo, mag-flush out ng mga lason, linisin ang colon, bumuo ng malakas na kaligtasan sa sakit, at makakatulong malaglag ang taba.
Sa katunayan, ang ilang mga tao ay nawala ang tungkol sa 7 pounds sa loob lamang ng 7 araw pagkatapos ng diet na ito. Ang kanyang nutrisyunista, si Jennifer Irvin ay nagsabi, "Kumakain siya ng talagang malinis na diyeta, na may maraming prutas at gulay, kasama ang sandalan na protina at mga kumplikadong karbohidrat."
Paano ang tungkol sa kanyang gawain sa pag-eehersisyo? Narito kung ano ang ginagawa niya upang mapanatili itong aktibo.
Pag-eehersisyo ng Pagbawas ng Timbang ng Adele
adelesp / Instagram
Nagsasanay si Adele kasama si Pete Geracimo at Brazilian Pilates trainer na si Camilla Goodis. Gumagawa siya ng nakagaganyak na pagsasanay sa circuit, pag-angat ng timbang, at mga cable machine upang mapanatili ang kanyang anyo.
Ngunit siya ay brutal na tapat tungkol sa hindi pag-ibig na mag-ehersisyo sa gym. Sa isang panayam sa Mirror , sinabi niya, “Hindi ako nasisiyahan dito. Gusto kong gumawa ng timbang. Ayoko ng tumingin sa salamin. ” Sinabi din niya, "Hindi pa ako nagkakaroon ng problema sa hitsura ko. Mas pipiliin kong maglunch kasama ang aking mga kaibigan kaysa mag-gym. ”
Sinabi niya kay Vogue na nais niyang bumuo ng kaunting lakas bago ang kanyang paglilibot, at iyon ang dahilan kung bakit kailangan niyang magbawas ng timbang at sundin ang isang malusog na pamumuhay. Ngunit ipinakita ng kanyang mga post sa Instagram na kahit na ang pagpindot sa gym ay hindi ang kanyang jam, sumasayaw nang loko at lumangoy.
Sa kahulihan ay manatiling aktibo. Hindi mo kailangang iangat ang mga timbang at magpatakbo ng isang marapon. Gawin kung ano ang nagpapasaya sa iyo - sumayaw, maglaro ng isport, lumangoy, atbp At magsisimula ka na ring maghulog ng pounds. Mawalan ng pounds upang maging fit at pakiramdam masaya. Ito ay hindi kailanman nasa ibang paraan.
Paano mapagbuti ang iyong fitness at komposisyon ng katawan? Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip.
Paano Mawalan ng Timbang Tulad ng Adele
adelesp / Instagram
- Huwag sundin ang mga pagdidiyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang.
- Gumalaw ang iyong katawan. Kung hindi mo gusto ang pagpunta sa gym, pumili ng isang kahaliling uri ng pag-eehersisyo tulad ng pagtakbo, pagsayaw, paglangoy, atbp.
- Kung mayroon kang isang trabaho sa desk, bumangon at maglakad bawat oras.
- Maglakad papunta at galing sa trabaho o sa eskuwelahan / tindahan.
- Itapon ang lahat ng mga junk food mula sa iyong pantry.
- Punan ang iyong mga aparador sa kusina at ref na may mga gulay, prutas, itlog, keso, buong taba na gatas, sandalan na protina, mga legume, mani, maitim na tsokolate, langis ng oliba, at ghee.
- Panatilihin ang isang journal upang subaybayan ang iyong pag-unlad.
- Matulog nang hindi bababa sa 6-7 na oras bawat araw.
- Magpahinga mula sa iyong pangkaraniwang pang-araw-araw na gawain at maglalakbay.
- Alamin ang mga bagong kasanayan upang hindi ka makaramdam ng natigil sa isang kahon, na kadalasang maaaring humantong sa stress.
- Ugaliing mapanatili ang pagiging fit hangga't mayroon kang lakas na pisikal at mental.
Bottom Line
Ang pagbawas ng timbang ni Adele ay nagulat at nagulat sa marami. Ngunit tandaan, ang bigat ay patuloy na nagbabagu-bago, at hindi nito natutukoy kung gaano ka malusog. Ituon ang pansin sa pagkain ng malusog at manatiling aktibo. Huwag makaramdam ng panggigipit upang mawalan ng timbang dahil nagawa ito ng iyong paboritong celeb.
Gayunpaman, kung sa palagay mo ay kailangan na magbawas ng timbang, gawin ito sa tamang paraan - kausapin ang isang nakarehistrong dietitian at kumuha ng isang pasadyang tsart sa diyeta. Ang pananatiling aktibo ay makakatulong sa iyo na mapagbuti ang iyong kalusugan sa pisikal at mental.
Si Adele ay mananatiling isa sa pinaka may talento na mang-aawit / manunulat ng kanta, anuman ang laki niya. Ang kanyang musika ay nagsasalita ng bilyun-bilyon, at iyon lang ang mahalaga.
Mga Kredito sa Banner Image: adele.club / Instagram, adelesp / Instagram