Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang Sanhi ng Unahan sa Acne?
- Mga Paggamot sa Kanlurang Acne na Pang-unahan
- Paano Bawasan ang Unahan ng Likas na Acne
- 1. Aloe Vera
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 2. Langis ng Tea Tree
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 3. Apple Cider Vinegar
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 4. Lemon O Lime Juice
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 5. Extract ng Green Tea
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 6. Mahal
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 7. Kamatis
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 8. Azelaic Acid
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 9. sink
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Mga Tip Upang Pigilan ang Unahan sa Acne
- Mga Madalas Itanong
- 13 mapagkukunan
Ang acne ay isang pangkaraniwang kalagayan sa balat. Ito ay sinusunod sa kapwa kalalakihan at kababaihan, lalo na sa mga kabataan sa pagpasok nila sa pagbibinata. Ang acne ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng maliit, pula, at namamagang mga paga sa iyong balat at noo. Nangyayari ito bilang isang resulta ng baradong mga pores dahil malamang na mahantad ka sa polusyon, alikabok, at iba pang mga impurities.
Sa artikulong ito, tatalakayin namin ang mga sanhi ng acne sa noo at medikal pati na rin mga pagpipilian sa natural na paggamot para dito.
Ano ang Sanhi ng Unahan sa Acne?
Karamihan sa mga uri ng acne ay sanhi kapag ang mga pores ng sebaceous glands sa iyong balat ay barado. Ito ay totoo para sa acne sa noo din. Ang labis na paggawa ng sebum, pagkakaroon ng mga patay na selula ng balat, dumi, at bakterya ay maaaring maging sanhi ng pagbara ng mga pores, kung kaya ay humahantong sa mga pimples sa noo.
Ang ilang mga kadahilanan na nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng acne ay kinabibilangan ng mga pagbabago sa hormonal, stress, mahinang gawi sa kalinisan, paggamit ng comedogenikong mga pampaganda na nagbabara sa iyong mga pores, gamot tulad ng steroid, barbiturates, atbp. (1). Ang mga pagbabago sa hormonal sa paligid ng pagbibinata ay maaaring maging sanhi ng paglitaw ng acne at pimples dahil sa pagbabago ng antas ng mga hormone sa iyong katawan.
Ang acne ay maaari ding sanhi sa mga indibidwal na predisposed na magkaroon ng kondisyon sa balat at kung mayroon kang mga pagkain na mayroong mataas na glycemic index.
Mga Paggamot sa Kanlurang Acne na Pang-unahan
Ang mga banayad na kaso ng pimples o acne sa noo ay maaaring gamutin gamit ang over-the-counter na gamot sa anyo ng mga pamahid, cream, gel, o suplemento. Ang Benzoyl peroxide, salicylic acid, retinol, at resorcinol ay karaniwang mga pagpipilian ng OTC (2).
Ang Benzoyl peroxide ay kilalang antibacterial, habang ang salicylic acid ay nagpapakita ng mga anti-namumula at comedolytic na katangian (2). Makatutulong ito na mabawasan ang pagbara ng mga pores na may sebum na maaaring humantong sa acne.
Ang retinol (bitamina A) at mga suplemento ng sink ay iba pang mabisang pagpipilian upang mabawasan ang acne.
Maaari kang gumamit ng gamot na over-the-counter, depende sa kalubhaan ng acne sa iyong noo. Tiyaking kumunsulta sa iyong dermatologist bago kumuha ng mga gamot na ito. Kung nakikipag-usap ka sa matinding acne, gagabayan ka ng iyong dermatologist tungkol sa mga opsyon sa paggamot na maaari mong sundin.
Paano Bawasan ang Unahan ng Likas na Acne
1. Aloe Vera
Naglalaman ang Aloe vera ng mga aktibong sangkap na nagtataglay ng mga antimicrobial at anti-namumula na pag-aari, na maaaring makatulong na maibsan ang acne at mga pimples sa noo (3).
Kakailanganin mong
Aloe vera gel (kung kinakailangan)
Ang kailangan mong gawin
- Dab ng isang maliit na aloe vera gel sa apektadong lugar.
