Talaan ng mga Nilalaman:
- Talaan ng mga Nilalaman
- Ano ang Ginagawa ng Soursop Para sa Iyong Katawan?
- Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Soursop
- 1. Soursop Fights Cancer
- 2. Nagpapabuti ng Kalusugan sa Mata
- 3. Tumutulong na Labanan ang Pamamaga
- 4. Tumutulong sa Paggamot sa Mga Impeksyon
- 5. Paggamot sa Soursop Aids Diabetes
- 6. Nagpapalakas sa Kalusugan ng Bato At Atay
- 7. Nagpapabuti ng Kalusugan sa Paghinga
- 8. Tumutulong na mapawi ang Stress
- 9. Pinahuhusay ang Gastrointestinal Health
- 10. Pinapalakas ang Immune System
- 11. Pinapagaan ang Sakit (Gumagawa Bilang Isang Analgesic)
- 12. Tinatrato ng Soursop ang Lagnat
- 13. Tinatrato ang Pagtatae
- 14. Mga Tulong Sa Paggamot Ng Alta-presyon
- 15. Tumutulong sa Paggamot sa Rheumatism
- 16. Nagpapabuti ng Balat At Buhok Healthave
- Mga Katotohanang Nutrisyon ng Soursop
- Soursop Side Effects
- Anumang Mga Recipe ng Soursop Upang Subukan?
- 1. Soursop Milkshake
- 2. Pinalamig na Inumin na Soursop
- Paano Pumili At Mag-iimbak ng Soursop?
- Saan Bumili ng Soursop?
Kilala rin bilang graviola, soursop (Annona muricata) ay isang malaking butas, hugis puso na berdeng may kulay na prutas na lumalaki sa mga tropikal na rehiyon. Ito ay natatakpan ng mga ridges sa labas at may malambot na makatas na laman sa loob. Ito ay kahawig ng isang custard apple at maitim na berde kapag hilaw. Habang hinog ito, ito ay nagiging bahagyang malambot at mapusyaw na berde sa labas. Kaya, ang prutas na ito ay malapit na nauugnay sa custard apple at cherimoyas sa mga tuntunin ng hitsura at lasa. Ang maputing laman ng pulso nito ay naglalaman ng maliit na makintab na itim na hindi nakakain na buto at may matamis, acidic na lasa.
Ang mga binhi ng soursop na walang binhi ay bihirang magagamit at sa pangkalahatan ay may isang fibrous na laman. Dahil sa creamy texture nito, madalas itong ginagamit sa mga inumin, ice cream, at iba pang matamis na pagkain. Ang balat ng prutas ay hindi nakakain, ngunit ang puting laman na bahagi ay medyo masustansya. Ang mga binhi ay hindi dapat kainin dahil ang likas na nakakalason. Ang mga tip ng prickles ng hinog na prutas na soursop ay madaling masira. Ang mga under-hinog na prutas ay maaaring itago sa dilim hanggang sa ganap na mahinog.
Talaan ng mga Nilalaman
- Ano ang Ginagawa ng Soursop Para sa Iyong Katawan?
- Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Soursop
- Mga Katotohanang Nutrisyon ng Soursop
- Soursop Side Effects
- Anumang Mga Recipe ng Soursop Upang Subukan?
- Pinili At Imbakan
- Saan Bumili ng Soursop?
Ano ang Ginagawa ng Soursop Para sa Iyong Katawan?
Naglalaman ang Soursop ng maraming mga phytonutrient na maaaring labanan ang mga cell na sanhi ng sakit at maging ang ilang mga uri ng bukol. Ang mga phytonutrient na ito ay naglalaman ng mga katangian ng antioxidant na nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan. Tumutulong sila na labanan ang kanser, mapahusay ang kalusugan ng mata, at gamutin ang isang saklaw ng mga impeksyon (1).
Ngunit bakit pinag-uusapan natin ang lahat ng ito? Ang soursop ba ay mabuting prutas?
Pumusta ka. Basahin ang mga benepisyong ito at alamin para sa iyong sarili.
Balik Sa TOC
Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Soursop
Ngayon, tingnan natin nang mabuti ang ilan sa maraming mga benepisyo ng soursop. malaman nang mabuti kung ano ang mabuti para sa soursop.
1. Soursop Fights Cancer
Bagaman wala pang direktang pag-aaral sa mga tao, natagpuan ang mga soursop extract upang pumatay ng ilang uri ng mga selula ng kanser sa suso at atay (2).
