Talaan ng mga Nilalaman:
- Tungkol sa The Thyroid Gland
- Ano ang Goiter?
- Sino ang Nanganganib sa Goiter?
- Mga Sintomas ng Goiter
- Mga remedyo sa Home Para sa Goiter
- 1. Apple Cider Vinegar
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 2. Langis ng Castor
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 3. Langis ng Niyog
- 4. Bentonite Clay
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 5. damong-dagat
- Kakailanganin mong
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 6. Dandelion Dahon
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 7. Mga Recipe ng Juice
- (a) Lemon Juice
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- (b) Juice ng Pineapple
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 8. Ashwagandha
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 9. Moringa (Malunggay)
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 10. Turmeric
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 11. Mga binhi ng flax
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 12. Pagsasanay sa Leeg
- 13. Bawang
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 14. Lemon Balm Tea
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 15. Nuts
- Kakailanganin mong
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 16. Langis ng Isda
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 17. Motherwort
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa
Kahit na ang goiter ay maaaring parang isang nakakatakot na karamdaman, madali itong mapamahalaan ng naaangkop na kumbinasyon ng medikal na paggamot at mga remedyo sa bahay. Inililista ng artikulong ito ang iba't ibang mga paraan kung saan maaari mong tulungan ang katawan sa pag-overtake sa problema sa teroydeong glandula sa tulong ng mga herbal na remedyo.
Tungkol sa The Thyroid Gland
Ang thyroid gland ay isang maliit na glandula na hugis butterfly na naroroon sa ibabang harapan ng leeg (1 ). Ang glandula na ito ay responsable para sa pagtatago ng mga thyroid hormone, na nagpapanatili ng metabolismo ng ating katawan. Ang kakulangan o labis ng mga thyroid hormone ay humahantong sa hindi paggana ng thyroid gland.
Ano ang Goiter?
Ang Goiter ay isang kondisyong medikal na nailalarawan sa pamamaga ng thyroid gland (2). Maaari itong mangyari dahil sa hypothyroidism (underactive thyroid glands), hyperthyroidism (overactive thyroid glands), o euthyroidism (normal na paggana ng teroydeo). Sa mas simpleng mga salita, ang kakulangan ng at din ang labis ng teroydeo hormon ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng glandula. Karaniwan ito ay hindi isang masakit na sakit ngunit nagdadala ng maraming iba pang mga sintomas na maaaring makagambala sa normal na paggana ng iyong katawan.
Ang interbensyong medikal ang pinakahinahabol na pamamaraan para sa paggamot ng goiter. Ngunit, sa paggamit ng mga simpleng remedyo sa bahay, maaari mong maibsan ang mga sintomas at matulungan ang mga gamot na reseta upang malunasan ang problema nang mas mabilis.
Tingnan muna natin ang mga sanhi at sintomas ng goiter. Pagkatapos ay susuriin namin ang mga remedyo sa bahay para sa goiter.
Ang yodo ay isa sa pinakamahalagang mineral na gumawa ng mga thyroid hormone. Ang glandula ay hindi maaaring gumawa ng sapat na mga thyroid hormone kung hindi ito nakakakuha ng sapat na yodo mula sa diyeta. Samakatuwid, ang kakulangan sa yodo ay ang pangunahing sanhi ng pagbuo ng goiter (3). Ang ilan sa iba pang mga sanhi ng goiter ay ang mga sumusunod:
- Mga sakit na autoimmune, tulad ng mga sakit na Hashimoto at sakit na Graves, kung saan inaatake ng immune system ng katawan ang paggawa ng thyroid hormone
- Mga depekto sa genetika
- Pinsala o anumang impeksyon sa mga glandula ng teroydeo (3)
- Radiation therapy para sa cancer
- Ilang mga gamot
- Mga benign tumor o cancer sa teroydeo (3)
Sino ang Nanganganib sa Goiter?
- Mga kababaihan na higit sa edad na 40
- Kasaysayan ng pamilya ng autoimmune disease.
