Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Itim na Mga Petsa
- 1. Tumutulong sa panunaw:
- 2. Pagtaas ng enerhiya:
- 3. Mga nutrisyon sa katawan:
- 4. Malusog na puso:
- Mga Pakinabang sa Balat ng Itim na Mga Petsa
- 5. Malusog at Kumikinang na Balat:
- 6. Hindi Direkta na Tumutulong sa Balat:
- Mga Pakinabang sa Buhok ng Itim na Mga Petsa
- 7. Tinatrato ang Pagkawala ng Buhok at Mga Kundisyon ng Buhok na tuyo:
- 8. Nagbibigay ng Malakas at Malusog na Buhok:
Ang mga petsa ay malambot at matamis na tuyong prutas na patok sa mga disyerto na lugar ng Mediteraneo, Gitnang Silangan at Asya. Ang prutas na ito ay matatagpuan sa date palm tree sa mga bungkos na tinatawag na drupes at sa pangkalahatan ay pinatuyo bago kainin. Ang mga petsa ay may natatanging matamis na lasa at magagamit sa isang hanay ng mga hugis, sukat at kulay, na nag-iiba mula sa isang rehiyon patungo sa isa pa. Ayon sa Dasman Institute, ang matagal nang itinatag na pangunahing pagkain na ito ay popular para sa hindi mabilang na mga benepisyo sa kalusugan at mga kalidad sa nutrisyon.
Ang tradisyunal na prutas na ito ay matatagpuan sa petsa ng puno ng palma at mataas sa mga halaga ng nutrisyon. Ginagamit ang mga ito sa kasaganaan sa oras ng Ramadan kung ang mga Muslim ay mabilis sa isang napakahabang panahon. Bilang isang bagay na totoo, ang tuyong prutas na ito ay ginagamit para sa paglabag sa mga pag-aayuno at ang natatanging tamis nito ay pumipigil sa isang indibidwal na kumain nang labis pagkatapos niyang mag-ayos.
Ang mga petsa, lalo na ang itim na pagkakaiba-iba, ay naglalaman ng bakal, kaltsyum, asupre, tanso, mangganeso, posporus, folic acid, mga bakal, asukal, protina at bitamina. Na-load ng mga natural na hibla, ang mga itim na prutas ng prutas ay nag-aambag sa isang malusog na isip, katawan at kaluluwa. Ang mga itim na petsa ay may maraming mga benepisyo para sa iyong pangkalahatang pisikal na fitness.
Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Itim na Mga Petsa
1. Tumutulong sa panunaw:
Ang tuyong prutas ay naglalaman ng parehong natutunaw at hindi matutunaw na pandiyeta hibla. Ayon sa iba`t ibang mga pagsasaliksik, ito ang hindi matutunaw na hibla sa mga itim na petsa na makakatulong na mapabilis ang panunaw sa pamamagitan ng pagpapahusay ng rate ng pagkain na dumadaan sa gastrointestinal tract. Sa kabilang banda, ang natutunaw na hibla ay nakakakuha ng mataas na antas ng kolesterol, lalo na ang hindi malusog na LDL o mababang density na lipoprotein; ito naman ay kinokontrol ang antas ng asukal sa dugo sa mga pasyente na naghihirap mula sa diabetes o mataas na antas ng insulin.
2. Pagtaas ng enerhiya:
Ayon sa European Food Information Council, ang mga itim na petsa ay puno ng mga compound na karbohidrat at natural na sugars tulad ng sucrose, glucose at fructose. Dahil sa mga sangkap na ito, ang mga petsa ay ginagamit bilang mapagkukunan ng instant at pangmatagalang enerhiya.
3. Mga nutrisyon sa katawan:
Ang mga petsa, lalo na ang mga itim ay may kasamang maraming bitamina at mineral na mahalaga para sa maraming pag-andar ng katawan, kasama ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo at mga reaksiyong metabolic. Bukod sa naglalaman ng mga bitamina A, B-1, B-2, B-3 at B-5, ang tuyong prutas na ito ay binubuo ng mga mineral tulad ng iron, tanso, kaltsyum, magnesiyo at asupre.
4. Malusog na puso:
Kapag pinag-uusapan ang pangkalahatang pisikal na fitness, ang iyong puso ay gumaganap ng isang napakahalagang papel. Lahat ng mga petsa, anuman ang kanilang laki, hugis at kulay, naglalaman ng mababang halaga ng sosa at mataas na halaga ng potasa. Ang mga sangkap na ito ay makakatulong sa iyo sa pagpapanatili ng isang malusog na sistema ng nerbiyos at babaan ang mga panganib ng mga karamdaman sa puso tulad ng mga stroke at atake sa puso.
Mga Pakinabang sa Balat ng Itim na Mga Petsa
5. Malusog at Kumikinang na Balat:
Lahat ay naghahangad ng malusog at kumikinang na balat. Pagkatapos ng lahat, ang mabuting balat ay isang pahiwatig ng mahusay na pamumuhay at malusog na digestive system. Sa halip na subukan ang mga krimeng nakabatay sa kemikal, mga maskara sa mukha at pamahid, isaalang-alang ang pagsubok sa ilang mga natural na remedyo.
6. Hindi Direkta na Tumutulong sa Balat:
Ang mga doktor o dermatologist ay madalas na inirerekumenda ang mga high-fiber na meryenda tulad ng mga binhi, mani at tuyong prutas tulad ng mga igos at itim na mga petsa. Ang pag-ubos ng mga petsa sa isang regular na batayan ay nakakatulong na mapabuti ang iyong digestive system, na malinaw na nagpapakita sa iyong balat.
Mga Pakinabang sa Buhok ng Itim na Mga Petsa
7. Tinatrato ang Pagkawala ng Buhok at Mga Kundisyon ng Buhok na tuyo:
Ngayon, ang mga kalalakihan pati na rin ang mga kababaihan ay may lubos na kamalayan tungkol sa kanilang hitsura o panlabas na hitsura. Personal man ito o propesyonal na buhay, mahalaga ang kagandahan. Pagdating sa kagandahan o hitsura, ang kulay, kakapalan at istilo ng iyong buhok ay mahalaga. Kung nakakaranas ka man ng pagkawala ng buhok o mga problema sa tuyong buhok, isang mahusay na pagpaplano sa diyeta ay kinakailangan. Sa halip na subukan ang mga edad na hair mask at lotion na ito, isaalang-alang ang pagtingin sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
8. Nagbibigay ng Malakas at Malusog na Buhok:
Kapag kumain ka at natutulog nang maayos, tiyak na nagpapakita ito sa iyong panlabas na hitsura. Bawasan ang mga fast food; kumain ng isang bagay na mayaman sa natural fibers at mineral. Kadalasang inirerekomenda ng mga doktor ang pagkonsumo ng hindi bababa sa dalawang itim na mga petsa sa araw-araw. Gayunpaman, hindi mo maaasahan ang mga himala sa magdamag; sa paglipas ng panahon, tiyak na bibigyan ka nito ng malakas at malusog na buhok.
Inaasahan kong nasiyahan ka sa artikulo. Mag-iwan sa amin ng isang komento!