Talaan ng mga Nilalaman:
- Acne Scars vs. Mga Pimple Marks
- Mga remedyo sa Bahay na Maaaring Makatulong sa Magaan ang Mga Scars ng Acne At Mga Pimple Marka
- 1. Orange Peel Powder
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 2. Langis ng Niyog
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 3. Langis ng Tea Tree
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 4. Aloe Vera Gel
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 5. Lemon Juice
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 6. Green Tea
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 7. Turmeric
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 8. Katas ng Patatas
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 9. Koko
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 10. Witch Hazel
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 11. Baking Soda
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 12. Mga Pandagdag sa Bitamina
- Mga Tip sa Pag-iwas Para sa Mga Scars sa Acne At Pimple
- Ano ang Sanhi ng Mga Scars sa Acne?
- Mga Uri Ng Mga Scars sa Acne
- Paano Ginagamot ng Mga Dermatologist ang Mga Scars sa Acne?
Ang acne ay nakakaapekto sa tinatayang 90% ng mga kabataan (1). Ang matinding pamamaga ng acne ay maaaring iwanan ang mga galos. Ang mga peklat sa acne ay sanhi ng maraming pagkabalisa sa sikolohikal, lalo na sa mga kabataan (1). Ngunit mahalagang tandaan na ang pagbuo ng peklat ay normal.
Sa artikulong ito, pinag-uusapan natin ang ilang mga remedyo sa bahay na maaaring makatulong na mapagaan ang hitsura ng mga peklat na acne at mga marka ng tagihawat. Ang mga remedyong ito ay maaaring hindi gumana sa lahat ng mga uri ng balat. Samakatuwid, kumunsulta sa isang dalubhasa sa skincare bago tuklasin ang mga pagpipiliang ito.
Acne Scars vs. Mga Pimple Marks
Ang mga peklat sa acne ay karaniwang pitted at halos hindi ganap na gumagaling. Ang mga marka ng tagihawat ay maliliit, patag, at madilim na mga spot na sanhi ng post-inflammatory hyperpigmentation na maaaring mawala sa ilang linggo nang mag-isa. Ang pagpili o pag-pop ng isang tagihawat ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataon ng mga marka ng tagihawat. Gayunpaman, hindi sila sanhi ng pangmatagalang pinsala sa iyong balat. Sa kabilang banda, ang mga scars ng acne ay tumatagal ng mas mahabang oras upang pagalingin at mahirap alisin nang buo.
Tandaan: Ang ilang mga acne scars ay sanhi ng pamamaga at nangangailangan ng medikal na paggamot. Hindi sila magamot ng mga remedyo sa bahay. Kumunsulta sa isang dermatologist upang malaman kung ito ang kaso sa iyong mga peklat sa acne.
Mga remedyo sa Bahay na Maaaring Makatulong sa Magaan ang Mga Scars ng Acne At Mga Pimple Marka
1. Orange Peel Powder
Ang isang pag-aaral ay isinagawa sa Japan upang pag-aralan ang epekto ng mga orange peel extract sa melanogenesis, isang komplikadong proseso na nagsasangkot sa pagbuo ng melanin. Napag-alaman na ang katas ay maaaring makatulong na sugpuin ang melanogenesis. Samakatuwid, ang orange peel ay maaaring makatulong na matanggal ang mga acne spot at mantsa (2).
Kakailanganin mong
- 1 kutsarita na pulot
- 1 kutsarita na orange peel powder
Ang kailangan mong gawin
- Paghaluin ang parehong pulot ng honey at orange peel upang makagawa ng isang makapal na i-paste.
- Ilapat ang i-paste sa mga lugar na may acne at tagihawat scars.
- Hugasan ito matapos itong matuyo.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito 3-4 beses sa isang linggo.
2. Langis ng Niyog
Ang isang pagsasaliksik na isinagawa upang pag-aralan ang mga potensyal na benepisyo ng mga langis ng halaman sa balat ay nagpapakita na ang langis ng niyog ay nagtataglay ng mga katangian ng antibacterial na maaaring makatulong na mabawasan ang acne (3)
Kakailanganin mong
- 1 kutsarita ng langis ng niyog (VCO)
Ang kailangan mong gawin
- Warm ang birhen na langis ng niyog sa pamamagitan ng paghuhugas nito sa pagitan ng iyong mga palad.