- Ang mga taong may mababang yodo sa diyeta (4)
Mga Sintomas ng Goiter
- Pag-ubo nang walang dahilan
- Ang pagkakaroon ng isang siksik na pakiramdam sa lalamunan
- Paos ng boses
- Hindi komportable o sakit habang lumulunok
- Swing swing
- Pinagkakahirapan sa paglunok (2)
- Makikita ang pamamaga sa base ng iyong leeg
- Hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang
- Pinagkakahirapan sa paghinga (2)
- Puffy face (2)
Mangyaring tandaan na marami sa mga sintomas na ito ay nauugnay din sa iba pang mga kondisyon sa kalusugan. Samakatuwid, huwag ipagpalagay na mayroon kang goiter nang hindi nakakakuha ng isang kumpirmadong pagsusuri mula sa iyong doktor.
Mga remedyo sa Home Para sa Goiter
1. Apple Cider Vinegar
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 1 kutsarita suka ng cider ng mansanas
- 1/2 kutsarita na honey
- Isang basong maligamgam na tubig
Ang kailangan mong gawin
Paghaluin ang honey at suka sa tubig at inumin ang halo, mas mabuti sa isang walang laman na tiyan.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito araw-araw sa umaga.
Bakit Ito Gumagana
Ang suka ng cider ng Apple ay banayad na acidic at ibinalik ang balanse ng pH sa katawan (5). Detoxify nito ang katawan, at ito ay hindi direktang tumutulong upang madagdagan ang pagsipsip ng yodo at mabawasan ang pamamaga ng teroydeo.
2. Langis ng Castor
Kakailanganin mong
Ilang patak ng castor oil
Ang kailangan mong gawin
- Massage ang lugar ng leeg ng langis nang marahan.
- Iwanan ang langis sa magdamag.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ulitin ito tuwing gabi bago matulog.
Bakit Ito Gumagana
Ang langis ng castor ay may mga katangian ng anti-namumula na makakatulong na mabawasan ang pamamaga sa thyroid gland (6). Detoxify nito ang atay at tumutulong sa pag-convert ng T4 sa aktibong T3.
3. Langis ng Niyog
Larawan: Shutterstock
Naglalaman ang langis ng niyog ng niyog ng mataas na antas ng lauric acid, isang medium-chain triglyceride, na ginawang monolaurin, at mayroong mga antimicrobial at anti-namumula na katangian pati na rin nagpapabuti ng metabolismo (7). Maaari mo itong idagdag sa iyong maiinit na inumin, smoothies, at gamitin ito bilang isang dressing ng salad pati na rin pagluluto.
4. Bentonite Clay
Kakailanganin mong
- 2-3 kutsarang bentonite na luad
- Tubig
Ang kailangan mong gawin
- Gumawa ng isang i-paste sa pamamagitan ng pagdaragdag ng sapat na tubig sa luad na pulbos at ihalo na rin.
- Ilapat ang i-paste sa leeg at hayaang matuyo ito.
- Hugasan ito ng simpleng tubig.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ilapat ang clay mask na ito minsan sa bawat 2-3 araw at obserbahan ang mga pagbabago sa pamamaga.
Bakit Ito Gumagana
Ito ay isang likas na luwad na makakatulong upang linisin ang katawan ng build-up ng lason at may mabisang katangian ng antimicrobial (8).
5. damong-dagat
Shutterstock
Kakailanganin mong
Isang dakot na damong-dagat
Ang kailangan mong gawin
Pakuluan ang isang dakot na damong-dagat upang makagawa ng isang salad. Magdagdag ng dressing ayon sa iyong pinili.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Isama ito minsan o dalawang beses sa isang linggo sa iyong pagkain. Huwag lumabis.
Bakit Ito Gumagana
Ang seaweed ay isang mahusay na mapagkukunan ng yodo na makakatulong upang makabuo ng mga teroydeo hormone. (9). Naglalaman din ang damong-dagat ng tyrosine, isang sumusuporta sa amino acid na tumutulong sa paggawa ng mga thyroid hormone (10).