Ayon sa isang pag-aaral, ang halaman ng soursop ay isang napatunayan na lunas sa kanser para sa karamihan ng mga uri ng sakit (3). Kahit na ang mga pagsubok ay hindi pa isinasagawa sa mga tao, ang mga posibilidad ay may pag-asa.
Sa isa pang pag-aaral sa India na isinagawa sa iba't ibang mga linya ng cell, ang mga dahon ng soursop o graviola ay nagpakita ng 80% cell inhibition. Pinipigilan ng mga acetogenins sa soursop ang mga nakakapinsalang compound sa mga cancer cell (4).
Pinipigilan din ng katas ng Soursop ang kaligtasan at metabolismo ng mga pancreatic cancer cell - at ipinapahiwatig nito ang potensyal na tagumpay sa paggamot ng nakamamatay na sakit (5).
Ang posibleng gawing natatangi ang acetogenins ay ang kanilang kakayahang piliing sirain ang mga cell ng cancer, nang hindi sinasaktan ang malusog (6).
2. Nagpapabuti ng Kalusugan sa Mata
Nakita namin na ang soursop ay puno ng mga antioxidant. Ang mga antioxidant na ito, lalo na ang bitamina C at E, zinc, at beta-carotene, ay natagpuan upang mabawasan ang panganib ng sakit sa mata. Ang mga antioxidant ay binabawasan din ang stress ng oxidative, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng cataract at macular degeneration na nauugnay sa edad (7).
3. Tumutulong na Labanan ang Pamamaga
Sa isang pag-aaral sa Brazil, ang pamamaga na sanhi ng kagat ng ahas ay natagpuan upang mapabuti sa pangangasiwa ng soursop leave at juice (8). Gayunpaman, ang mga bahagi ng soursop ay maaari ding magpalala ng masamang epekto ng lason ng ahas - samakatuwid, kailangan namin ng karagdagang pagsasaliksik sa aspektong ito.
Ang pagsasaliksik sa South America at tropical Africa ay binigyang diin sa mga anti-namumula na katangian ng mga ugat, barks, at dahon ng soursop tree (9). Ang kakayahang gamutin ang pamamaga ay mabuti sa soursop, at maaari itong magamit para mapawi ang sakit sa buto.
Bilang karagdagan sa anti-namumula na epekto, ang soursop ay kilala rin sa mga analgesic effect nito (10).
4. Tumutulong sa Paggamot sa Mga Impeksyon
Maaaring gamutin ng Soursop ang mga impeksyon na dulot ng bakterya at mga parasito, isa sa mga pagiging leishmaniasis, isang sakit na dulot ng mga parasito na nakukuha sa mga kagat ng mga pulgas sa buhangin (11).
Ang mga dahon ng puno ng soursop ay ginagamit din upang gamutin ang isang malawak na hanay ng mga impeksyon (12).
5. Paggamot sa Soursop Aids Diabetes
Ayon sa isang pag-aaral sa Nigeria, ang soursop ay nagtataglay ng mga anti-diabetic na katangian. Ang dalawang grupo ng mga daga na nasubukan sa pag-aaral ay may malaking pagkakaiba sa kanilang mga konsentrasyon ng glucose sa dugo, kasama ang pangkat na ginagamot ng soursop na may mas mababang konsentrasyon kaysa sa iba pang (13).
Ang soursop leaf na may tubig na katas ay natagpuan upang pagbawalan (at kahit na maiwasan) ang pinsala sa hepatic oxidative na sanhi sa mga pasyente ng diabetes (14).
6. Nagpapalakas sa Kalusugan ng Bato At Atay
Tulad ng bawat pag-aaral sa Malaysia, natagpuan ang soursop extract na ligtas sa mga daga na ginagamot para sa sakit sa bato at atay (15). Ang mga katulad na obserbasyon ay maaaring sundin din sa mga tao.
Ayon sa isa pang pag-aaral sa India, ang mga acetogenins sa soursop ay maaaring pumatay sa mga malignant na selula ng 12 uri ng cancer, na ang cancer sa atay ay isa sa mga ito (16).
7. Nagpapabuti ng Kalusugan sa Paghinga
Sinasabi ng isang pag-aaral sa Nigeria ang pagiging epektibo ng mga dahon ng soursop sa paggamot sa mga kondisyon sa paghinga tulad ng hika (17).
