Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Pakinabang ng Arugula Para sa Kalusugan
- 1. Nilalaman ng calorie
- 2. Nilalaman ng hibla
- 3. Anti-cancer
Una, sagutin natin ang tanong kung ano ang arugula. Ang Arugula, na kilala rin bilang rocket sa hardin, ay isang masustansiyang malabay na gulay. Ginagamit ito sa iba't ibang mga recipe na maanghang at paminta na may lasa ng paminta. Kilala ito sa mabuting lasa at isinama sa mga salad dahil sa mabangong lasa nito. Ang mga dahon ng arugula ay kilala ring mahusay na mapagkukunan ng mahahalagang nutrisyon.
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng arugula ay nagreresulta mula sa mahusay na pagkakaroon ng iba't ibang mga bitamina at mineral. Tatalakayin natin dito ang ilan sa mga benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa gulay na ito. Ang malabay at berdeng gulay ay pinayaman ng mga pangunahing nutrisyon na hindi maitutugma ng karamihan sa mga gulay.
Mga Pakinabang ng Arugula Para sa Kalusugan
1. Nilalaman ng calorie
Ang isang bilang ng mga tao ay nag-aalala tungkol sa mga calorie na kinakain nila habang kumakain ng kanilang mga paboritong gulay. Mas gusto nila ang mga salad kaysa sa isang mas buong pagkain. Dahil sa mas kaunting nilalaman ng calorie sa arugula, maaari silang pumili para sa gulay na ito sa anyo ng isang ulam o kahit sa mga salad araw-araw.
2. Nilalaman ng hibla
Ang Arugula ay may isang mataas na proporsyon ng mga hibla na alam na makakatulong sa proseso ng pantunaw sa katawan. Ang mga hibla na ito ay nakikinabang sa metabolismo sa pangkalahatan sa pangangalaga sa proseso ng pantunaw.
3. Anti-cancer
Kilalang-kilala ang Arugula para sa benepisyong ito kung saan ito ay lubos