6. Dandelion Dahon
Kakailanganin mong
- Isang dakot na dahon ng dandelion
- 1 kutsarang nilinaw na mantikilya (ghee)
- Tubig
Ang kailangan mong gawin
- Gumiling ng mga dahon ng ilang tubig upang makagawa ng isang i-paste.
- Idagdag ang ghee dito at painitin ang halo ng ilang minuto hanggang sa maging maligamgam ito.
- Ilapat ito sa leeg at panatilihin ito sa loob ng 15-20 minuto.
- Banlawan ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ulitin ito araw-araw sa loob ng isang linggo o dalawa.
Bakit Ito Gumagana
Ang mga dahon ng dandelion ay may mga katangian ng antioxidant at nagpapakita ng mga anti-namumula na epekto (11), (12). Samakatuwid, ang i-paste na ito ay maaaring mabawasan ang pamamaga ng thyroid gland at mapawi ang mga kaugnay na sintomas.
7. Mga Recipe ng Juice
(a) Lemon Juice
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 1 kutsarang lemon juice
- 1 sibuyas na bawang
- 1 kutsarita na pulot
Ang kailangan mong gawin
- Crush ang bawang at ihalo ito sa lemon juice at honey.
- Inumin mo ito sa umaga.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito araw-araw sa umaga, mas mabuti sa walang laman na tiyan.
Bakit Ito Gumagana
Parehong lemon at bawang ay naglalaman ng mga anti-inflammatory compound. Ang lunas na ito ay makakatulong din na alisin ang anumang mga lason na naipon sa katawan dahil sa mga impeksyon sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga microbes sa kanilang mga antimicrobial at anti-namumula na katangian (13), (14).
(b) Juice ng Pineapple
Kakailanganin mong
- 4-5 na piraso ng pinya
- 1 katamtamang laki ng karot
- 2 kamatis
Ang kailangan mong gawin
- Paghaluin ang lahat upang makakuha ng isang makinis na katas. Maaari kang magdagdag ng tubig upang ayusin ang pagkakapare-pareho.
- Uminom ng katas na ito, alinman sa temperatura ng kuwarto o medyo pinalamig.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Uminom ng isang baso ng pinya na ito timpla araw-araw.
Bakit Ito Gumagana
Ang paglalagay ng pinya ay maaaring mapabuti ang katayuan ng hormonal teroydeo at mabawasan ang laki ng goiter (15).
8. Ashwagandha
Shutterstock
Kakailanganin mong
- 2 kutsarang ashwagandha bark pulbos
- 160 ML na tubig
Ang kailangan mong gawin
- Idagdag ang Ashwagandha bark pulbos sa tubig at pakuluan ito hanggang sa mabawasan ang sabaw sa 40% ng orihinal na dami nito.
- Pilitin at hatiin ang sabaw.
- Uminom ng isang bahagi ng maaga sa umaga, bago mag-agahan, at ang pangalawang bahagi ng gabi.
- Maaari mo ring idagdag ang pulbos na ito sa gatas o mga smoothies.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ulitin ito araw-araw.
Bakit Ito Gumagana
Ang Ashwagandha ay isang malakas na Ayurvedic herbs na tumutulong upang mapalakas ang paggana ng thyroid gland. Pinapataas nito ang paggawa ng T3 at T4 na mga hormones (16). Karaniwan, ang talamak na pagkapagod ay nagdaragdag ng mga antas ng cortisol, na nagpapahina sa wastong paggana ng mga thyroid hormone. Nilalabanan ng pulbos ng Ashwagandha ang stress na ito upang pasiglahin ang mga pagtatago ng endocrine (16).
9. Moringa (Malunggay)
Kakailanganin mong
- 1 kutsarang tuyong dahon ng moringa
- Isang tasa ng mainit na tubig
Ang kailangan mong gawin
- Matarik ang mga dahon sa mainit na tubig ng ilang minuto.
- Salain at inumin ang sabaw na ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Uminom ng moringa tea minsan araw-araw.
