Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang sanhi ng kasikipan ng dibdib?
- Mga Palatandaan At Sintomas ng Siksikan ng Dibdib
- Paano Mapupuksa ang kasikipan ng Dibdib
- Mga remedyo sa Bahay Para sa Kasikipan ng Dibdib
- 1. Apple Cider Vinegar Para sa Keso sa Dibdib
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 2. Mahalagang Langis Para sa Kasikipan ng Dibdib
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 3. Fenugreek Tea Para sa Keso sa Dibdib
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 4. Honey Para sa Kasikipan ng Dibdib
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 5. Heating Pad Para sa Kasikipan ng Dibdib
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 6. luya Para sa kasikipan ng dibdib
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 7. Mustard Poultice Para sa Kasikipan ng Dibdib
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- Pag-iingat
- 8. remedyo ng sibuyas Para sa kasikipan ng dibdib
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 9. Epsom Salt Bath Para sa Kasikipan ng Dibdib
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 10. Juice ng Pinya Para sa Kasikipan ng Dibdib
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- Pag-iingat
- 11. Paglanghap ng singaw Para sa kasikipan ng dibdib
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- Pag-iingat
- 12. Turmeric Para sa Kasikipan ng Dibdib
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 13. Yourme Herb Para sa Kasikipan ng Dibdib
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Katanungan ng Mga Mambabasa
Patuloy na pag-clear ng iyong lalamunan, pag-ubo, at pagkabalisa dahil sa plema, tulad ng nakikita sa kasikipan sa dibdib, ay maaaring maging parehong mahirap at nakakainis. Ang isyu sa paghinga na nakakaapekto sa milyun-milyong tao ay maaaring maginhawa sa paggamot sa bahay ng ilang likas na sangkap. Patuloy na basahin upang malaman ang higit pa.
Sa kabila ng matinding babala na inisyu ng mga ahensya ng medikal, karamihan sa mga tao ay hindi gaanong seryoso na seryosohin ang kasikipan sa dibdib. Naiirita nito ang mga dingding ng iyong respiratory system na naglalaman ng lining na uhog. Ang pangangati na ito ay humahantong sa labis na paggawa ng uhog. Kadalasan, kung ang uhog ay pinatalsik sa anyo ng plema, ito ay isang magandang tanda dahil ipinapahiwatig nito na pinoprotektahan ng katawan ang sarili nito sa pamamagitan ng pagpapatalsik ng mga nakakasamang bakterya at mga nanggagalit na hinaluan ng uhog. Gayunpaman, kapag ang labis na pagtatago ng uhog ay hindi bumalik sa normal na antas, nagreresulta ito sa kasikipan ng dibdib.
Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa mga sanhi, palatandaan at sintomas, at mga remedyo sa bahay para sa kasikipan ng dibdib. Basahin mo!
Ano ang sanhi ng kasikipan ng dibdib?
Ang ilang mga karaniwang nanggagalit at problemang pangkalusugan na humantong sa labis na paggawa ng uhog at kasikipan ng dibdib ay:
- Usok ng sigarilyo
- Ang mga karamdaman tulad ng trangkaso, brongkitis, tuberculosis, at pulmonya
- Gastroesophageal acid reflux (GERD)
- Mga alerdyi
- Hika
Ang congestive heart failure ay isang hindi pangkaraniwan ngunit seryosong kondisyon na nailalarawan sa pamamaga ng baga sanhi ng akumulasyon ng mga likido. Mas madalas kaysa sa hindi, simpleng mga impeksyon sa itaas na respiratory tract ang sanhi ng kasikipan ng dibdib. Narito ang mga sintomas na nauugnay dito.
