Talaan ng mga Nilalaman:
- Lahat ng Kailangan Mong Malaman Tungkol kay Denise Austin: Yoga Body Burn
- 1. Sino Si Denise Austin?
- 2. Ano ang Yoga Body Burn?
- 3. Ang Mga Positibo Ng Program
- 4. Ang Minor Negatives Ng Program
Kung ang flat abs ay palaging parang isang malayong pangarap, at ang napakalaking mga hita ang iyong matagal nang kasosyo, mayroon kaming solusyon dito. Ang serye ng Yoga Body Burn ni Denise Austin ay nangangako ng kabuuang pag-toning ng katawan, flat abs, at sandalan na mga binti. Interesado Basahin pa upang malaman ang higit pa.
Lahat ng Kailangan Mong Malaman Tungkol kay Denise Austin: Yoga Body Burn
- Sino Si Denise Austin?
- Ano ang Yoga Body Burn?
- Ang Mga Positibo Ng Program
- Ang Minor Negatives Ng Program
1. Sino Si Denise Austin?
Larawan: Helga Esteb / Shutterstock.com
Si Denise Austin ay naging 'paboritong eksperto sa fitness ng Amerika' sa loob ng mahigit 30 taon na ngayon. Maging yoga, kalusugan, at anumang uri ng fitness - mayroon siyang kadalubhasaan sa kanilang lahat. Siya ay isang may-akda, kolumnista, at eksperto sa fitness. Siya ay naging dating kasapi din ng President's Council on Physical Fitness and Sports. Mayroon siyang isang buhay na buhay na tao na sumasalamin ng kanyang kasiyahan sa buhay. Na may higit sa 100 mga video sa pag-eehersisyo at 12 mga libro sa kanyang kredito, si Denise Austin ay tunay na isang buhay na alamat sa larangan ng fitness.
May pananagutan din siya para sa mga palabas sa fitness tulad ng Getting Fit, Fit And Lite, at Daily Workout ni Denise Austin, na kung saan ay mga superhits nang maipalabas sa TV. Pinagsama niya ang isang hanay ng mga fitness DVD mula sa pag-eehersisyo sa sayaw at cardio hanggang sa lakas ng pagsasanay at yoga. Kumatok sa kanyang pintuan para sa iyong mga pakikipagsapalaran sa fitness, at sigurado kang makakahanap ng isang bagay para sa lahat.
Balik Sa TOC
2. Ano ang Yoga Body Burn?
Larawan: Pinagmulan
Naglalaman ang kursong video na ito ng tatlong matinding ehersisyo sa yoga na nasusunog sa taba. Inilabas ni Denise Austin ang hinahangad na kurso na ito noong 2007, at ang mga tao ang nangangako para dito hanggang sa ngayon. Ang pangunahing hangarin ng kursong ito ay malinaw naman ang paglilok ng katawan.
Ang tatlong ehersisyo ay nakatuon sa iba't ibang mga lugar. Ang una ay naglalayong toning ang buong katawan, ang pangalawa ay gumagana patungo sa pagbibigay sa iyo ng sandalan at payat na mga binti, at ang pangatlo ay isang pag-eehersisyo para sa abs. Ang DVD ay nagsasama rin ng isang bonus na 10 minutong pag-eehersisyo na nangangako ng mga nakakainit na kahabaan.
Sinusundan ni Austin ang istilong Vinyasa ng yoga sa mga pagsasanay na ito, at binibigyan ka ng iba't ibang mga poses upang gumana - mula sa mga pangunahing kaalaman hanggang sa mga advanced na pose.
Larawan: Pinagmulan
A. Ang Kabuuang Toning ng Katawan - Ito ay isang 20 minutong pag-eehersisyo. Pangunahin itong binubuo ng mga nakatayo na pose tulad ng Virabhadrasana II, ang Natarajasana, at ang Adho Mukha Svanasana upang mangalanan ang ilan. Ang pag-eehersisyo na ito ay may pare-parehong daloy, at binibigyang diin nito ang bilis at paggalaw. Ito ay isang mabilis na pag-eehersisyo. Ang iyong metabolismo ay makakakuha ng isang boost, at mawawalan ka ng isang makabuluhang halaga ng calories.
B. Lean Legs - Ito ay isang 10 minutong pag-eehersisyo na nagsasama ng isang buong maraming mga posing upang mai-tono ang mga binti. Ito ay bahagyang mas mabagal kaysa sa kabuuang pag-eehersisyo ng toning ng katawan dahil hangarin nitong iunat at palakasin ang mga binti. Gumagamit si Austin ng tradisyunal na mga asanas sa seksyong ito kasama ang isang hanay ng binagong mga asanas upang bigyan ang iyong mga binti ng isang mabisang pag-eehersisyo. Ang ilang mga asanas ay nagtatrabaho sa pag-alis ng stress. Nakakatulong ito upang palabasin ang nakulong na stress sa mga kalamnan sa binti at madagdagan ang sirkulasyon ng dugo upang maging matagumpay ang pagbuo ng sandalan ng kalamnan.