Bakit Ito Gumagana
Ang mga dahon ng moringa ay maaaring makatulong na makontrol ang paggawa ng mga thyroid hormone (17). Ang herbal na tsaa na ito ay may makamundong panlasa at nakakapresko sa katawan.
10. Turmeric
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 1/2 tasa turmerik na pulbos
- 1 tasa ng tubig
- 1 1/2 kutsarita itim na pulbos ng paminta
- 70 ML malamig na pinindot na langis ng oliba o langis ng niyog
Ang kailangan mong gawin
- Init ang tubig sa isang kawali at idagdag ito sa turmeric powder.
- Dahan-dahang lutuin ito ng 5-10 minuto hanggang sa makakuha ka ng isang makapal na i-paste.
- Idagdag ang itim na paminta at langis at paghalo ng mabuti.
- Alisin mula sa apoy at itabi sa isang lalagyan na hindi mapapasukan ng hangin.
- Magkaroon ng isang kutsarita ng i-paste na ito.
Tandaan: Ang gintong i-paste ay maaaring itago sa ref sa loob ng 1-2 linggo.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ulitin ito nang dalawang beses sa isang araw.
Bakit Ito Gumagana
Ang Turmeric ay isang malakas na pampalasa na hindi lamang nagdaragdag ng kulay at lasa sa pagkain ngunit nagtataglay din ng maraming kapaki-pakinabang na katangian na nagpapabuti sa kalusugan. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang turmeric ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot sa goiter (18).
11. Mga binhi ng flax
Kakailanganin mong
- 2-3 tablespoons flaxseeds
- Tubig
Ang kailangan mong gawin
- Gilingin ang mga flaxseeds at gumawa ng isang i-paste na may kaunting tubig.
- Ilapat ang i-paste sa iyong leeg at hayaang tumayo ito sa loob ng 20-25 minuto.
- Hugasan at tapikin ang lugar na tuyo.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito minsan araw-araw hanggang sa mawala ang pamamaga.
Bakit Ito Gumagana
Ang mga binhi ng flax ay naglalaman ng alpha-linolenic acid, na bumubuo ng mga resolvins na may mga anti-namumula na katangian (19). Ang mga katangiang ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga.
Pag-iingat: Huwag ubusin ang mga binhi ng flax nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor dahil maaari silang magkaroon ng salungat na epekto.
12. Pagsasanay sa Leeg
Larawan: Shutterstock
Ang mga lumalawak na pagsasanay para sa leeg ay kilala rin upang makatulong sa paggamot ng goiter. Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring makatulong na mabatak ang mga kalamnan na konektado sa thyroid gland at mabawasan ang pamamaga.
- Paitaas sa leeg na Stretch- Umupo sa isang upuan at itaas ang iyong baba patungo sa kisame. Iunat ang leeg hangga't maaari at pagkatapos ay manatili sa posisyon na iyon ng ilang segundo. Ulitin ang ehersisyo na ito 10-12 beses.
- Patagilid leeg kahabaan– dahan-dahan ibaluktot ang iyong leeg sa gilid upang ang tainga ay hawakan ang iyong balikat. Mag-unat hangga't maaari at pagkatapos ay ulitin sa kabilang panig. Gumawa ng 10 mga pag-uulit sa bawat panig.
Tandaan: Huwag bigyan ng lakas ang iyong sarili kapag sinusubukang gawin ang mga pagsasanay sa leeg na ito. Iunat hangga't makakaya mo nang hindi nagdudulot ng anumang kakulangan sa ginhawa sa iyong sarili. Kung nakakaramdam ka ng anumang kirot, itigil kaagad ang ehersisyo.
13. Bawang
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
3-4 sibuyas ng bawang
Ang kailangan mong gawin
Nguyain ang mga sibuyas ng bawang tulad ng sa umaga. Kung sa palagay mo ay masyadong masalimuot sila, durugin ang mga sibuyas at magdagdag ng ilang pulot sa kanila bago kumain.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito araw-araw sa umaga.
