Kaya sa palagay mo ang yoga at iba pang mga ehersisyo ay para lamang sa mga napakataba at malambot; yun yung mga kailangan mag eehersisyo diba? Mali! Ang mga pisikal na ehersisyo tulad ng yoga ay ginagawa upang manatiling malusog, hindi lamang upang mawala ang timbang. Ang isang payat na tao ay kailangang mag-ehersisyo tulad ng isang sobrang timbang na tao.
Ang yoga ay hindi lamang inilaan para sa mga huffing at puffing kanilang paraan upang mawalan ng timbang. Kahit na ang mga propesyonal na atleta ay ginusto na magsanay ng yoga. Ang mga atleta na ito ay nanunumpa sa yoga at mga pakinabang nito. Nagtataka ka ba kung bakit ang mga ganoong kasamang tao ay nangangailangan ng yoga sa kanilang buhay? Pangunahin ito sapagkat ang yoga ay hindi lamang tungkol sa fitness ng katawan. Ito ay tungkol din sa pagpapahinga ng isipan at sumailalim sa isang karanasan na holistic, at hahantong sa buong pag-unlad.
Ang ilan sa mga kadahilanan kung bakit ang mga propesyonal na atleta ay nanunumpa sa yoga:
1. Para sa mga propesyonal, ang yoga ay isang mahusay na paraan upang paluwagin at sa parehong oras, pasiglahin ang katawan at pakalmahin ang isip. Tinutulungan sila na ituon ang pansin bago ang isang laro at madali din ang sakit sa post-game. Isang oras o isa at kalahating oras na pagsasanay bago ang isang tugma ay itinuturing na lubhang kapaki-pakinabang sa pagtaas ng kakayahang umangkop ng katawan.
2. Itinuturo ng Yoga na ang paghinga ay maaaring makontrol at makontrol para sa iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan at espiritwal. Napakahalaga nito sa maraming mga kaganapan sa palakasan tulad ng paglangoy o gymnastics. Pinapayagan nito ang mas matalas na pagtuon ng pag-iisip at ito ay napakalaking kapaki-pakinabang para sa mga atleta na naglalaro ng sports tulad ng pagbaril o kahit cricket. Kaya, ang yoga ay nagbibigay ng isang buong pag-unlad, na maaari mo lamang makamit kung hindi man sa tulong ng isang bilang ng iba't ibang mga gawain sa pag-eehersisyo.
3. Ang pagtaas ng paggamit ng oxygen, pinababang rate ng puso at isang mas mahusay na pag-unawa tungkol sa ugnayan sa pagitan ng isip at ng katawan ay ilan sa mga benepisyo na nakuha ng mga atleta mula sa yoga. Ito ay nagdaragdag ng kamalayan sa sarili at ginagawang mas malusog ang tao - parehong pisikal, pati na rin ang pag- iisip at emosyonal. Hindi dapat kalimutan ng isa na ang yoga ay isang uri din ng pagmumuni-muni at pinapataas ang pakikipag-isa sa sarili.
4. Ang lakas na paggana at kakayahang umangkop ay nadagdagan din sa mga propesyonal na atleta sa tulong ng yoga. Pinapataas nito ang kalinawan ng kaisipan, ang kakayahang makatiis ng stress at makakatulong sa isang makaya ang mahaba at nagpaparusa sa mga oras ng pagsasanay na dapat malusutan ng mga atleta. Pinapayagan ng Yoga ang isang tiyak na antas ng kakayahang umangkop, pagdating sa lakas din ng pag-iisip. Pinapayagan kang patuloy na itulak ang mga hangganan ng iyong katawan.
Ang ilan pang mga benepisyo ng yoga para sa mga atleta:
5. Ang yoga ay nagdaragdag ng pananakit ng gutom ngunit nagbibigay din sa katawan ng paraan upang harapin ang labis na pagkain. Pinapataas nito ang basal metabolic rate ng katawan at tinitiyak na ang mga pagkakataong makakuha ng timbang ay mabawasan nang malaki sa isang malusog na pamamaraan.
6. Malaking tulong ito sa mga atleta na sumusubok na gumaling mula sa mga pinsala. Tulad ng nalalaman, ang palakasan ay maaaring minsan ay nakakasama sa kalusugan. Ang patuloy na pagkasira ng kalamnan ay nangyayari sa pang-araw-araw na buhay at higit pa sa mga propesyonal na atleta. Tumutulong ang yoga sa pagpapagana ng katawan na mas mabilis na gumaling mula sa pinsala. Katulad nito, makakatulong din itong bawasan ang panganib ng pinsala sa una.
7. Gumagawa ang yoga upang paganahin ang mga atleta upang madagdagan ang kanilang kakayahan sa paggamit ng oxygen sa panahon ng pagsasanay sa pagtitiis. Ito ang dahilan kung bakit inirerekomenda din ang yoga kahit na bahagi ng pagsasanay sa militar, at binigyan ng pagkakapareho sa pagitan ng sports at military drills, magkatulad ang mga kalamangan para sa pareho.
8. Ang yoga ay lalong nakakatulong para sa pagbaba ng presyon ng dugo at pagpapagaan ng pangkalahatang pananakit at pananakit ng katawan. Ang Dawn ay ang pinakamahusay na oras para sa pagsasanay ng yoga; kapag ang katawan at ang isip ay nasa kanilang pinakasariwang. Pinupunan din nito ang lahat ng mga form ng mga programa ng cross training at pag-andar bilang isang pag-eehersisyo para sa cardiovascular para sa mga runner. Sa madaling salita, ang isang matinding sesyon ng yoga ay maaaring maging katulad ng isang pantay na matinding sesyon ng pagtakbo.
9. Ang Bikram yoga ay karaniwang ginagawa ng mga taong pampalakasan sapagkat ito ay matindi ngunit tumatagal ng mas kaunting oras.
10. Sa gayon ang yoga para sa mga atleta ay hindi isang luho. Ito ay isang pangangailangan. Kailangan nilang isama ang ilang halaga ng yoga sa kanilang pang-araw-araw na iskedyul ng pag-eehersisyo upang manatiling malusog.
Kaya't kung ang yoga ay gagana para sa mga nangungunang atleta, tiyak na gagana ito para sa iyo, hindi ba sa palagay mo?