C. Flat Abs - Ito ay muli ng 10 minutong pag-eehersisyo na nakikipag-usap lamang sa abs. Tulad ng pag-eehersisyo ng sandalan ng mga binti, mabagal ang paglalakad. Ang seksyong ito ay nakikipag-usap lamang sa pagbuo ng kalamnan, kaya walang kasangkot na cardio. Ang seksyon na ito ay din ng isang kumbinasyon ng tradisyonal at nabagong mga posing yoga. Tinitiyak nito ang mahusay na pagsasanay sa abs nang hindi ka pinapagod.
D. Ang Energizing Stretches - Ang huling seksyon ay isang ehersisyo sa bonus at tumatagal ng 10 minuto. May kasamang iba't ibang mga lumalawak na asanas na naglalayong paglamig sa iyong katawan. Ang mga poses na ito ay nakakapagpahinga ng nakakulong na stress sa mga kalamnan. Pinahahaba din nila ang mga kalamnan na nagtrabaho, sa gayon ay nakakapagpahinga ng mga pulikat, kung mayroon man.
Ang pag-eehersisyo ng 50 minutong yoga na ito ay tiyak na matindi. Habang sa unang dalawang sesyon, tutulong sa iyo si Denise at ang kanyang mga kasamahan sa pag-eehersisyo, ang huling dalawang sesyon ay magiging isang personal na pagsasanay kasama si Denise lamang. Kung naghahanap ka para sa isang mas pangunahing pag-eehersisyo, maaari mo ring suriin ang Hot Body Yoga ni Denise Austin.
Balik Sa TOC
3. Ang Mga Positibo Ng Program
Larawan: Pinagmulan
Narito ang ilang hindi kapani-paniwala na mga benepisyo ng maayos na pag-eehersisyo na ito.
1. Ang pag-eehersisyo ay dinisenyo sa isang paraan na panatilihin kang interes. Ang paraan ng pag-agos ng ehersisyo, hindi mo na mahulaan kung ano ang susunod na susunod. Nakakatuwa at nakakahawak, at kahit na gumagamit si Austin ng tradisyonal na yoga asanas, naglagay siya ng ilang mga naimbento na bersyon ng mga pose, na nagbibigay-daan sa iyo upang galugarin ang iyong katawan.
2. Ang sigasig ni Austin ay nakasisigla, at hinahatid ka nito hanggang sa wakas. Sa tuwing nais mong sumuko, bibigyan niya ang iyong espiritu at itutulak ka sa linya ng tapusin.
3. Ang paraan ng pagkakabuo ng kurso ay kamangha-mangha. Pinapayagan ka ng dibisyon na tapusin ang isang kumpletong tipak. Maaari mong piliing gawin ang buong 50 minutong pag-eehersisyo nang sabay-sabay, o paghiwalayin ito sa 20-30 o 30-20, depende sa iyong tibay, pagmamaneho, at interes. Maaari mong ihalo at itugma at piliin ang mga session na gusto mo. Ginagawa ng pagpipilian sa menu ang pag-navigate sa mga seksyon na napakadali. Maaari kang pumili ng mga ehersisyo mula sa ibang mga Austin DVD, at i-shuffle ang pag-eehersisyo upang gawing masaya at kapanapanabik ang iyong ehersisyo.
4. Ang background music ay masigla at nakaka-motivate.
5. Habang ang pag-eehersisyo ay sapat na mapaghamong upang mapilit mong itulak ang iyong mga hangganan, hindi ito nakakapanghina ng loob.
6. Ang mga lumalawak at nagpapalakas na poses ay inilalagay sa isang paraan na pumipigil sa sakit ng mga kalamnan habang umuusad ang pag-eehersisyo.
7. Pinapayagan ka ng ehersisyo na ito na umani ka ng lahat ng mga pakinabang ng yoga. Ito ay isang mahusay na halo ng cardio, pagbuo ng kalamnan, at pagsasanay sa lakas. Sa pagtatapos ng iyong pag-eehersisyo, hindi ka nakakaramdam ng pagod at pagkapagod. Sa katunayan, mahahanap mo ang iyong sarili na mas kalmado sa isang nai-refresh na pakiramdam ng enerhiya.
Balik Sa TOC
4. Ang Minor Negatives Ng Program
Larawan: Pinagmulan
Ngayon, pagdating sa mga menor de edad na sagabal ng kursong ito, tingnan natin kung bakit maaaring hindi gumana ang kursong ito para sa iyo.
1. Ito ay isang advanced na kurso at hindi