- Damputin ito sa mga scars ng acne at iwanan ito hanggang sa susunod na umaga.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito gabi-gabi bago matulog.
Tandaan: Huwag subukan ang lunas na ito kung mayroon kang may langis na balat tulad ng langis ng niyog na maaaring magbara sa mga pores at lumala ang acne.
3. Langis ng Tea Tree
Ang nagtataglay ng langis ng tsaa ay maaaring mabawasan ang mga sugat sa acne at pag-scale (4). Ang kanilang mga katangian ng antimicrobial ay maaaring makatulong na mabawasan ang paglitaw ng mga pimples. Gayunpaman, walang katibayan upang patunayan na pinapagaan nito ang mga peklat sa acne at mga marka ng tagihawat. Tulad ng pangkasalukuyan na langis ng puno ng tsaa ay itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga tao, maaari mong subukan ang lunas na ito.
Kakailanganin mong
- 2-3 patak ng mahahalagang langis ng puno ng tsaa
- Isang langis ng carrier (matamis na langis ng almond o jojoba oil)
Ang kailangan mong gawin
- Paghaluin ang ilang patak ng langis ng puno ng tsaa na may langis ng carrier na iyong pinili.
- Ilapat ang halo na ito sa mga scars.
- Iwanan ito sa isang oras bago ito hugasan.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ulitin nang isang beses araw-araw hanggang sa mawala ang mga peklat.
Tandaan: Gumawa ng isang pagsubok sa patch bago subukan ang lunas na ito bilang langis ng puno ng tsaa ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat.
4. Aloe Vera Gel
Ang isang halo ng aloe vera, langis ng puno ng tsaa, at propolis ay natagpuan din upang mabawasan ang mga scars ng acne at mga marka ng tagihawat (5).
Ang Aloe vera ay maaaring mabawasan ang mga scars ng acne sa pamamagitan ng pagbawas ng hyperpigmentation at pagkilos bilang isang booster ng kaligtasan sa sakit at ahente ng anti-namumula (6), (7)
Kakailanganin mong
- 1 kutsarita aloe vera gel
Ang kailangan mong gawin
- Kumuha ng isang kutsarang gel mula sa mga dahon ng aloe vera.
- Ilapat ito sa mga peklat at mantsa.
- Iwanan ito sa magdamag.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Magagawa mo ito gabi-gabi bago matulog.
5. Lemon Juice
Naglalaman ang lemon juice ng bitamina C na nagpapakita ng mga katangian ng antipigmentary (8). Kaya, maaari itong mawala sa mga peklat ng acne, mga mantsa at tagihawat marka sa paglipas ng panahon.
Kakailanganin mong
- ½ lemon
- Cotton pad
Ang kailangan mong gawin
- Pugain ang katas ng kalahating limon at dampin ang isang cotton pad sa katas.
- Ilapat ito sa mga apektadong lugar.
- Banlawan ito nang lubusan pagkatapos ng 10 minuto.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Maaari mo itong gawin 3-4 beses sa isang linggo.
Tandaan: Kung mayroon kang sensitibong balat, huwag subukan ang lunas na ito dahil maaari itong maging sanhi ng pamumula at pangangati. Gumawa ng isang pagsubok sa patch bago ang lunas, at siguraduhing naglalapat ka ng sunscreen pagkatapos na ang lemon juice ay maaaring gawing photosensitive ang iyong balat.
6. Green Tea
Naglalaman ang berdeng tsaa ng mga polyphenol, na mayroong mga antimicrobial at anti-namumula na katangian na makakatulong sa pag-iwas at paggamot ng acne (9). Tumutulong din ang berdeng tsaa na bawasan ang mga scars at marka ng tagihawat na may mga anti-namumula at mga katangian ng antioxidant (10)
Kakailanganin mong
- 1 green tea bag
- Mahal
Ang kailangan mong gawin
- Gumawa ng isang pack ng mukha sa pamamagitan ng paghahalo ng basa-basa na berdeng mga dahon ng tsaa na may pulot.
- Ilapat ang pack sa buong iyong mukha at iwanan ito sa loob ng 15 minuto.
- Hugasan ito ng lubusan ng payak na tubig.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito ng 1-2 beses sa isang linggo.
