Talaan ng mga Nilalaman:
Halos 5,000 taong gulang na pilosopiya ng mabuting kalusugan ang umunlad sa hanggang ngayon na pinaguusapan ang tungkol sa pamumuhay… Nais mong hulaan kung ano ito ??!
Yoga ito !!!
Ang Yoga ay isa sa mga kilalang sinaunang kasanayan para sa mabuting kalusugan, at ang pinakalumang pilosopiya ng Ayurveda, na ang pangunahing pag-aalala ay ang kagalingan ng isang indibidwal. Dahil sa holistic na diskarte nito sa mga aspeto ng pagpapagaling at kabutihan, ang Yoga ay kilala na kapaki-pakinabang sa isang pang-araw-araw na gawain.
Higit sa Lahat ng Mga Pakinabang:
- Ang pagsasanay ng yoga sa isang regular na batayan ay nakakatulong na mapabuti, mabawi at mapanatili ang mabuting kalusugan pati na rin makakatulong na mapawi ang stress habang nagpapahinga at nagpapalakas sa isip at katawan.
- Ang yoga ay kilala upang makatulong na mapanatili ang pagsusuri sa diyabetes, sakit sa buto, sakit sa likod, mataas na presyon ng dugo, hika at pagkalumbay sa iba pa.
- Maniwala ka man o hindi!!! Ngunit tinutulungan ka ng yoga na mawala ang timbang ng mga sobrang kilo na rin… Nakatutulong ito sa iyo na makamit at mapanatili ang iyong perpektong bigat sa katawan.
- Ang mga isyu sa kalusugan ng kababaihan tulad ng menopos, polycystic ovary syndrome (PCOS) at iba pang mga karamdaman sa panregla ay ginagamot din sa pamamagitan ng regular na pagsasanay ng yoga.
- Ang pangkalahatang tagakuha ng pangangalagang pangkalusugan din ay sinasabing nagpapabuti sa kagandahan.
- Ang yoga ay mayroon ding iba't ibang mga benepisyo sa pagpapaganda. Ang paggamit ng yoga upang makakuha ng kumikinang na balat o yoga para sa paglago ng buhok atbp ay hindi isang bagong kasanayan.
Duda ako na may sinuman sa mundong ito na ayaw magmukhang maganda !!! Hindi mo gugustuhin ang isang malasutla malambot na kumikinang at batang mukhang balat ??? Bakit hindi subukan ang yoga?
Bukod sa pangkalahatang kalusugan, ang balat ay, upang makinabang din…
Ang Swami Sivananda ay sinipi ni Holistic-Online na nagsasabing "Sa pamamagitan ng regular na pagsasanay ng mga Asanas, ang mga kalalakihan at kababaihan ay makakakuha ng isang pigura na magpapahusay sa kanilang kagandahan at sa pagiging hamak na nagbibigay sa kanila ng kagandahan at kagandahan sa bawat kilusan," at "bibigyan ng kakaibang ningning sa kanyang mukha at mata at isang kakaibang alindog sa kanyang ngiti ”.
Tutulungan ka ng yoga na mapagbuti ang kakayahang umangkop pati na rin ang tamang pustura na pinapanatili ang iyong mas batang hitsura. Makakatulong ito na ma-detoxify ang iyong balat at katawan ng mga posibleng lason, habang tumutulong sa pagbibigay ng wastong nutrisyon sa antas ng cellular. Ang kagandahan sa pamamagitan ng yoga ay magaganap lamang sa tamang balanse ng pagdiyeta at pag-eehersisyo.
Ito ay kilala upang linisin ang balat ng acne, mga bahid at peklat din !! Mayroong isang bilang ng mga posisyon sa yoga na maaari mong gawin upang baligtarin ang mga palatandaan ng pag-iipon kabilang ang mga kunot, malambot na balat, paa ng uwak at magagandang linya sa iba pa.
Yoga para sa Kagandahan: Poses
Ang Suryanamaskar, Trikonasana, Yoga mudra, Pawanmuktasana, Bhujangasana, Ushtrasana, Sarvanghasana, at Halasana ay ilan sa mga pose na maaari mong regular na gawin upang pagandahin ang iyong balat. Ang mga postura na ito ay sinasabing nakapagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo sa katawan, habang binabawasan ang stress at pag-igting. Isang perpektong solusyon sa yoga para sa kagandahan sa mukha.
1. Surya Namaskar
Pinagmulan: Shutterstock
2. Trikonasana
Ni Kennguru (Sariling gawain), sa pamamagitan ng Wikimedia Commons
3. Bhujangasana
Ni Kennguru (Sariling gawain), sa pamamagitan ng Wikimedia Commons
cc lisensyado (BY ND) flickr na larawan na ibinahagi ni Sarah Siblik
5. Yoga para sa Mga Pose ng Pampaganda: Pranayam
Ang pagsasanay sa Yoga Pranayam ay tumutulong na magbigay ng oxygen sa mga cell sa buong katawan sa pamamagitan ng dugo. Tatlumpung minuto ng pranayam ay maaaring maging isang lihim sa iyong kagandahan na magiging sanhi ng inggit. Ang ritmong malalim na paghinga, Alom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika at Bhramri ay ilan sa mga posing na maaari mong subukan para sa mabuting kalusugan.
6. Kapalbhati
Ni Jesús Bonilla “Tanumânasî” (http://www.yogallimite.com/), sa pamamagitan ng Wikimedia Commons
7. Anulom Vilom
lisensyado ng cc (BY) ang flickr na larawan na ibinahagi ni Mrityunjaya Yoga Studio