Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano ka matutulungan ng yoga na labanan ang mga problema sa balat?
- 6 Kamangha-manghang mga Asanas Sa Yoga Para sa Mga Suliranin sa Balat
- 1. Uttanasana
- 2. Trikonasana
- 3. Bhujangasana
- 4. Janu Sirsasana
- 5. Viparita Karani
- 6. Pawanmuktasana
Ang balat ay ang pinakamalaking organ sa katawan, kapwa sa mga tuntunin ng bigat at pang-ibabaw na lugar. Pinaghihiwalay nito ang iyong loob mula sa labas ng mundo. Pinoprotektahan ka nito mula sa iba't ibang mga mapanganib na organismo at din insulate ang iyong katawan.
Ang pag-block at mga nanggagalit ay maaaring makagalit sa iyong balat at maging sanhi ng mga karaniwang problemang ito:
- Acne: Nangyayari ito kapag ang mga follicle ng mga glandula ng balat ay barado ng labis na sebum. Ito ang pinakakaraniwang problema sa balat na nakakaapekto sa halos 80% ng mundo.
- Eczema: Ito ay isang pangmatagalang problema sa balat. Kasama sa mga sintomas nito ang tuyo at makati na balat na may maraming mga rashes sa mukha, kamay, paa, atbp.
- Mga pantal: Sa kondisyong ito, nagkakaroon ka ng mga pulang bukol sa balat. Maaari itong makati minsan. Pangunahing sanhi ito sanhi ng reaksyon sa pagkain o gamot.
- Melanoma: Ito ay isang uri ng cancer na karaniwang bubuo na nauukol sa mga melanocytes o sa mga cell na naglalaman ng mga pigment.
- Psoriasis: Ang sakit sa balat na ito ay nagdudulot ng pamamaga at pag-scale. Nagdudulot ito ng makapal na pulang mga patch na may mga kaliskis na pilak na nararamdaman na makati.
- Rashes (pangunahing dermatitis): Maaari nitong matuyo at makati ang iyong balat.
- Rosacea: Ito ay sanhi ng higit sa lahat dahil sa pagiging sensitibo sa araw. Ito ay sanhi ng pamumula at pamamaga. Ang balat ay nagiging mas makapal, at ang ilong ay namamaga.
- Mga Wrinkle: Ito ang pangunahing sanhi sanhi ng pagtanda. Bumuo ka ng sagging balat at pinong mga linya, na magpapalaki sa iyong hitsura. Ang mga isyu sa pamumuhay ay nagsanhi sa mga tao na magkaroon ng mga kulubot nang mas maaga kaysa sa dapat.
Paano ka matutulungan ng yoga na labanan ang mga problema sa balat?
Ang mga lason, imbalanced na hormone, libreng radical, at pagiging sensitibo sa araw ay pawang mga karaniwang sanhi ng mga problema sa balat. Ang mga solusyon? Ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pagbabalanse ng mga hormone, pag-scaven ng mga libreng radical, paghahatid ng mas maraming oxygen sa mga cell, pagbawas ng stress, at pagpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit ay maaaring makatulong na labanan ang mga isyu sa balat. Marami sa mga ito ay maaaring makamit sa yoga. Ang mga simpleng asanas na ito ay maaaring magbigay ng kung ano ang maaaring kailanganin ng iyong balat at higit pa.
6 Kamangha-manghang mga Asanas Sa Yoga Para sa Mga Suliranin sa Balat
-
-
- Uttanasana
- Trikonasana
- Bhujangasana
- Janu Sirsasana
- Viparita Karani
- Pawanmuktasana
-
1. Uttanasana
Larawan: iStock
Kilala rin Bilang - Padahastasana, Hasta Padasana, Standing Forward Bend
Mga Pakinabang - Ang asana na ito ay tumutulong sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa mukha, leeg, at ulo. Nakatutulong ito upang mapahinga ang mga kalamnan ng mukha at balansehin ang mga hormone, sa gayon ay nagtataguyod ng malusog na balat.
Paano Ito Gawin - Tumayo nang tuwid at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong balakang. Huminga. Pagkatapos, yumuko ang iyong balakang sa iyong paghinga. Ang iyong mga kamay ay maaaring mailagay sa sahig sa tabi ng iyong mga paa (maaari mong yumuko ang iyong mga tuhod kung kinakailangan, na protektahan ang iyong likod). Ang mga paa ay dapat na parallel sa bawat isa, magkakalayo ang balakang. Itulak ang iyong katawan ng tao sa unahan habang pinahahaba mo ang kahabaan at iangat ang tailbone. Relaks ang iyong ulo at leeg patungo sa sahig. Humawak ng maraming paghinga at bitawan.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Uttanasana
Balik Sa TOC
2. Trikonasana
Larawan: iStock
Kilala rin Bilang - Triangle Pose
Mga Pakinabang - Nakakatulong ang asana na ito upang buksan ang iyong balakang, katawan ng tao, at puso, sa gayon ay tumataas ang sirkulasyon, na makakatulong na alisin ang mga lason, pumatay ng mga libreng radikal, at i-clear ang mga pagbara. Ang kalamnan ng mukha ay nawalan ng pag-igting at nakakarelaks. Ang iyong balat ay maaaring iwanang malusog at kumikinang!