7. Turmeric
Ang Turmeric ay isa sa pinakaluma at karaniwang ginagamit na pampalasa para sa mga remedyo sa balat. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pangkasalukuyan na aplikasyon ng turmeric ay nagpakita ng pagpapabuti sa mga kondisyon ng balat tulad ng acne, soryasis, at alopecia (11). Naglalaman din ito ng curcumin, na isang mabisang ahente ng pagpapagaan ng balat (12). Kaya, maaari itong mawala sa mga peklat ng acne at mga marka ng tagihawat. Gayunpaman, ang mga kasalukuyang pag-aaral ay limitado at ang karagdagang pananaliksik ay mahalaga para sa isang mas mahusay na pag-unawa sa kung paano ito makakatulong na mabawasan ang mga peklat sa acne at mga marka ng tagihawat.
Kakailanganin mong
- Isang kutsarita ng turmeric pulbos
- 1 lemon
Ang kailangan mong gawin
- Pugain ang lemon juice sa isang mangkok at ihalo ito sa turmeric powder.
- Dahan-dahang ilapat ang halo na ito sa iyong mukha at iba pang mga apektadong lugar.
- Iwanan ito nang halos 15 minuto bago ito hugasan.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Maaari mo itong gawin minsan sa bawat kahaliling araw.
Tandaan: Kung mayroon kang sensitibong balat, huwag subukan ang lunas na ito dahil maaari itong maging sanhi ng pamumula at pangangati. Gumawa ng isang pagsubok sa patch bago ang lunas, at tiyaking naglalapat ka ng sunscreen pagkatapos.
8. Katas ng Patatas
Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal Of Medicinal Plants Studies ay nagsasaad na ang potasa, asupre, posporus, at klorido na natagpuan sa patatas ay kapaki-pakinabang para sa paggamot ng mga mantsa ng acne at mga pimple spot (13). Naglalaman din ang patatas ng azelaic acid na maaaring mabawasan ang hyperpigmentation na dulot ng banayad hanggang katamtamang acne at breakout (13), (14).
Kakailanganin mong
- 2 kutsarang katas ng patatas
Ang kailangan mong gawin
- Durugin ang isang hilaw na patatas upang makuha ang katas nito.
- Magbabad ng isang cotton ball na may katas na ito at ilapat ito sa mga lugar na may mga galos sa acne.
- Iwanan ito sa loob ng 10 minuto at hugasan ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Maaari mong ilapat ang katas na ito 2-3 beses sa isang linggo.
9. Koko
Ang cocoa butter ay mayaman sa polyphenols at mahahalagang mineral na ginagawang lubos na angkop para sa paggamot ng mga problema sa balat. Nagpapakita ito ng mga katangian ng anti-namumula at antioxidant na maaaring mabawasan ang acne at maitaguyod ang pagkumpuni ng mga tisyu ng balat (15). Maaari itong makatulong sa pagpapagaan ng mga peklat sa acne.
Kakailanganin mong
- 1 kutsarang mantikilya ng kakaw
Ang kailangan mong gawin
- Kumuha ng isang kutsara ng cocoa butter at painitin ito sa pamamagitan ng paghuhugas nito sa pagitan ng iyong mga palad.
- Ilapat ito sa mga peklat at iwanan ito sa magdamag.
- Hugasan ito sa isang banayad na paglilinis sa susunod na umaga.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito araw-araw hanggang sa mawala ang mga peklat.
Tandaan: Iwasan ang lunas na ito kung mayroon kang may langis na balat.
10. Witch Hazel
Ang bruha hazel ay matatagpuan sa maraming mga acne cosmeceuticals (16). Naglalaman ito ng salicylic acid, na maaaring makatulong na mabawasan ang bilang ng mga acne spot (17).
Kakailanganin mong
- 1 kutsarang witch hazel bark
- 1 tasa ng tubig
Ang kailangan mong gawin
- Ibabad ang witch hazel bark sa tubig sa loob ng 30 minuto
- Pakuluan ang timpla.
- Bawasan ito sa isang kumulo at hayaang lutuin ito ng 10 minuto.
- Alisin ang halo mula sa apoy at hayaang lumamig ito para sa isang karagdagang 10 minuto.
- Salain at itago ang likido sa isang lalagyan.
- Ilapat ang likido sa mga apektadong lugar gamit ang isang cotton pad.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito araw-araw hanggang sa mawala ang mga peklat.