8. Tumutulong na mapawi ang Stress
Tulad ng bawat ulat ng University of Connecticut, ang soursop ay maaaring magamit nang malawakan para sa paggamot ng stress at iba pang mga isyu tulad ng depression (18).
9. Pinahuhusay ang Gastrointestinal Health
Ang Soursop ay natagpuan din na mayroong mga antiulcer na katangian. Pinipigilan ng prutas ang pinsala sa oxidative at pinapanatili ang uhog ng gastric wall (19). Ang makabuluhang antioxidant at anti-namumula na mga katangian ng prutas ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng gastrointestinal.
Sa isang pag-aaral sa Brazil, pinag-aralan ang anthelmintic (ang kakayahang pumatay ng mga parasito) na mga katangian ng katas ng dahon ng soursop (20). Pinag-aralan nila ang mga epekto ng isang bulating parasito na sanhi ng mga gastrointestinal na isyu sa mga tupa. Ang layunin ng pag-aaral ay upang siyasatin ang mga epekto ng soursop patungo sa mga itlog at pang-adulto na anyo ng parasito. Napagpasyahan ng pag-aaral na ang soursop ay isang natural na anthelmintic, at dahil maaari nitong patayin ang mga parasito sa mga tupa na sanhi ng mga ito ng gastrointestinal na isyu, maaari itong magkaroon ng magkatulad na epekto sa mga tao. Mas maraming pananaliksik ang nangyayari, bagaman.
Tulad ng bawat isa pang ulat, ang labis na dosis ng oral iron ay maaaring humantong sa mga gastrointestinal na isyu. Kahit na ang soursop ay mapagkukunan ng bakal, ang nilalaman ng mineral sa prutas ay hindi kasing dami ng iba pang mga sangkap - samakatuwid, malamang na hindi maging sanhi ng pagkabalisa sa gastrointestinal. Ang parehong katotohanan, muli, ay maaaring gumana para sa pakinabang ng indibidwal. Halimbawa, ang isang indibidwal na naghihirap mula sa kakulangan sa iron ay maaaring madaling kapitan sa anemia, na kilalang sanhi ng pagkadepektibo ng gastrointestinal system. Kahit na ang soursop ay hindi isang mahusay na mapagkukunan ng bakal, naglalaman ito ng bakal - at samakatuwid ay maaaring maging isang malusog na karagdagan sa isang iron-rich diet upang labanan ang anemia (at ang mga resulta ng gastrointestinal na problema) (21).
10. Pinapalakas ang Immune System
Sinasabi ng isang pag-aaral sa Korea na ang paggamit ng soursop ay maaaring mapahusay ang kaligtasan sa sakit. Maaari itong maiugnay sa mga bioactive compound sa prutas. Ang oral na paggamit ng mga soursop leaf extract ay natagpuan upang mabawasan ang edema sa mga paws ng daga, na karaniwang sanhi sanhi ng mahinang immune system (22). Ang pag-aaral ay nagtapos sa pamamagitan ng pagsasabi na ang soursop leaf extract ay may potensyal na pasiglahin ang kaligtasan sa sakit, at samakatuwid ay maaaring magamit sa paggamot ng mga pasyenteng may immunocompromised. Ang Soursop ay maaari ding gawing bahagi ng diyeta upang mapagbuti ang pangkalahatang kalidad ng pamumuhay.
Ang katas ng prutas na soursop ay natagpuan na nagbibigay ng higit na micronutrients kaysa sa sapal nito. Ngunit ang sapal ay may higit na halaga ng bitamina A kaysa sa katas. Ang Soursop ay mayaman din sa ascorbic acid (bitamina C) na nagpapalakas at nagpapalakas sa immune system (23). Ang beta-carotene, ang tagapagpauna ng bitamina A, ay nag-aambag din sa isang pinahusay na immune system.
Ang isa pang ulat na inilathala sa isang journal ng The University of West Indies ay pinag-uusapan ang tungkol sa isang pag-aaral kung saan ang mga pasyente na may iba't ibang uri ng cancer ay binigyan ng iba't ibang pagkain, na isa sa mga soursop. Ang layunin ng eksperimento, tulad ng nakasaad sa ulat, ay upang mapahusay ang immune system ng mga pasyente (24).
11. Pinapagaan ang Sakit (Gumagawa Bilang Isang Analgesic)
Ayon sa US National Library of Medicine, ang soursop ay maaaring gumana bilang isang analgesic. Ang mga daga na ginamit sa pag-aaral ay ginawa upang magsulat, post kung saan ang soursop extract ay sapilitan sa kanila. Ang eksperimento ay gumawa ng kanais-nais na mga resulta (25).