Mga Palatandaan At Sintomas ng Siksikan ng Dibdib
- Sakit sa dibdib habang umuubo
- Wheezing o rasping
- Tama ang ubo
- Sakit ng ulo
- Igsi ng hininga
- Plema
- Tumulo ang postnasal
- Pagod dahil sa kawalan ng tulog
- Pag-ubo ng dugo (sa matinding kaso) (1)
Kahit na ang mga sintomas na ito ay tila menor de edad, hindi matalino na pahintulutan silang magtagal nang masyadong mahaba. Ang kasikipan ng dibdib na tumatagal ng higit sa 14 na araw ay maaaring magpahiwatig ng ilang mga seryosong mga pinagbabatayan na sakit. Mahusay na gamutin ito sa mga remedyo sa bahay, simula sa araw ng tatlo o apat mismo. Gayunpaman, kumunsulta sa doktor nang walang pagkaantala kung magpapatuloy ang kasikipan kahit na pagkatapos ng 14 na araw.
Narito ang ilang mga remedyo sa bahay upang makapagsimula ka sa madaling daan patungo sa paggaling. Madali sapagkat ang mga ito ay madaling gawin at abot-kayang.
Paano Mapupuksa ang kasikipan ng Dibdib
- Apple Cider Vinegar
- Mahalagang Langis
- Mga tsaa
- Mahal
- Heating Pad
- Luya
- Mustard Poultice
- Remedyo ng sibuyas
- Epsom Salt Bath
- Juice ng Pineapple O Lemon Juice
- Paglanghap ng singaw
- Turmeric
- Thyme Herb
Mga remedyo sa Bahay Para sa Kasikipan ng Dibdib
1. Apple Cider Vinegar Para sa Keso sa Dibdib
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 1 kutsarang suka ng cider ng mansanas
- Isang tasa ng maligamgam na tubig
Ang kailangan mong gawin
Ihalo ang suka sa tubig at magmumog dito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ulitin ito nang dalawang beses sa isang araw para sa pinakamahusay na mga resulta.
Bakit Ito Gumagana
Ang suka ay umaakit ng labis na plema, at sa lalong madaling panahon mahahanap mo ang iyong sarili na paalisin ito pagkatapos ng gargle (2).
Balik Sa TOC
2. Mahalagang Langis Para sa Kasikipan ng Dibdib
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 2-3 patak langis ng eucalyptus O langis ng puno ng tsaa O langis ng peppermint
- 1 kutsarang langis ng niyog O castor oil
Ang kailangan mong gawin
- Paghaluin ang mahahalagang langis na iyong pinili sa alinman sa mga langis ng carrier.
- Ilapat ang timpla na ito sa mga sinus, leeg, dibdib, at likod.
- Iwanan ito sa loob ng ilang oras.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ulitin ito nang isang beses araw-araw, mas mabuti bago matulog.
Bakit Ito Gumagana
Hindi alintana kung aling mahahalagang langis ang napagpasyahan mong gamitin, lahat sa kanila ay nagtataglay ng isang tiyak na hanay ng mga katulad na katangian na makakatulong na mapawi ang kasikipan ng dibdib. Kasama sa mga katangiang ito ang pagbawas ng uhog, anti-namumula para sa mga namamagang daanan sa paghinga, at antimicrobial laban sa impeksyon na sanhi ng kasikipan (3, 4, 5).
Balik Sa TOC
3. Fenugreek Tea Para sa Keso sa Dibdib
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 1 kutsarita na fenugreek na binhi
- Isang tasa ng tubig
- 1 kutsarita na pulot
Ang kailangan mong gawin
- Ibabad ang fenugreek magdamag sa isang tasa ng tubig.
- Sa umaga, salain ang likido at painitin ito.
- Magdagdag ng honey at uminom ng herbal tea na ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Uminom ng isang tasa o dalawa nito araw-araw hanggang sa mawala ang kasikipan.
Bakit Ito Gumagana
Ang mga anti-namumula na katangian ng fenugreek ay nakakatulong upang mabawasan ang pamamaga sa respiratory tract. Ang mga antimicrobial compound na naroroon ay nakikitungo sa mga organismo na sanhi ng impeksyon at tinanggal ang mga ito (6).
Balik Sa TOC
4. Honey Para sa Kasikipan ng Dibdib
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 1 kutsarang honey
- 1 kutsarang lemon juice
- Isang basong mainit na tubig
Ang kailangan mong gawin
Idagdag ang honey at lemon juice sa mainit na tubig at inumin ang halo na ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Magkaroon ng isang baso sa umaga at isang baso sa gabi upang mabilis na mapawi ang kasikipan ng dibdib.