11. Baking Soda
Ang baking soda ay kilala sa kakayahang pumatay ng bacteria (18). Maaari itong makatulong na makontrol ang paglitaw ng acne. Gayunpaman, walang mga siyentipikong pag-aaral upang mapatunayan ang pagiging epektibo nito. Mayroon lamang anecdotal na katibayan at mga testimonial na nagsasalita tungkol sa epekto ng baking soda sa pag-clear ng mga scars ng acne at pimple mark.
Ang ilang mga pag-aaral ay binibigyang diin din ang mga nakakapinsalang epekto ng baking soda. Samakatuwid, mahalagang kumunsulta sa isang tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan bago subukan ito sa iyong balat.
Kakailanganin mong
- 2 kutsarang baking soda
- Tubig
Ang kailangan mong gawin
- Paghaluin ang thebaking soda sa tubig hanggang sa magkaroon ka ng isang i-paste.
- Ilapat ang i-paste sa mga scars at iwanan ito sa loob ng 20 minuto.
- Hugasan itong lubusan gamit ang banayad na paglilinis.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito 2-3 beses sa isang linggo.
Tandaan: Maaaring matuyo ng baking soda ang balat, kaya't mag-apply kaagad ng hydrating moisturizer pagkatapos gamitin ang lunas na ito.
12. Mga Pandagdag sa Bitamina
Ang pagkuha ng mga pandagdag sa bitamina ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga peklat sa acne at mga marka ng tagihawat.
Ang Vitamin A ay makakatulong sa paggamot sa acne, kahit na ang direktang epekto nito sa mga scars ng acne ay hindi pa pinag-aralan (19). Bagaman ang bitamina E ay isang tanyag na paggamot para sa mga peklat, dungis at sugat, walang mga pag-aaral ang napatunayan ang bisa nito (20). Ang Ascorbic acid o bitamina C ay mayaman sa mga antioxidant at ang pangkasalukuyan na aplikasyon ay angkop para sa paggamot ng acne at post-inflammatory hyperpigmentation (21).
Maaari mo ring ubusin ang mga pagkaing mayaman sa mga bitamina, tulad ng berdeng mga gulay, sitrus na prutas, isda, karot, at mga avocado.
Tandaan: Huwag kumuha ng mga suplementong ito nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.
Ito ang ilang mga natural na tip at trick upang magaan ang acne at pimple scars. Ipaalam sa amin ngayon na maunawaan kung paano mo maiiwasan ang pag-ulit ng mga peklat na ito.
Mga Tip sa Pag-iwas Para sa Mga Scars sa Acne At Pimple
Ang acne at pimples ay nangyayari nang madalas, ngunit maaari mong tiyakin na hindi nila iniiwan ang mga galos sa iyong mukha. Ang ilang mga tip na maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga peklat ay kasama ang:
- Hugasan ang iyong mukha gamit ang isang hindi comedogenic na paghuhugas ng mukha dalawang beses araw-araw.
- Palaging alisin ang pampaganda mula sa iyong mukha bago matulog.
- Huwag pumili ng acne o i-pop ang iyong mga pimples.
- Mag-apply ng sunscreen bago lumabas sa araw.
- Sundin ang isang balanseng diyeta at iwasan ang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng breakout.
Ano ang Sanhi ng Mga Scars sa Acne?
Ang acne ay maaaring maiuri sa dalawang mga subtypes - hindi nagpapasiklab at nagpapasiklab.
Ang mga Whitehead at blackheads ay karaniwang nahuhulog sa ilalim ng di-nagpapaalab na subtype. Ang mga papula, pustule, nodule, at cyst ay ang nagpapaalab na uri ng acne.
Kabilang sa mga uri na ito, ito ay nagpapaalab na acne na may kaugaliang iwanan ang mga galos at marka.
Ang mga namamagang acne blemishes ay nagaganap kapag ang iyong pores ay nasunog bilang isang resulta ng labis na langis, patay na mga cell, at bakterya na nagbabara sa kanila. Ito ay humahantong sa pamamaga ng mga pores, na sanhi ng mga pader ng follicle upang mapalawak at masira.
Kung ang pagkalagot na ito ay nangyayari malapit sa ibabaw ng iyong balat, ang nagresultang acne lesion ay kadalasang menor de edad at mabilis na gumagaling. Gayunpaman, kung ang putol ng follicle ay malalim, ang sugat ay magiging mas matindi, at ang nahawaang materyal ay maaaring tumagas sa dermis (ang pangalawang layer ng balat) at sirain ang malusog na mga tisyu ng balat.