12. Tinatrato ng Soursop ang Lagnat
Tradisyonal na ginagamit ang prutas na soursop upang gamutin ang lagnat. Sa Africa, ang isang sabaw ng mga dahon ng soursop ay ginagamit upang makontrol ang mga sintomas ng lagnat at nakakagulat na mga seizure. Sa katunayan, ang larvae ng Aedes aegypti lamok (na nagpapadala ng fever ng dengue), ay nagpakita ng labis na kahinaan patungo sa soursop extract (26).
Tulad ng bawat isang pag-aaral sa India, ang prutas na soursop at ang katas nito ay hindi lamang magagamot ang lagnat, kundi maging isang astringent para sa pagtatae at pagdidiseny (27) Ang prutas ay maaaring makatulong sa paggamot ng lagnat sa mga bata din; ang soursop ay malawakang ginagamit para sa hangaring ito sa Africa (28).
13. Tinatrato ang Pagtatae
Ang lahat ng mga bahagi ng puno ng soursop ay ginagamit bilang gamot para sa isang hanay ng mga karamdaman. At ang pagtatae ay isa sa mga ito.
14. Mga Tulong Sa Paggamot Ng Alta-presyon
Ginamit ang Soursop sa folklore para sa pagpapagamot ng hypertension. Maaari itong maiugnay sa potensyal na antioxidant ng phenol sa prutas, ayon sa isang pag-aaral sa Nigeria (29).
Tulad ng bawat ulat sa pag-aaral sa Indonesia, ang soursop ay naglalaman ng mabuting nutrisyon na makakatulong sa pagbaba ng mga antas ng presyon ng dugo sa mga may sapat na gulang sa tao (30).
15. Tumutulong sa Paggamot sa Rheumatism
Ayon sa mga pag-aaral, ang panloob na pangangasiwa ng sabaw ng dahon ng soursop ay natagpuan upang maipakita ang mga katangiang anti-rayuma. At ang mga dahon, kapag luto at pang-toply na inilapat, ay nakatulong sa pagpapagaan ng rayuma at mga abscesses (31).
Sa Africa, ang hindi hinog na prutas ng soursop ay ginagamit upang gamutin ang rayuma at sakit sa artritis (32). Kahit na ang mga mashed na dahon ng puno ng soursop ay ginagamit bilang isang poultice upang gamutin ang rayuma.
Naglalaman din ang Soursop ng mga anthocyanin, tannin, at alkaloid na nagpapakita ng mga anti-rayuma na epekto.
16. Nagpapabuti ng Balat At Buhok Healthave
Ayon sa isang ulat na nai-publish sa US National Library of Medicine, ang pagkuha ng mga dahon ng soursop ay maaaring makatulong na maiwasan ang skin papilloma, isang sakit na sanhi ng pagsabog ng bukol sa balat (33).
Sa katunayan, ang soursop ay napakahusay para sa balat na ang mga dahon ng halaman ay ginagamit para sa pagpapatahimik sa balat ng mga sanggol (34). Ang ilang mga mapagkukunan ay nagmumungkahi din ng soursop paste na maaaring gumana para sa buhok - sa pamamagitan ng paggamot sa balakubak at pangangati, at pagpapatibay din ng buhok. Ngunit kailangan namin ng karagdagang pagsasaliksik dito.
Kaya, ngayon alam mo na kung ano ang mga pakinabang ng soursop. At ngayon, nagpapatuloy kami sa isang bagay na mahalaga - ang nutritional profile.
Balik Sa TOC
Mga Katotohanang Nutrisyon ng Soursop
Suriin dito kung ano ang mga detalye ng nutrisyon na soursop nang detalyado.
Naglalaman ang Soursop ng masaganang halaga ng bitamina C at maraming mga bitamina B tulad ng thiamin, riboflavin, at niacin pati na rin ang mga mineral tulad ng calcium, posporus at isang maliit na halaga ng iron. Ang prutas ay binubuo ng 67.5% pulp, 20% balat ng prutas, 8.5% na binhi ng prutas at 4% na mga pangunahing piraso. Alamin ang tungkol sa mga nutritional benefit ng soursop fruit.