Bakit Ito Gumagana
Pinupukaw ng bawang ang paggawa ng glutathione sa katawan dahil naglalaman ito ng siliniyum, na kinakailangan para sa malusog na paggana ng teroydeo (20).
14. Lemon Balm Tea
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 2 kutsarang pinatuyong lemon balm (o 2 kutsarita sariwang lemon balm)
- Isang tasa ng mainit na tubig
- Mahal
Ang kailangan mong gawin
- Ibuhos ang mainit na tubig sa halaman at hayaang matarik ang tsaa sa loob ng ilang minuto. Siguraduhin na panatilihin ang takip habang ginagawa ang tsaa dahil maiiwasan nito ang mga mabango na langis ng balsamo mula sa pagtakas ng singaw.
- Pilitin ang sabaw at idagdag ang honey para sa panlasa.
- Sip sa mainit-init na herbal na tsaa na ito.
Siguraduhing panatilihin ang takip habang ginagawa ang tsaa, dahil maiiwasan nito ang mga mabango na langis ng balsamo mula sa pagtakas ng singaw.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Uminom ng 2-3 tasa ng herbal na tsaa araw-araw hanggang sa mawala ang mga sintomas ng goiter.
Bakit Ito Gumagana
Ang lemon balm ay isang mabisang booster sa pamamahala ng stress. Binabawasan nito ang stress ng sikolohikal, na kung saan ay ang pinaka-karaniwang dahilan para sa pagkakaroon ng teroydeo karamdaman (21).
15. Nuts
Shutterstock
Kakailanganin mong
Isang dakot ng mga mani
Ang kailangan mong gawin
Magbabad ng isang maliit na bilang ng mga mani sa magdamag o magsiksik sa mga ito tulad nito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Magkaroon ng isang bilang ng mga mani alinman bilang isang paggising na meryenda o sa pagitan ng mga pagkain.
Bakit Ito Gumagana
Ang mga nut ay hindi lamang mayaman sa omega-3 at omega-6 fatty acid ngunit nagpapakita din ng mga anti-namumula na katangian (22). Kabilang sa lahat ng mga mani, ang mga nut ng Brazil ang pinakamayamang mapagkukunan ng siliniyum (23). Ang siliniyum ay gumaganap bilang isang stimulate factor sa pag-convert ng T4 hormone sa pinaka-aktibong form - T3 hormone (24).
16. Langis ng Isda
Shutterstock
Kakailanganin mong
Ang suplemento ng langis ng isda alinman sa form na kapsula o sa likidong anyo
Ang kailangan mong gawin
Kumuha ng isang kutsarita ng langis ng isda araw-araw.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Isang beses sa isang araw.
Bakit Ito Gumagana
Ang langis ng isda ay mayaman sa omega-3 fatty acid, na makakatulong upang mapetabolismo ang thyroid hormone sa atay (25).
17. Motherwort
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 1 / 2-1 kutsarita na motherwort herbs
- 1/2 kutsarita na honey
- Isang tasa ng mainit na tubig
Ang kailangan mong gawin
- Brew motherwort tea at magdagdag ng honey para sa panlasa.
- Inumin mo ito
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Uminom ng motherwort tea dalawang beses sa isang araw para sa pinakamahusay na mga resulta.
Bakit Ito Gumagana
Maraming mga tao ang nakakaranas ng palpitations at mabilis na tibok ng puso dahil sa hyperthyroidism. Ang mga sintomas na ito ng goiter ay maaaring mapagaan ng motherwort (26).
Nais naming ulitin ito - habang makakatulong ang mga remedyo sa bahay para sa goiter, dapat mong tiyakin na ginagamit mo ang mga ito kasabay ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor. Gayundin, gawin itong isang punto upang maging labis na mag-ingat sa iyong diyeta. Dapat ay naghahanap ka na kumain ng mga pagkaing mayaman sa yodo at siliniyum, habang kumakain ng limitadong dami ng mga goitrogenikong pagkain. At huwag kalimutan ang mga ehersisyo sa leeg!