Bakit Ito Gumagana
Ang honey ay may likas na antimicrobial at makakatulong sa iyong matanggal ang impeksyon sa respiratory tract. Pinapagaan din nito ang inis na lalamunan at binabawasan ang pag-ubo (7).
Balik Sa TOC
5. Heating Pad Para sa Kasikipan ng Dibdib
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
Isang pampainit o bote ng mainit na tubig
Ang kailangan mong gawin
Ilagay ito sa dibdib ng 10-15 minuto.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ulitin kung kinakailangan.
Bakit Ito Gumagana
Ang init mula sa pag-init ng pad ay maaaring makatulong na masira ang naipon na uhog upang madali itong matanggal.
Balik Sa TOC
6. luya Para sa kasikipan ng dibdib
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 1-pulgadang piraso ng luya
- Isang tasa ng kumukulong tubig
- 1 kutsarita na pulot
Ang kailangan mong gawin
- Tumaga ng luya at ibabad ito sa mainit na tubig sa loob ng 4-5 minuto.
- Salain ito at idagdag ang honey dito. Paghalo ng mabuti
- Ubusin ang herbal tea na ito habang mainit ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Magkaroon ng 2-3 tasa ng luya na tsaa sa isang araw.
Bakit Ito Gumagana
Ang init ng tsaa ay maaaring makapagpahina ng mga sintomas ng kasikipan sa dibdib sa pamamagitan ng pag-clear ng iyong mga daanan sa hangin. Ang luya ay kumikilos bilang isang expectorant at antimicrobial agent. Binabawasan nito ang plema sa isang malaking lawak, at sa mga kaso kung saan ang kasikipan na ito ay sanhi ng impeksyon sa paghinga, ang mga aktibong phytochemical na matatagpuan sa luya ay pumatay sa mga nakakasamang mikroorganismo (8).
Balik Sa TOC
7. Mustard Poultice Para sa Kasikipan ng Dibdib
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 1/4 tasa ng mustasa pulbos
- 1 tasa ng harina
- 2 pirasong tela (sapat na malaki upang takpan ang dibdib)
- Mainit na tubig
- Coconut oil O langis ng oliba
Ang kailangan mong gawin
- Paghaluin ang mustasa pulbos at harina at pagkatapos ay magdagdag ng tubig upang makakuha ng isang makinis na i-paste.
- Maglagay ng langis ng niyog o langis ng oliba sa dibdib.
- Isawsaw ang isang piraso ng tela sa mainit na tubig. Wring out ang labis at ilagay ito sa dibdib.
- Sa paglipas nito, pantay na kumalat ang isang manipis na layer ng mustasa na pulbos-harina.
- Basain ang pangalawang piraso ng tela sa mainit na tubig at ilagay ito sa i-paste.
- Iwanan ito sa mga 15 minuto.
- Alisin at banlawan ang lugar na malinis sa normal na tubig.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ulitin ito pagkatapos ng isang araw o dalawa kung kinakailangan.
Bakit Ito Gumagana
Pinasisigla ng Mustasa ang sirkulasyon at pinapataas ang pawis, sanhi ng mga daanan ng hangin upang malinis at mapawi ang kasikipan ng dibdib (9).
Pag-iingat
Balik Sa TOC
8. remedyo ng sibuyas Para sa kasikipan ng dibdib
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 1 maliit na sibuyas
- 1 kutsarita lemon juice
- 1 kutsarita na tubig
- 1/2 kutsarita na honey
Ang kailangan mong gawin
- Paghaluin ng mabuti ang lahat at bahagyang pag-initin ito.
- Ubusin ang timpla na ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ang halo na ito ng tatlong beses araw-araw.
Bakit Ito Gumagana
Hindi mo naisip na babasahin mo ang tungkol sa mga sibuyas dito, hindi ba? Sa gayon, ang sibuyas ay kaagad na nagpapalubag ng iyong sumasakit na lalamunan at pinapawi ang kasikipan ng dibdib (10).