Paano Ito Gawin - Ihiwalay ang iyong mga paa. Itaas ang iyong mga bisig na kahilera nila sa sahig, na nakaharap pababa ang iyong mga palad. Lumiko ang iyong kaliwang paa sa isang anggulo na 45-degree, at ang kanang isa sa isang 90-degree na anggulo. Ang iyong mga takong ay dapat na linya sa bawat isa. Palawakin ang iyong katawan sa kanan, inaabot ang dingding sa iyong kanan habang nahuhulog ang iyong kanang kamay pababa patungo sa sahig. Hawakan ang kanang paa o panloob na hita (iwasan ang pagsandal sa tuhod) gamit ang kanang kamay, at palawakin ang iyong kaliwang braso sa hangin, patungo sa kisame. Tingnan ang iyong kaliwang kamay. Humawak ng maraming paghinga at bitawan. Ulitin sa kabilang panig.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Trikonasana
Balik Sa TOC
3. Bhujangasana
Larawan: iStock
Kilala rin Bilang - Cobra Pose
Mga Pakinabang - Kapag naunat at binubuksan mo ang iyong puso at baga, ang iyong paghinga ay gumagaling. Kapag huminga ka ng mas maraming oxygen ang iyong sirkulasyon ay nagpapabuti. Ang pinabuting sirkulasyon at mas mahusay na paghahatid ng oxygen ay makakatulong upang alisin ang mga toxin at mag-scavenge ng mga libreng radical sa buong iyong katawan, samakatuwid ay nagpapabuti ng mga kondisyon ng balat tulad ng napaaga na pag-iipon, acne at soryasis. Ang asana na ito ay maaari ring makatulong upang makontrol ang mga hormon.
Paano Ito Gawin - Nahiga ang iyong tiyan, na nakalahad ang iyong mga binti at nakaharap sa itaas ang mga paa. Ilagay ang iyong mga siko sa pamamagitan ng iyong mga kamay sa gilid sa iyong banig sa tabi ng iyong ribcage at iangat ang iyong dibdib, ilagay ang bigat ng katawan sa mga siko. Huminga nang malalim, at malakas na huminga nang palabas.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Bhujangasana
Balik Sa TOC
Sabihin na hindi sa mga problema sa balat. Makakatulong ang mga ito.
10 Pinakamahusay na Paggamot sa Homeopathy Para sa Mga Suliranin sa Balat
Kung Paano Malulutas ng Besan Face Packs Ang Isang Host Ng Mga Karaniwang Problema sa Balat
4. Janu Sirsasana
Larawan: Shutterstock
Kilala rin Bilang - Head-to-Knee Pose, Head-to-Knee Forward Bend, Head-on-Knee Pose.
Pakinabang - Gumagana ang asana na ito sa pagbabalanse ng mga hormone at pag-clear ng mga lason mula sa system. Pinapataas din nito ang suplay ng dugo at oxygen sa mga kalamnan ng mukha. Ang iyong balat ay makaramdam ng pag-refresh at pagbabagong-lakas.
Paano Ito Gawin - Ipagpalagay ang Dandasana. Tiklupin ang iyong kaliwang binti na tulad ng hinahawakan ng kaliwang paa ang kanang hita. Dahan-dahang yumuko pasulong mula sa balakang, hawakan ang iyong ulo hanggang sa iyong tuhod, at ang iyong mga kamay sa iyong mga paa. Baluktot nang bahagya ang tuwid na tuhod, kung kinakailangan, upang maprotektahan ang iyong mas mababang likod. Hawakan ang pose nang ilang segundo habang humihinga ka nang malalim. Bitawan at ulitin sa kaliwang binti na nakaunat.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Janu Sirsasana
Balik Sa TOC
5. Viparita Karani
Larawan: iStock
Kilala rin Bilang - Legs Up The Wall
Pakinabang - Ang regular na pagsasanay ng asana na ito ay maaaring makatulong upang mag-scavengefree radicals at madagdagan ang suplay ng oxygen sa mukha.
Paano Ito Gawin - Umupo sa isang pader at dahan-dahang itaas ang iyong mga binti sa pader. Humiga nang banayad sa iyong likuran at iunat ang iyong mga bisig sa mga gilid, tiyakin na ang iyong mga palad ay nakaharap paitaas. Kapag komportable ka na, isara ang iyong mga mata at huminga. Pakawalan pagkatapos ng ilang minuto.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Viparita Karani
Balik Sa TOC
6. Pawanmuktasana
Larawan: Shutterstock
Kilala rin Bilang - Wind Relieving Pose
Mga Pakinabang - Pinasisigla at kinokontrol ng asana na ito ang digestive system. Nakakatulong ito upang mapula ang mga lason sa system sa pamamagitan ng pagpapadali ng tamang pantunaw at pagpapabuti ng sirkulasyon, na maaaring makatulong upang malinis ang balat ng acne at mga bahid.
Paano Ito Gawin - Nahiga ang sahig sa iyong likod sa lupa. Tiklupin ang mga tuhod at yakapin sila. Itaas ang iyong ulo sa sahig, at dalhin ang iyong ilong sa pagitan ng iyong mga tuhod. Hawakan ang pose nang ilang segundo habang humihinga ka nang malalim. Pakawalan
Upang malaman ang nalalaman tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Pawanmuktasana
Balik Sa TOC
Ang mga problema sa balat ay maaaring magpahiwatig ng mas malubhang mga problema. Habang ang yoga ay maaaring makatulong sa balat sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon, paghahatid ng oxygen sa mga cell at pag-alis ng stress, palaging pinakamahusay na suriin sa iyong doktor kung pinaghihinalaan mo ang isang bagay na mas seryoso. Napansin mo bang napabuti ng yoga ang iyong balat? Paano ka natulungan Ibahagi sa amin sa pamamagitan ng pagbibigay ng puna sa ibaba.