Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Likas na Paraan Upang Alisin ang Tartar At Plaka Sa Mga Ngipin
- 1. Magsipilyo nang maayos ng iyong mga ngipin
- 2. Gumamit ng Fluoride Toothpaste
- 3. Tartar Control Toothpaste
- 4. Paghahalo ng Baking Soda
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 5. Aloe Vera Gel
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 6. Langis ng Binhi ng linga
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 7. Regular na Pag-floss
- 8. Antiseptic Oral Cleanser O Peroxide Solution Para sa Gargling
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 9. Gumamit ng Dental Pick
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 10. Sanguinaria Extract
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 11. Paghugot ng Langis
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Mga Tip sa Pag-iwas
- Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa
- 14 na mapagkukunan
Ang kalinisan sa bibig ay may pinakamahalagang kahalagahan. Ang pagsisipilyo ng ngipin araw-araw, tamang flossing, at regular na pag-check-up sa ngipin ay mahalaga upang mapanatili ang mabuting kalusugan sa bibig. Ang hindi wastong brushing ay maaaring humantong sa pagbuo ng plaka na, kapag hindi pinansin, ay bumubuo ng tartar. Sa huli ay humantong ito sa maraming iba pang mga sakit sa ngipin at gilagid.
Ang simpleng kapabayaan ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng tartar sa iyong mga ngipin sa loob ng ilang buwan. Samakatuwid, mahalagang malaman kung paano alisin ang tartar mula sa iyong mga ngipin at maiwasan din ang iba pang mga sakit sa bibig.
Mga Likas na Paraan Upang Alisin ang Tartar At Plaka Sa Mga Ngipin
1. Magsipilyo nang maayos ng iyong mga ngipin
Ang brushing ng ngipin nang maayos pagkatapos ng bawat pagkain ay pumipigil sa pagbuo ng tartar. Gumamit ng isang malambot na brush na sipilyo ng ngipin para sa brushing, at magsipilyo sa lahat ng mga anggulo sa lahat ng mga ibabaw ng ngipin upang malinis silang malinis. Tandaan na palaging hawakan ang brush sa isang 45-degree na anggulo sa linya ng gum.
2. Gumamit ng Fluoride Toothpaste
Ang fluoride toothpaste ay tumutulong na madagdagan ang konsentrasyon ng fluoride sa mga ngipin, na nagpapalakas sa kanila at pinipigilan ang mga lukab ng ngipin. Ang paggamit ng isang fluoride na toothpaste ay nakakatulong upang muling mai-remeral ang mga lugar na apektado ng pagkabulok at pinoprotektahan sila mula sa bakteryang responsable para sa pagbuo ng tartar (1).
Kakailanganin mong
Isang toothpaste ng fluoride
Ang kailangan mong gawin
Kumuha ng sapat na halaga ng fluoride toothpaste sa iyong sipilyo at masiglang magsipilyo.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw.
3. Tartar Control Toothpaste
Naglalaman ang Tartar control toothpaste ng mga sangkap na kemikal, tulad ng pyrophosphates, zinc citrate, fluoride, atbp. Pinipigilan ng mga sangkap na ito ang pagbuo ng tartar at magkaroon ng anticaries effect sa iyong mga ngipin (2). Ang ilang tartar-control toothpaste ay matatagpuan din na naglalaman ng isang antibiotic na tinatawag na triclosan na responsable sa pagpatay sa ilang mga bakterya sa bibig (3).
Kakailanganin mong
Isang tartar control toothpaste
Ang kailangan mong gawin
Magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang isang tartar control toothpaste.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw.
4. Paghahalo ng Baking Soda
Ang baking soda ay pinapaginhawa ang mga ngipin at gilagid at nagbubunga ng isang epekto ng antibacterial sa plaka at tartar (4). Maaari itong makatulong sa pag-iwas sa tartar at pagpaputi ng iyong ngipin.
Kakailanganin mong
- 1 kutsarang baking soda
- Isang kurot ng asin
- Sipilyo ng ngipin
Ang kailangan mong gawin
- Paghaluin ang baking soda at asin at i-scrub ang iyong ngipin sa halo na ito gamit ang isang sipilyo.