Balik Sa TOC
9. Epsom Salt Bath Para sa Kasikipan ng Dibdib
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 1-2 tasa Epsom salt
- Maligamgam na tubig
- Isang bathtub
Ang kailangan mong gawin
- Gumuhit ng isang paliguan at idagdag ang Epsom salt sa paliguan na tubig.
- Ibabad ito sa loob ng 20 minuto at pagkatapos ay banlawan ang iyong katawan ng simpleng tubig.
- Kung wala kang bathtub, magdagdag ng Epsom salt sa maligamgam na tubig sa isang timba at maligo kasama nito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Bakit Ito Gumagana
Ang Epsom salt ay naglalabas ng lahat ng mga lason mula sa katawan at nagpapahinga sa iyong mga kalamnan at kasukasuan (11). Ang init ng tubig sa paliguan ay makakakuha ng decongest sa uhog.
Balik Sa TOC
10. Juice ng Pinya Para sa Kasikipan ng Dibdib
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
1 basong sariwang pineapple juice
Ang kailangan mong gawin
Uminom ito sa iyong mga pagkain o sa pagitan ng mga pagkain.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Magkaroon ng isang baso o dalawa ng pineapple juice araw-araw.
Bakit Ito Gumagana
Ang pinya ay kilala upang linisin ang mga daanan ng hangin sa pamamagitan ng mga anti-namumula, detoxifying, at paglilinis na mga katangian (12).
Pag-iingat
Huwag uminom ng de-latang juice ng pinya dahil hinubaran ito ng kahanga-hangang nilalaman ng bitamina C na orihinal na naglalaman ng prutas na ito.
Balik Sa TOC
11. Paglanghap ng singaw Para sa kasikipan ng dibdib
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- Isang mangkok ng mainit na tubig
- Ilang patak ng langis ng eucalyptus (opsyonal)
- Isang tuwalya
Ang kailangan mong gawin
- Idagdag ang langis ng eucalyptus sa tubig.
- Ibaba ang iyong mukha sa mangkok na ito at takpan ang iyong katawan ng buong katawan nito sa isang sheet o tuwalya. Huwag payagan ang anumang labas na hangin na pumasok sa pansamantalang 'face-tent' na ito sapagkat lilikha ito ng karagdagang kasikipan.
- Malalim na lumanghap ng singaw nang halos 10 minuto.
- Bilang kahalili, maaari kang maglagay ng ilang patak ng langis ng eucalyptus sa daanan ng tubig sa shower. Tumayo sa mainit na shower at lumanghap ng singaw!
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Mas mabuti itong gawin bago matulog. Ulitin ng 1-2 beses sa araw.
Bakit Ito Gumagana
Ang malalim na paglanghap ng singaw ay isang madali at mas maginhawang kahalili sa isang mainit, umuusok na paliguan. Mararanasan mo ang agarang lunas mula sa kasikipan, sakit ng ulo, at postnasal drip (13). Ito ay isang mabuting paraan upang wakasan ang isang araw na puno ng kasikipan sa dibdib.
Pag-iingat
Kapag natutulog ka pagkatapos ng paggamot sa singaw, takpan ang iyong ulo at noo dahil maiiwasan nito ang malamig na hangin na makipag-ugnay sa mukha at lumilikha ng kakulangan sa ginhawa.
Balik Sa TOC
12. Turmeric Para sa Kasikipan ng Dibdib
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- ½ kutsarita na turmerik na pulbos
- ½ kutsarita itim na pulbos ng paminta
- 1 kutsarang honey
Ang kailangan mong gawin
Gumawa ng isang makapal na i-paste sa pamamagitan ng paghahalo ng mga sangkap sa itaas at dilaan ito upang mapagaan ang kakulangan sa ginhawa ng kasikipan sa dibdib.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito tuwing nakakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa.
Bakit Ito Gumagana
Ang Turmeric ay may malakas na mga katangian ng antibacterial at mahusay na ahente ng pagpapagaling (14). Ang itim na paminta ay kumikilos bilang isang expectorant at isang decongestant (15). Ang halo na ito ay napaka-maginhawa upang dalhin sa isang maliit na bote o garapon at maaaring maging malaking tulong sa araw.