Ang Goiter ay maaaring makagawa ng mga hindi kasiya-siyang sintomas, ngunit hindi ito isang hindi magagamot na kondisyon. Ang tamang kumbinasyon ng mga de-resetang gamot na may mga remedyo sa bahay at isang diet na madaling gamitin ng goiter ay maaaring gamutin ang mga sintomas at ang pinagbabatayan na sanhi ng madali. Gamitin ang mga remedyo na nakalista sa artikulong ito pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor.
Nakita mo bang kapaki-pakinabang ang artikulong ito? Nasubukan mo na ba ang alinman sa mga remedyong ito para sa goiter? Mangyaring iwanan ang iyong puna sa seksyon ng mga komento sa ibaba.
Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa
Mga Tip Para sa Paggamot ng Goiter
- Maligo ka nang maligo dalawang beses sa isang araw. Ito ay dapat upang pasiglahin ang thyroid gland upang gumana nang maayos.
- Panatilihin ang isang tab sa gamot na karaniwang ginagamit mo dahil ang mga ito ay maaari ring magpalitaw ng goiter. Maaari mong ibahagi ang listahan (sa dosis) sa iyong doktor upang matukoy kung alinman sa mga gamot na ito ang sanhi.
- Gawin ang regular na ehersisyo sa leeg, ngunit tandaan din na ang mga pagsasanay na ito ay hindi dapat maging sanhi sa iyo ng anumang sakit.
- Subukang dahan-dahang imasahe ang pamamaga at ang nakapaligid na lugar gamit ang mga langis ng carrier tulad ng langis ng almond o langis ng oliba.
- Subukan ang acupuncture o aromatherapy kung mas gusto mo ang mga alternatibong therapies para sa paggamot sa goiter.
Ano ang Pinakamahusay na Pagkain Para sa Goiter?
Mayroong ilang mga pagkain na maaari mong isama sa iyong diyeta upang mapabilis ang paggaling mula sa goiter. Ang mga item ng pagkain na ito ay pinupunan ang mga antas ng iodine at siliniyum sa katawan na nagdudulot ng isang malusog na halaga ng teroydeo na hormon na nagawa. Naglalaman din ang mga ito ng mga anti-inflammatory compound at antioxidant na nagbabawas sa pamamaga at iba pang mga sintomas. Narito ang inirekumendang diyeta para sa goiter -
Original text
- Iodine-Rich Diet - Kung ang iyong goiter ay sanhi ng kakulangan sa yodo, kailangan mong punan ang iyong katawan ng isang mayamang diyeta na may yodo. Subukang gumamit ng iodized salt o ubusin ang mas maraming pagkaing-dagat, cod fish, tuna, itlog, natural yogurt, gatas, navy beans, inihurnong patatas na may balat, at cranberry. Dapat ubusin ng mga matatanda ang halos 150 micrograms ng yodo araw-araw upang mapalayo ang goiter.
- Lettuce - Huwag lituhin ang berdeng berdeng gulay na ito sa repolyo, na kung saan ay isang hindi kanais-nais na gulay (at hindi inirerekomenda para sa mga pasyente na goiter). Ang litsugas ay mayaman sa yodo at angkop para sa pagkonsumo ng mga pasyente na goiter.
- Selenium Rich Foods - Ang iyong thyroid gland ay nangangailangan ng siliniyum upang gumana sa pinakamainam na antas. Ang ilang mga pagkain ay natural na mayaman sa mineral na ito tulad ng mga nut ng Brazil, binhi ng mirasol, shellfish, mga sibuyas, kabute, gandum, barley, karne, manok, itlog, at mataba na isda. Kahit na ang mga item sa karne tulad ng bato at atay ay maaaring matupok dahil naglalaman ang mga ito ng maraming halaga ng siliniyum sa mga ito.. Gawin ang mga pagkaing ito ng isang bahagi ng iyong pang-araw-araw na diyeta upang makatulong na pagalingin ang goiter.
- Mga saging at pinya din