- Hugasan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gamitin ito bawat kahaliling araw para sa mabilis na mga resulta. Kapag na-clear ang plaka, maaari mong ipagpatuloy ang paggamit ng remedyong ito isang beses bawat 7-10 araw.
5. Aloe Vera Gel
Ang aloe vera ay nagtataglay ng mga katangian ng antimicrobial at naglalaman ng mga antioxidant na maaaring ikabit ang paggaling ng mga gilagid sa pamamagitan ng pag-scaven ng mga libreng radical na ginawa ng bakterya (5). Ang mahahalagang langis ng lemon ay nagtataglay ng mga katangian ng antifungal laban sa C. albicans , fungi na matatagpuan sa aming balat at ilang mga bahagi ng katawan (6). Makakatulong ito na maiwasan ang tartar at karies.
Kakailanganin mong
- 1 kutsarita aloe vera gel
- 4 kutsarita glycerine ng gulay
- 4-5 kutsarang baking soda
- 10 patak na mahahalagang langis ng lemon
- 1 tasa ng tubig
Ang kailangan mong gawin
- Paghaluin ang lahat ng mga sangkap upang makabuo ng isang makinis na i-paste.
- Kuskusin ang iyong mga ngipin sa halo na ito.
- Hugasan nang lubusan ang iyong bibig upang matanggal ang i-paste.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gamitin ito minsan sa 3-4 na araw hanggang sa tuluyan nang nawala ang plaka.
Tandaan: Huwag gamitin ang gamot na ito sa loob ng mahabang panahon dahil maaaring maputol ng glycerine ang proseso ng remineralization ng iyong mga ngipin.
6. Langis ng Binhi ng linga
Ang langis ng linga ay mayaman sa mga bioactive compound na nagpapakita ng antioxidant, detoxification, at mga katangian ng antibiotic (7). Tradisyonal na ginagamit ito para sa paghila ng langis dahil maaari nitong mabawasan ang pling-sapilitan gingivitis at libreng pinsala sa radikal na kasama ng mga karies ng ngipin.
Kakailanganin mong
- 1 kutsarang linga
- Sipilyo ng ngipin
Ang kailangan mong gawin
- Swish ang linga langis ng binhi sa iyong bibig sa loob ng 15 minuto.
- Hugasan nang lubusan ang iyong bibig.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito nang dalawang beses sa isang linggo.
7. Regular na Pag-floss
Ang flossing ay isang mahusay na paraan upang alisin ang mga plaka at mga tinga ng pagkain sa pagitan ng mga ngipin. Ang pag-floss ng ngipin ay pumipigil sa pagbuo ng tartar at tumutulong sa iyo na mapanatili ang mabuting kalinisan sa bibig. Ang floss ay naglilinis hindi lamang sa pagitan ng mga ngipin kundi sa pagitan din ng mga gilagid, kung kaya't pinipigilan ang mga dental cary at mga sakit na gum (8).
Kakailanganin mong
Dental floss
Ang kailangan mong gawin
- Ipasok ang isang dental floss string sa pagitan ng dalawang ngipin.
- Dahan-dahang hilahin ang string pabalik-balik upang makuha ang mga maliit na butil ng pagkain sa pagitan ng iyong mga ngipin.
- Ipasok ito sa crevice ng gum upang alisin ang anumang mga labi.
- Ulitin hanggang takpan mo ang buong bibig.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito kahit dalawang beses araw-araw.
8. Antiseptic Oral Cleanser O Peroxide Solution Para sa Gargling
Parehong ang mouthwash at hydrogen peroxide ay antimicrobial. Ang solusyon na ito ay nakakatulong upang paluwagin at alisin ang tartar (9), (10).
Kakailanganin mong
- 1 kutsarang antiseptiko na paghuhugas ng gamot
- 3 kutsarang 3% na solusyon ng hydrogen peroxide
Ang kailangan mong gawin
- Paghaluin ang dalawang sangkap at magmumog sa solusyon na ito sa loob ng isang minuto o dalawa.
- Sundin ito sa pamamagitan ng pag-gargling ng simpleng tubig.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ulitin ito nang dalawang beses sa isang linggo.