Nutritional halaga bawat 100 g (3.5 ans) | |
---|---|
Enerhiya | 276 kJ (66 kcal) |
Mga Karbohidrat | 16.84 g |
Mga sugars | 13.54 g |
Fiber ng pandiyeta | 3.3 g |
Mataba | 0.3 g |
Proteint | 1 g |
Thiamine (vit. B1 | 0.07 mg (6%) |
Riboflavin (vit. B2) | 0.05 mg (4%) |
Niacin (vit. B3) | 0.9 mg (6%) |
Pantothenic acid | 0.253 mg (5%) |
Bitamina B6 | 0.059 mg (5%) g |
Folate | 14 μg (4%) |
Choline | 7.6 mg (2%) |
Bitamina C | 20.6 mg (25%) |
Kaltsyum | 14 mg (1%) |
Bakal | 0.6 mg (5%) |
Magnesiyo | 21 mg (6%) |
Posporus | 27 mg (4%) |
Potasa | 278 mg (6%) |
Sosa | 14 mg (1%) |
Sink | 0.1 mg (1%) |
Ah well, nakita namin ang rosas na bahagi ng prutas hanggang ngayon. Ngayon oras na upang sumilip sa kabilang panig.
Balik Sa TOC
Soursop Side Effects
- Pamamaga sa Mata
Ang mga binhi at balat ng puno ng soursop ay itinuturing na nakakalason. Naglalaman ang mga ito ng mga potensyal na nakakalason na compound tulad ng anonaine, hydrocyanic acid, at murabis. Maaari itong maging sanhi ng pamamaga ng mata (35).
- Mga Isyu Sa Pagbubuntis At Pagpapasuso
Pinayuhan ang mga buntis na kababaihan laban sa pag-ubos ng prutas na ito. Ito ay dahil ang mataas na enerhiya sa mga cell ng pagbuo ng fetus ay maaaring magpalitaw sa nakakalason na aktibidad ng prutas - potensyal na makakasama sa sanggol at ina, kasama ang sanggol na may mas malaking peligro.
Ang paggamit ng soursop habang buntis o pagpapasuso ay hindi ligtas (36). Kaya, lumayo dito.
- Malakas na Pagbawas ng Timbang
Tulad ng bawat isang pag-aaral, ang pag-ubos ng soursop ay nagresulta sa matinding pagbawas ng timbang sa mga daga na kasangkot sa eksperimento (37). Ang mga katulad na epekto ay maaaring sundin sa mga tao. Samakatuwid, kumunsulta sa iyong doktor kung nagpaplano kang kumuha ng soursop para sa anumang isyu na partikular na nauugnay sa iyong bodyweight.
- Sakit ni Parkinson
Tulad ng bawat isang pag-aaral sa Pransya, ang pag-ubos ng soursop ay maaaring magresulta sa pag-unlad ng Parkinson's disease (38).
Ang lahat ng ito, kung ubusin mo ang soursop nang labis. Kung hindi man, gumagana ito ng mahusay. At maaari mo itong gamitin sa ilang mga kahanga-hangang mga recipe din.
Balik Sa TOC
Anumang Mga Recipe ng Soursop Upang Subukan?
1. Soursop Milkshake
Ang iyong kailangan
- Isang tasa ng gatas
- 1/2 tasa ng soursop pulp
- 7-8 ice cubes
- 1 1/2 kutsarita ng asukal
- 1/2 kutsarita ng pistachio, para sa dekorasyon
Mga Direksyon
- Gupitin ang prutas na soursop sa kalahati. Scoop ang pulp at alisin ang mga binhi.
- Idagdag ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at gumawa ng isang makinis.
- Ibuhos ang makinis sa isang baso ng paghahatid.
- Palamutihan ng mga pistachios.
Kapag gilingin mo ang mga ice cubes kasama ang iba pang mga sangkap, nakakakuha ka ng isang perpektong pinalamig na makinis. Maaari ka ring magdagdag ng mga mani sa smoothie - agad itong nagiging masustansya at masarap.
2. Pinalamig na Inumin na Soursop
Ang iyong kailangan
- 1 prutas na soursop, pinahid, pinutol sa mga chunks
- 2 kutsarang asukal
- 1 1/2 tasa ng gatas
- 1/2 kutsarita ng ground cinnamon
- 2 kutsarita ng vanilla extract
- 1/4 kutsarita ng ground nutmeg
Mga Direksyon
- Magtrabaho nang maraming grupo. Pindutin ang mga soursop chunks laban sa isang mahusay na salaan ng mata gamit ang likod ng isang kutsara o isang sandok. Hayaang mahulog ang juice sa isang mangkok.