- Iwanan ito sa loob ng 20-30 minuto.
- Banlawan ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Maaari mo itong gawin 1 hanggang 2 beses araw-araw.
2. Langis ng Tea Tree
Ang langis ng puno ng tsaa ay anti-namumula at maaaring mapabuti ang banayad hanggang katamtaman na acne sa noo (4). Ang kalikasang antibacterial nito ay maaari ring labanan ang bakterya na sanhi ng acne.
Kakailanganin mong
- 1-2 patak ng langis ng tsaa
- 1 kutsarita ng matamis na langis ng almond o anumang iba pang langis ng carrier
- Mga cotton swab
Ang kailangan mong gawin
- Magdagdag ng 1-2 patak ng langis ng tsaa sa isang kutsarita ng anumang langis ng carrier.
- Haluin nang mabuti at isawsaw ang isang cotton swab sa pinaghalong.
- Ilapat ang pamunas sa mga apektadong lugar.
- Iwanan ito sa magdamag.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Maaari mo itong gawin minsan araw-araw.
Tandaan: Ang langis ng puno ng tsaa ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat sa ilang mga tao at dapat na iwasan kung ikaw ay alerdye dito.
3. Apple Cider Vinegar
Ang suka ng cider ng Apple ay nagpapakita ng malakas na mga katangian ng antibacterial at anti-namumula (5). Maaari itong makatulong na mabawasan ang impeksyon na nagdudulot ng acne at makakatulong sa pagpapagaling.
Kakailanganin mong
- 1 kutsarang hilaw na suka ng apple cider
- 3 kutsarang tubig
- Cotton bola
Ang kailangan mong gawin
- Paghaluin ang isang kutsarang hilaw na apple cider suka na may tatlong kutsarang tubig.
- Ilapat ang halo sa isang bagong linis na mukha na may isang cotton ball.
- Iwanan ito sa magdamag.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito minsan araw-araw o bawat kahaliling araw.
Tandaan: Ang suka ng cider ng Apple, kung ginamit na hindi naitala, ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog at pangangati ng balat.
4. Lemon O Lime Juice
Ang lemon ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C. Dahil sa mga anti-namumula at antibacterial na katangian, ang bitamina C, kung ito ay topically inilapat o natupok, ay maaaring makatulong na mabawasan ang acne (6).
Kakailanganin mong
- 1 kutsarita ng lemon juice
- 2-3 kutsarita ng tubig
- Cotton bola
Ang kailangan mong gawin
- Paghaluin ang isang kutsarita ng lemon juice na may dalawa hanggang tatlong kutsarita ng tubig.
- Isawsaw ang isang cotton ball sa pinaghalong at ilapat ang lahat sa iyong mukha.
- Hugasan ang iyong mukha pagkatapos ng 20-30 minuto.
- Maaari ka ring uminom ng isang baso ng sariwang katas ng day araw-araw.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ilapat ito minsan bawat kahalili.
Tandaan: Ang lemon juice ay maaaring maging sanhi ng isang nakakainis na pang-amoy at pangangati. Dapat mong iwasan ito kung ikaw ay alerdyi sa katas ng dayap. Ginagawa din ng lemon juice na photosensitive ang iyong balat. Samakatuwid, siguraduhing naglalapat ka ng sunscreen bago lumabas.
5. Extract ng Green Tea
Naglalaman ang berdeng tsaa ng mga polyphenol na nagpapakita ng mga anti-namumula na katangian (7). Maaari itong makatulong na mabawasan ang produksyon ng sebum, na kung saan, ay makakatulong sa paglaban sa acne.
Kakailanganin mong
Ginamit na berdeng mga bag ng tsaa
Ang kailangan mong gawin
- Kumuha ng isang pares ng mga ginamit na green tea bag at palamigin ang mga ito.
- Ilagay ang malamig na mga bag ng tsaa sa iyong noo.
- Alisin at banlawan ang iyong mukha ng tubig pagkatapos ng 20-30 minuto.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Maaari mo itong gawin minsan araw-araw.