Ang mga scars ng acne ay higit na nahahati sa iba't ibang mga uri.
Mga Uri Ng Mga Scars sa Acne
Ang pinakakaraniwang uri ng mga peklat sa acne ay:
- Mga Ice Scars: Mga makitid, malalim, at pitted scars
- Rolling Scars: Malawak, nalulumbay na mga scars na may slanting edge
- Mga Scars ng Boxcar: Malawak na scars na may matalim na mga gilid
- Mga Scars ng Atrophic: Flat, manipis, at nalulumbay na mga scars
- Hypertrophic Scars: Malumpo at makapal na mga galos
Hindi alintana ang uri ng mga peklat sa acne, ang mga remedyong ibinahagi sa itaas ay maaaring makatulong na makontrol at mabawasan ang hitsura ng acne. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, maaaring mangailangan ka ng higit pang pangmatagalang paggamot dahil ang acne ay maaaring isang palatandaan ng iba pang mga napapailalim na kondisyon. Sa mga ganitong kaso, dapat kang kumunsulta kaagad sa iyong dermatologist.
Paano Ginagamot ng Mga Dermatologist ang Mga Scars sa Acne?
Bagaman maraming mga recipe at sangkap ang inirerekumenda upang gamutin ang mga peklat sa acne, hindi lahat sa kanila ay napatunayan na gumana. Upang mapagtagumpayan ang sitwasyong ito, bisitahin ang isang dermatologist. Narito ang ilang mga karaniwang pagpipilian sa paggamot sa dermatological na maaaring iminungkahi ng iyong doktor. Tandaan na ang mga pamamaraang ito ay isinasagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal, kaya't ang pag-gamot sa sarili ay mahigpit na ipinagbabawal.
- Dermabrasion / Microdermabrasion: Ang Dermabrasion at microdermabrasion ay mga diskarte sa muling pag-resurfacing ng mukha na mekanikal na tinatanggal ang nasirang balat upang itaguyod ang paggaling ng sugat. Tanggalin ng Dermabrasion ang epidermis at binabago ang mga istrukturang protina ng balat. Tinatanggal lamang ng Microdermabrasion ang panlabas na layer ng epidermis, na pinahuhusay ang natural na proseso ng pagtuklap. Ang parehong paggamot ay epektibo sa paggamot ng mga peklat sa acne (1).
- Paggamot sa Laser: Inirerekomenda ang paggamot sa laser para sa mga pasyente na may malalim na peklat (mga galos sa kahon-kotse). Bagaman may napansin na pagpapabuti sa paggamot na ito, may ilang mga kadahilanan sa peligro at pamantayan na kasangkot sa pamamaraang ito (1).
- Needling: Ang karayom sa balat ay nagsasangkot ng paggamit ng isang sterile roller na gawa sa pinong, matalim na karayom upang mabutas ang balat. Kung gayon ang mga pasa ay nilikha sa balat na nagpapalakas sa paggawa ng collagen at elastin fibers. Ang mga resulta ay pangkalahatang nakikita tungkol sa 6 na linggo hanggang 3 buwan mula sa pamamaraan (1).
- Mga Kemikal na Peel: Ang pagbabalat ng kemikal ay nagsasangkot ng paglalagay ng mga kemikal sa balat upang alisin ang mga nasirang panlabas na layer upang mapabilis ang proseso ng pagkukumpuni ng balat. Ang mga hydroxy acid na ginamit sa prosesong ito ay may kasamang glycolic acid, pyruvic acid, salicylic acid, at trichloroacetic acid (1).
Kapag gumagamit ng natural na mga remedyo upang gamutin ang mga peklat sa acne, kailangan mong maging mapagpasensya dahil maaaring tumagal ng ilang linggo upang maipakita ang mga resulta. Mahalagang tandaan din na ang ilang mga remedyo ay maaaring hindi gumana para sa iyo dahil sa uri ng iyong balat o isang pinagbabatayanang kondisyong medikal na sanhi ng iyong acne. Ikaw ay mas malamang na magkaroon ng mga peklat sa acne kung mayroon kang mas kaunting acne. Samakatuwid, ito ay