Balik Sa TOC
13. Yourme Herb Para sa Kasikipan ng Dibdib
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 2 kutsarita ang pinatuyong tim
- Isang tasa ng mainit na tubig
Ang kailangan mong gawin
- Ibabad ang thyme sa mainit na tubig ng ilang minuto.
- Salain at inumin ang herbal tea na ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Uminom ng 2-3 tasa ng thyme tea sa isang araw.
Bakit Ito Gumagana
Ang Thyme ay isang expectorant at antimicrobial agent na karaniwang ginagamit upang gamutin ang mga malamig na sintomas tulad ng kasikipan ng dibdib (16).
Balik Sa TOC
Ang mga remedyong ito ay gumagana nang maayos sa pag-decongesting ng iyong respiratory system at pagtulong sa iyong huminga nang madali. Pinapagaan din nila ang iba pang mga sintomas tulad ng pag-ubo at namamagang lalamunan. Bukod sa paggamit ng mga remedyong ito, tiyaking uminom ka ng maraming tubig upang matanggal ang labis na plema at uhog. Napakahalaga ng hydration sa panahon ng kasikipan ng dibdib dahil ang walang tigil na pag-ubo at paghinga ay maaaring gawing tuyo ang respiratory tract at lalamunan. Maaari itong humantong sa karagdagang pangangati at higit na pag-ubo. Kaya, ubusin ang mas maraming tubig hangga't maaari.
Sagutin natin ngayon ang ilang mga karaniwang tinatanong ng aming mga mambabasa.
Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Katanungan ng Mga Mambabasa
Gaano katagal magtatagal ang kasikipan sa dibdib?
Ang kasikipan ng dibdib ay bihirang umalis nang mag-isa. Ang paggamit ng mga remedyo, mainit na sopas, at mga herbal na tsaa ay nagpapabilis sa proseso. Kung ang kasikipan ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa 14 na araw, kumunsulta kaagad sa doktor.
Mga pagkain upang maiwasan ang kasikipan ng dibdib?
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Mga pagkaing mataas sa asukal at asin
- Junk at pritong pagkain
- Mataba at naproseso na karne
- Nakapreserba na pagkain
- Puting pasta at iba pang pino na butil
Maaari bang maging sanhi ng pagkasikip ng dibdib ang mga impeksyon sa sinus?
Ang mga impeksyon sa sinus sanhi ng bakterya o mga virus ay madalas na may kasikipan sa dibdib bilang isang nauugnay na sintomas.
Sa kabila ng paggamit ng mga remedyo sa kasikipan sa dibdib na nakalista sa itaas, kung walang pagpapabuti sa iyong kondisyon pagkatapos ng dalawang linggo, kumunsulta sa doktor kung ang kasikipan ng iyong dibdib ay sinamahan ng anuman o karamihan sa mga sumusunod na sintomas:
- Biglang paglitaw ng mapula-pula o dilaw na plema
- Lagnat at panginginig
- Hangos
- Isang pakiramdam ng higpit sa dibdib
Ang pagsisikip ng dibdib ay nagbigay ng pagkawala ng milyun-milyong mga oras ng tao bawat taon. Nakalulungkot, ang karamihan sa mga tao ay patuloy na pinili na isaalang-alang ito bilang isang pana-panahong inis lamang nang hindi binibigyan ng isang solong pag-iisip ang mga posibleng kahihinatnan nito. Ang mga simpleng remedyo sa artikulong ito ay gumagana para sa karamihan ng mga tao sa pamamagitan ng pagbibigay ng mabilis na kaluwagan. Ngunit, pinakamahusay na gamitin ang mga remedyo sa bahay na gumagana para sa iyo bilang habambuhay na kasanayan upang maiwasan ang kasikipan ng dibdib kahit bago pa ito maganap.
May alam ka bang anumang iba pang mga remedyo sa kung paano mapupuksa ang kasikipan sa dibdib? Kung oo, ibahagi sa amin sa pamamagitan ng pag-iwan ng komento sa ibaba.