- Idagdag ang iba pang mga sangkap sa mangkok at paluin nang mabuti. Ibuhos ang inumin sa isang pitsel at palamigin ito.
- Soursop Tea
Ang iyong kailangan
- 2 hanggang 3 dahon ng soursop (ang mga mas bata, na may mas magaan na lilim ng berde)
- 1 1/2 tasa ng tubig
Mga Direksyon
- Idagdag ang tubig sa isang palayok at pakuluan ito.
- Punitin ang mga dahon sa mas maliit na piraso.
- Ilagay ang mga dahon sa iyong tasa ng tsaa at ibuhos dito ang tubig na kumukulo. Hayaan itong umupo nang halos 30 minuto.
- Maaari kang uminom ng tsaa na mainit o malamig. Magdagdag ng honey kung nais mo ito ng kaunting matamis.
- Soursop Ice Cream
Ang iyong kailangan
- 1 tasa ng cream
- 3 tasa ng soursop pulp
- 1/4 tasa ng baligtad na syrup ng asukal
- 1 1/2 tasa ng sariwang gatas
- 1 kutsarita ng vanilla extract
- 1/2 kutsarita ng katas ng dayap
- Mga itlog, tulad ng kinakailangan
Mga Direksyon
- Sa isang medium-size na palayok sa katamtamang init, ilagay ang sapal, cream, at gatas. Maghintay hanggang sa kumukulo. Patuloy na pukawin upang maiwasan ang mga sangkap na dumikit sa palayok.
- Alisin mula sa init.
- Whip ang mga itlog kasama ang baligtad na syrup ng asukal hanggang sa maging mag-atas.
- Paghaluin ang soursop cream na may egg cream. Init hanggang sa kumukulo ulit. Patuloy na gumalaw paminsan-minsan. Alisin mula sa init.
- Paluin ang buong timpla ng isang hand mixer hanggang sa maging mag-atas.
- Hayaan itong cool. Ilagay ito sa isang lalagyan ng baso at ilagay ito sa freezer.
- Bawat oras, alisin mula sa freezer at latigo nang mabilis, at pagkatapos ay ibalik ito sa freezer. Ulitin ito 4 hanggang 5 beses. Ang timpla ay dapat na makamit ang pagkakapare-pareho ng sorbetes.
- Maaari mong palamigin ang ice cream sa isang lalagyan ng baso (dapat na selyadong).
Maaari mong ihanda ang baligtad na syrup ng asukal gamit ang 2 libra ng asukal, 2 tasa ng tubig, at 1/4 kutsarita ng cream ng tartar. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap at pakuluan ito. Alisin ang takip at hayaan itong ganap na cool.
Ang mga recipe ay lalabas nang mas mahusay kung pumili ka ng tamang soursop. Alin ang dahilan kung bakit mayroon kaming susunod na seksyon.
Balik Sa TOC
Paano Pumili At Mag-iimbak ng Soursop?
Simple lang.
Pumili ng mga prutas na may maitim na berdeng balat. Dapat din magkaroon sila ng maraming mga laman na tinik sa ibabaw. Iwasan ang mga prutas na may pasa o mantsa sa balat.
Ang pag-iimbak ay mas simple.
Itabi ang hindi hinog na prutas sa temperatura ng kuwarto. Kapag ang prutas ay hinog na, itago ito sa ref hanggang sa 2 araw.
At ang pagkain ng prutas ay medyo masaya! Ang kailangan mo lang gawin ay gupitin ang prutas sa kalahati gamit ang isang kutsilyo sa kusina. Scoop ang sulud ng isang kutsara, at kumain ka patungo sa kaluwalhatian!
Oh by the way…
Balik Sa TOC
Saan Bumili ng Soursop?
Tulad ng nakita natin, ang soursop ay magagamit din sa iba pang mga form. Maaari kang bumili ng soursop juice mula rito. At kung balak mong kumuha ng mga suplemento ng soursop, mahahanap mo sila rito. At oo, maaari kang bumili ng soursop online dito.
Ngunit isang mungkahi - kung bibili ka ng prutas, pinakamahusay na magtungo ka sa pinakamalapit na merkado ng prutas. Dito mo mahahawakan at maramdaman ang prutas. At pinag-uusapan ang tungkol sa pagpindot at pakiramdam, at pag-iimbak…
Balik Sa TOC
Kaya, na Alam namin na mayroon kang maraming mga katanungan. Suriin ang mga FAQ.