Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang Pagmumuni-muni ni Sahaj Samadhi?
- Sahaj Samadhi Pamamaraan ng Pagmumuni-muni:
- Sahaj Samadhi Technique ng Pagninilay:
- Mga Pakinabang Ng Sahaj Samadhi Pagninilay:
Ngunit ang pagmumuni-muni ay hindi isang 'isang sukat na akma sa lahat' na bagay! Mayroong isang bilang ng mga diskarte sa pagmumuni-muni na maaaring mapagpipilian. Ang diskarteng tatalakayin natin ngayon ay ang Sahaj Samadhi Meditation.
Ano ang Pagmumuni-muni ni Sahaj Samadhi?
Sahaj Samadhi Meditation ay isang walang kahirap-hirap na form ng pagninilay na nakatuon sa hininga at mantra sa panahon ng proseso ng pagninilay. Ang ibig sabihin ng Sahaj ay "walang kahirap-hirap" sa Sanskrit at ang Samadhi ay isang tahimik na estado ng kamalayan. Ang kamalayan na ito ay nakasalalay sa pinagmulan ng pag-iisip, na kung saan ay isang estado na lampas sa paggising, pangangarap at pagtulog. Ang Samadhi ay isang walang limitasyong reservoir ng enerhiya, pagkamalikhain at katalinuhan. Ito ay isang estado ng walang limitasyong kapayapaan at katahimikan.
Ito ay isang pagninilay na nakabatay sa mantra, kung saan ang isang sagradong mantra o salita ay dapat na uliting tahimik. Ang mantra na ito ay dapat na isang lihim at hindi dapat isiwalat sa iba pa.
Sahaj Samadhi Pamamaraan ng Pagmumuni-muni:
Ang pagmumuni-muni ay nangangahulugang kumpletong pagpapahinga ng isip at katawan. Sa panahon ng pagsasanay ng Sahaj Samadhi, ang isip ay walang kahirap-hirap na karanasan ang estado ng Samadhi. Tulad ng bawat Sri Sri Ravi Shankar, "Samadhi ay nagbibigay sa amin ng enerhiya at isang mahabang pangmatagalang kaligayahan". Mayroong 4 na mga prinsipyo ng Art of Living na kailangang sundin para sa isang kaaya-aya na pagninilay. Ang mga prinsipyong ito ay:
- Ang kasalukuyang sandali ay hindi maiiwasan
- Ang mga inaasahan ay nakakabawas ng kasiyahan
- Tanggapin ang lahat at ang bawat sitwasyon na katulad nila
- Ang nilalabanan mo, nagpapatuloy
Sahaj Samadhi Meditation ay isang kasanayan sa pag-iisip na may isang simple at madaling malaman na pamamaraan. Isang pang-araw-araw na pagsasanay na 20 lamang ang kailangan mo upang mabago ang iyong buhay! Pinapabuti nito ang kalinawan ng isip at saloobin.
Ang Sahaj Samadhi Meditation ay kailangang malaman at isagawa sa ilalim ng may kakayahang patnubay ng isang kwalipikadong tagapagturo. Kailangan itong gawin sa isang sistematikong pamamaraan upang makakuha ng ninanais na mga benepisyo.
Sahaj Samadhi Technique ng Pagninilay:
Ang kahulugan ng Sahaj Samadhi ay walang hirap na transendensya. Sa panahon ng pagmumuni-muni, natutunan ng mga kalahok na indibidwal na pakawalan ang lahat ng stress at pag-igting. Tulad ng pag-iisip at pag-upo, ito ay nakatuon sa kasalukuyang sandali. Pinapayagan nito ang isa na maranasan ang tunay na kagalakan at kaligayahan. Ang pagmumuni-muni na ito ay hindi binibigyang diin sa konsentrasyon, ngunit pag-uulit ng pag-iisip ng mantra.
Habang nagsasanay ng Sahaj Samadhi Meditation, ginagamit ang Beej Mantras ng iba`t ibang mga Diyosa. Ang mga Beej mantras na ito ay:
- Aum para sa Diyosa Saraswati
- Shreem para kay Goddess Laxmi
- Kreem para sa Diyosa Kali
- Hreem para sa Diyosa Parvati / Maheshwari
- Shyama para sa Diyos Krishna o kahit para kay Ram
Ang mga mantikang Beej na ito ay dapat isagawa sa loob ng 20 minuto bawat araw, mas mabuti sa umaga at sa gabi. Kailangang manahimik ang paligid. Bagaman walang kinakailangang konsentrasyon, ngunit tuwing ang isipan ay lumayo mula sa mantra, kailangan itong malumanay na ibalik. Ang mga mantra ay kailangang mapili ayon sa hanapbuhay, edad at oryentasyon ng indibidwal.
Mga Pakinabang Ng Sahaj Samadhi Pagninilay:
Ang Sahaj Samadhi Meditation ay may kakayahang lumikha ng isang pakiramdam ng kadalian, katahimikan, pagkaalerto at may kakayahang ibahin ang iyong buhay! Ang ilan sa mga pakinabang ng Sahaj Samadhi Meditation ay:
- Nagdaragdag ng pagtuon at konsentrasyon
- Pinahuhusay ang mga malikhaing katangian
- Pinaparamdam sa iyo na mas sigla
- Nakakaranas ng panloob na kapayapaan at katahimikan
- Mga tulong upang makontrol ang iyong mga saloobin
- Nagpapataas ng katatagan ng emosyonal
- Nagbibigay ng kalinawan ng mga saloobin at pagtaas sa antas ng kamalayan sa sarili
- Nililinis ang iyong karakter at nagkakaroon ng lakas at intuitive na kakayahan
- Nagdaragdag ng mga damdamin ng pagpapabata at sigla
Hindi mahalaga ang pamamaraan, ang pagmumuni-muni ay nagbibigay sa iyong buhay ng isang pokus. Ilang minuto sa isang araw-sigurado akong mailalabas mo iyan para sa mas magandang buhay!
Nagsasanay ka ba ng Sahaj Samadhi Meditation? Mangyaring ibahagi ang iyong karanasan kung paano ka nakikinabang sa pagmumuni-muni na ito, sa seksyon ng mga komento sa ibaba.