6. Mahal
Ang honey ay may mga anti-namumula at antibacterial na katangian na makakatulong sa paglaban sa acne (8).
Kakailanganin mong
Raw honey (kung kinakailangan)
Ang kailangan mong gawin
- Maglagay ng kaunting hilaw na pulot sa iyong noo.
- Iwanan ito sa loob ng 20-30 minuto at banlawan ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Maaari mo itong gawin minsan araw-araw.
7. Kamatis
Ang mga kamatis ay mayaman sa bitamina C at nagpapakita ng mga anti-namumula na pag-aari (9). Maaari itong maging kapaki-pakinabang sa pag-aalis ng acne sa iyong noo.
Kakailanganin mong
½ kamatis
Ang kailangan mong gawin
- Gupitin ang isang kamatis sa kalahati.
- Dahan-dahang kuskusin ang kalahati ng kamatis sa buong mukha mo.
- Iwanan ito sa loob ng 15-30 minuto bago ito banlaw.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Maaari mo itong gawin minsan araw-araw.
8. Azelaic Acid
Ang Azelaic acid ay hindi comedogenic at makakatulong sa paglilinis ng iyong mga pores. Nagpakita rin ito upang gamutin ang comedonal at nagpapaalab na acne (10). Ang isang pamahid o cream na naglalaman ng azelaic acid ay maaaring makatulong na mabawasan ang hitsura ng acne.
Kakailanganin mong
Azelaic acid pamahid
Ang kailangan mong gawin
- Kumuha ng isang manika ng iniresetang pamahid at ilapat ito sa apektadong lugar.
- Hayaang matuyo ito bago ka mag-apply ng iba pang mga produktong kosmetiko.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Maaari mo itong gawin minsan araw-araw.
Tandaan: Iwasang gumamit ng anumang malalim na paglilinis na astringent o pang-paglilinis ng mukha kapag gumagamit ka ng isang pamahid na batay sa azelaic acid. Gumawa ng isang pagsubok sa patch upang matukoy kung ikaw ay alerdye sa pagbabalangkas na ito bago subukan ang lunas na ito.
9. sink
Ipinapakita ng maraming mga pag-aaral na ang sink ay may mga katangian ng anti-namumula at isang nagbabawal na epekto sa Propionibacterium acnes , bakterya na sanhi ng acne (11), (12). Maaari itong patunayan na kapaki-pakinabang sa pagbawas ng hitsura ng acne sa iyong noo.
Kakailanganin mong
Mga produktong pangkasalukuyan ng zinc o suplemento ng sink
Ang kailangan mong gawin
- Kumuha ng isang manika ng iniresetang cream o gel sa iyong kamay at ilapat ito sa apektadong lugar. Hayaan itong matuyo bago ka mag-apply para sa iba pang mga produktong kosmetiko.
- Bilang kahalili, maaari kang kumuha ng mga suplemento ng sink pagkatapos kumonsulta sa iyong dermatologist. Ang pagkonsumo ng oral ay maaaring maging mas epektibo sa mga malubhang kaso ng acne.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Maaari mo itong gawin minsan araw-araw.
Tandaan: Gumawa ng isang pagsubok sa patch bago subukan ang lunas na ito. Iwasang gumamit ng maraming mga cream sa paggamot sa acne. Huwag pumili para sa lunas na ito kung mayroon kang sensitibong balat.
Ang mga remedyo na ito ay natural at kumukuha ng oras upang maipakita ang mga resulta. Kung mayroon kang matinding acne, kumuha ng medikal na paggamot pagkatapos kumunsulta sa isang dermatologist.
Nakalista sa ibaba ang ilang mga tip upang maiwasan ang pag-ulit ng acne sa noo.
Mga Tip Upang Pigilan ang Unahan sa Acne
- Hugasan ang iyong mukha ng banayad na paglilinis dalawang beses araw-araw.
- Gumamit ng isang banayad na scrub sa mukha ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.