9. Gumamit ng Dental Pick
Maaari kang gumamit ng pick ng ngipin (magagamit sa mga tindahan) upang alisin ang tumigas na tartar mula sa iyong mga ngipin. Matutulungan ka nitong ma-scrape ito ng marahan.
Kakailanganin mong
Pick sa ngipin
Ang kailangan mong gawin
- Sa tulong ng isang ilaw na nagpapalaki ng salamin, hanapin ang tartar na naipon sa iyong mga ngipin.
- Dahan-dahang i-scrape ang tartar, dumura, at banlawan ang iyong bibig sa panahon ng proseso ng paglilinis.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ulitin ito nang dalawang beses sa isang araw.
Tandaan: Dapat itong gawin nang may banayad na pangangalaga habang ang pagpili ng malalim sa mga gilagid ay maaaring maging sanhi ng isang impeksyon.
10. Sanguinaria Extract
Ang Bloodroot ay isang pangkaraniwang sangkap sa toothpaste dahil ito ay isang antimicrobial agent at maaaring mabawasan ang mga antas ng dental plaka (11). Samakatuwid, maaari itong magamit sa pagbawas ng ngipin plaka at gingivitis.
Kakailanganin mong
- 3-4 na patak ng sanguinaria extract (bloodroot)
- Isang tasa ng maligamgam na tubig
Ang kailangan mong gawin
Idagdag ang bloodroot extract sa maligamgam na tubig at magmumog kasama ang halo na ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gumamit ng mouthwash na ito araw-araw, mas mabuti dalawang beses sa isang araw.
11. Paghugot ng Langis
Ginagawa ang paghila ng langis upang mapupuksa ang plaka at mga katulad na impeksyon. Ang langis ng niyog ay sumisipsip ng lahat ng mga impurities mula sa iyong oral cavity. Nagtataglay din ito ng mga katangian ng antimicrobial na epektibo laban sa oral pathogens (12).
Kakailanganin mong
1-2 kutsarang birong langis ng niyog
Ang kailangan mong gawin
- Swish ang langis sa paligid ng iyong bibig sa loob ng 10-15 minuto.
- Dumura ang langis at banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ulitin ito nang dalawang beses o tatlong beses sa isang linggo.
Kapag nabuo ang tartar, mahirap na alisin ito at maiwasan ang karagdagang pagbuo. Ang mga remedyong ito ay maaaring tumagal ng ilang sandali upang maipakita ang mga resulta, ngunit makakatulong sila sa pag-iwas sa pagbuo ng tartar.
Narito ang ilang iba pang mga tip na maaari mong sundin upang maiwasan ang pagbuo ng plaka at tartar sa iyong mga ngipin.
Mga Tip sa Pag-iwas
- Gumamit ng isang soft-bristled na sipilyo ng ngipin upang mapangalagaan ang enamel at mapadali ang madaling pag-aalis ng plaka sa mga ngipin.
- Iwasan ang paninigarilyo dahil ang tabako ay responsable para sa akumulasyon ng tartar sa ilalim ng linya ng gum (13).
- Iwasang kumain ng mga pagkaing mayaman sa almirol o asukal habang isinusulong ang paglaki ng bakterya sa bibig.
- Uminom ng sapat na dami ng tubig pagkatapos ng bawat pagkain upang mahugasan ang anumang mga maliit na butil ng pagkain sa bibig.
- Naubos ang maraming mga prutas na mayaman sa bitamina C habang pinapabuti nila ang kalusugan sa bibig at maiwasan ang pamamaga ng gingival (14).
- Mag-iskedyul ng mga pana-panahong appointment sa iyong dentista para sa pangkalahatang pagsusuri at paglilinis ng ngipin.
Napakahalaga na alisin ang plaka at tartar bago sila maging sanhi ng anumang higit pang mga sakit sa bibig. Gayunpaman, tandaan na ang tartar ay maaaring patunayan na mahirap alisin, depende sa tindi kung saan ito nakalkula. Ang pinakamainam na pag-iwas ay sa pamamagitan ng wastong pangangalaga sa bibig at pag-brush ng pagbabantay at regular na pag-floss. Kung magpapatuloy ang problema, dapat kang humingi ng agarang tulong medikal mula sa iyong dentista.
Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa
Bakit itinuturing na nakakapinsala ang tartar?
Kung ang tartar ay hindi tinanggal, patuloy itong naipon at kinakalkula sa iyong mga ngipin at gilagid. Ito ay matigas at puno ng butas, at ito ay nagiging isang lugar ng pag-aanak para sa mapanganib na bakterya. Pininsala ng Tartar ang mga ngipin at gilagid, na maaaring humantong sa gingivitis, pinsala sa enamel, mga sakit sa gum, pati na rin ang pagkawala ng ngipin. Maaari ring makaapekto ang Tartar sa kalusugan ng buto sa pamamagitan ng pag-sanhi ng pagkabulok ng buto o kahit sakit sa puso sa mga malubhang kaso.
Bakit ang pag-iipon ng tartar sa mga ngipin?
Ang akumulasyon ng bakterya ay sanhi ng pagbuo ng plaka sa iyong mga ngipin. Kung ang plaka ay hindi nalinis mula sa ngipin, lumalakas ito sa tartar. Ang hindi magagandang kasanayan sa kalinisan sa bibig at isang diyeta na mayaman sa starchy at mga pagkaing may asukal ay nagdaragdag ng mga pagkakataong magkaroon ng tartar build-up.
Gaano katagal bago mabuo ang tartar sa mga ngipin?
Sa karaniwan, tumatagal ng halos 12 araw bago mabuo ang tartar mula sa plaka.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng plaka at tartar?
Ang plaka ay isang malambot at walang kulay na pelikula sa mga gilagid, kung saan nagsimula ang bakterya sa pag-aanak at pagbubuo ng biofilm. Madali itong maaalis sa pang-araw-araw na pangangalaga sa bibig. Kapag ang plake na ito ay hindi nalilinis nang regular, bumubuo ito upang mabuo ang isang matigas at puno ng butas na madilaw na dilaw na sangkap sa paligid ng iyong mga ngipin at gilagid. Napakahirap alisin nito kung ihahambing sa pagtanggal ng plaka.
14 na mapagkukunan
Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.- Fluoride at malusog na ngipin, Paediatrics at Kalusugan ng Bata, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2798600/
- Ang pagpapatunay ng pagsugpo sa karies ng isang tartar control toothpaste, The Journal of Clinical Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14520778
- Ang mga Troplosan na naglalaman ng mga toothpastes ay nagbabawas ng plaka at gingivitis, Dentistry na nakabatay sa Ebidensya, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16208383
- Antibacterial na aktibidad ng baking soda, Compendium of Continuing Education in Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12017929
- ALOE VERA: Isang MAIKIT NA PAGBASA, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
- Ang impluwensya ng kemikal na komposisyon ng komersyal na mahahalagang langis ng lemon sa paglago ng mga strain ng Candida. Mycopathologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24436010
- Paghila ng langis para sa pagpapanatili ng kalinisan sa bibig - Isang pagsusuri, Journal ng Tradisyonal at Komplimentaryong Gamot, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/
- Ang pagiging epektibo ng flossing loop sa kontrol ng kalusugan ng gingival, Journal of Clinical and Experimental Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5474330/
- Mga Mouthwashes: Pangangatwiran para magamit., American Journal of Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26591619
- Epekto ng hydrogen peroxide sa pagbuo ng plaka at gingivitis sa tao, Journal of Clinical Periodontology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/379049
- Sanguinaria canadensis: Tradisyonal na Gamot, Phytochemical Composition, Mga Aktibidad sa Biyolohikal at Kasalukuyang Paggamit, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037693/
- Epekto ng langis ng niyog sa gingivitis na may kaugnayan sa plaka - Isang paunang ulat, Nigerian Medical Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382606/
- Epekto ng paninigarilyo sa sigarilyo sa pana-panahong katayuan sa kalusugan: Isang mapaghahambing, cross sectional na pag-aaral, Indian Society of Periodontology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3283937/
- Ang Papel ng Nutrisyon sa Periodontal Health: Isang Update, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037517/