- Alisin ang lahat ng pampaganda bago ka matulog.
- Iwasang gumamit ng mga comedogenikong produktong pang-mukha upang maiwasan ang pagbara sa mga pores sa iyong balat.
- Iwasang kumain ng mga pagkain na may mataas na index ng glycemic (tulad ng asukal, naprosesong harina, pasta, atbp.), Tsokolate, mga produktong pagawaan ng gatas, atbp. Dapat mong isama ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid at mga antioxidant sa iyong diyeta upang maiwasan ang acne (13).
- Iwasang magsuot ng masikip na sumbrero, helmet, o damit na maaaring magpalitaw sa acne sa noo.
- Iwasang mailantad sa araw sa mahabang panahon.
- Mag-shower kaagad pagkatapos ng masipag na pisikal na mga aktibidad.
- Ang mga pimples sa noo ay madaling gamutin at maiwasan kung susundin mo ang isang mahusay na gawain sa skincare. Ang pagkakaroon ng naaangkop na paggamot o paggamit ng natural na mga remedyo ay maaaring magbigay sa iyo ng kaluwagan mula sa acne sa noo.
Mga Madalas Itanong
Gaano katagal aalisin ang isang tagihawat ng noo?
Karaniwang tumatagal ang acne ng 4-5 araw upang lumitaw at isa pang 4-5 na araw upang tuluyang mawala. Ang mga malalaking sugat ay maaaring tumagal ng halos isang linggo upang mawala. Gayunpaman, ang paggamit ng paggamot ay makakatulong sa pagpapabilis ng paggaling.
Ligtas bang mag-pop ng isang tagihawat sa iyong noo?
Hindi ka dapat mag-pop ng isang tagihawat sa iyong sarili. Ang paglalagay ng mga pimples ay hindi lamang nagdaragdag ng iyong peligro na magkaroon ng mas maraming mga pimples sa apektadong lugar, ngunit inilalagay ka din nito sa isang mataas na peligro ng pagkakapilat.
Paano ko mapipigilan ang hormonal acne?
Nagagamot ang hormonal acne na may oral contraceptive at anti-androgen na gamot. Ang mga banayad na kaso ng hormonal acne ay maaaring malunasan ng pangkasalukuyan retinoids.
13 mapagkukunan
Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.- Acne Vulgaris, StatPearls, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459173/
- Epektibong over-the-counter na paggamot sa acne. Mga seminar sa Cutaneous Medicine at Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18786494
- ALOE VERA: Isang MAIKIT NA PAGBASA, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
- Tea tree oil gel para sa banayad hanggang katamtamang acne: isang 12 linggong walang kontrol, bukas na label na yugto II na pag-aaral ng piloto. US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27000386/
- Aktibidad na antimicrobial ng apple cider suka laban sa Escherichia coli, Staphylococcus aureus at Candida albicans ; pagbawas ng ekspresyon ng cytokine at microbial protein, Mga Scientific Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/
- Ang Vitamin C sa dermatology, Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/
- Green Tea at Iba Pang Mga Tea Polyphenols: Mga Epekto sa Sebum Production at Acne Vulgaris, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/
- Honey: Isang Therapeutic Agent para sa Mga Karamdaman sa Balat, Central Asian Journal of Global Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/
- Tomato-Isang Likas na Gamot at Mga Pakinabang sa Kalusugan, Journal of Pharmacognosy at Phytochemistry, Phytojournal.
www.phytojournal.com/archives/2012/vol1issue1/PartA/3.pdf
- Azelaic acid. Isang pagsusuri ng mga katangian ng parmasyutiko at espiritu ng therapeutic na ito sa mga acne at hyperpigmentary na karamdaman sa balat. Mga Droga, Pambansang Aklatan ng Medisina ng US, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1712709
- Zinc Therapy sa Dermatology: Isang Repasuhin, Pananaliksik at Kasanayan sa Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804/
- Over-the-counter Acne Treatments, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3366450/
- Kahalagahan ng diyeta sa ginagamot at hindi ginagamot na acne vulgaris, Advances in Dermatology and Allergology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/