Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang Sanhi ng Pag-burn ng Tiyan?
- Mga Sintomas Ng Nasusunog na Tiyan
- 14 Mga Paraan Upang Itigil Ang Nasusunog na Sense Sa Iyong Sikmura sa Bahay
- 1. Apple Cider Vinegar
- Bakit Ito Gumagana
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 2. Juice / Gel Para sa Nasusunog na Tiyan
- (a) Lemon Juice
- Bakit Ito Gumagana
- Tandaan
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- (b) Aloe Vera Gel
- Bakit Ito Gumagana
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 3. Gatas Para sa Pag-burn ng Tiyan
- Bakit Ito Gumagana
- Pag-iingat
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 4. Gatas Ng Magnesia
- Bakit Ito Gumagana
- Pag-iingat
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 5. Mastic Gum Para sa Burning Stomach
- Bakit Ito Gumagana
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 6. Tsaa Para sa Nasusunog na Tiyan
- Bakit Ito Gumagana
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 7. Yogurt Para sa Burning Stomach
- Bakit Ito Gumagana
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 8. Baking Soda Para sa Burning Stomach
- Bakit Ito Gumagana
- Pag-iingat
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 9. Saging / Apple / Papaya Para sa Pag-burn ng Tiyan
- Bakit Ito Gumagana
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 10. Madulas na Elm
- Bakit Ito Gumagana
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 11. luya
- Bakit Ito Gumagana
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 12. Mustasa
- Bakit Ito Gumagana
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 13. Almonds
- Bakit Ito Gumagana
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 14. Basil
- Bakit Ito Gumagana
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ang nasusunog na pang-amoy na sumisikat mula sa iyong tiyan ay isang tagapagpahiwatig ng acid reflux. Maaari itong mapunta sa iyong dibdib at ipadama sa iyo na nasusunog ang iyong puso. Ang nasusunog na pandamdam na ito ay maaaring mapawi sa tulong ng ilang simpleng mga remedyo sa bahay. Gayunpaman, kung lumala ang iyong kalagayan, kumunsulta kaagad sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan.
Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa mga kalakip na sanhi at sintomas ng kakaibang nasusunog na sensasyong ito sa tiyan, ilang mga remedyo sa bahay upang paginhawahin ito, at mga pagkaing maiiwasan.
Ano ang Sanhi ng Pag-burn ng Tiyan?
Naglalaman ang ating tiyan ng mga acid na kumukuha ng pagkain at likido na kinokonsumo natin. Ang pagpasok ng pagkain sa tiyan ay kinokontrol ng isang balbula (mas mababang esophageal sphincter). Hindi pinapayagan ng balbula na ito ang pagkain na muling pumasok sa lalamunan o ang mga acid mula sa tiyan na dumaloy sa tubo ng pagkain. Ang acid reflux ay nangyayari kapag ang spinkter na ito ay hindi malapit isara, at ang mga acid sa tiyan ay pumasok sa lalamunan, na nagdudulot ng nasusunog na sensasyon kasama ang iba pang mga sintomas (1), (2). Maaari itong sanhi sanhi ng iba`t ibang mga kadahilanan. Kasama sa mga karaniwang ang:
- Sobrang pagkain
- Labis na katabaan
- Tumaas na pagkonsumo ng mga mataba na pagkain
- Caffeine
- Mga inuming batay sa alkohol
- Paninigarilyo
- Nahihiga pagkatapos kumain
- Stress
- Pagbubuntis
- Paninigarilyo (2)
Siyentipiko, ang acid reflux ay kilala bilang gastroesophageal reflux disease o GERD. Maraming tao ang nag-iisip na ang nasusunog na tiyan ay sanhi lamang ng mataas na tiyan acid, ngunit maaari rin itong sanhi ng masyadong mababang tiyan acid.
Nakalista sa ibaba ang mga karaniwang sintomas ng nasusunog na tiyan.
Mga Sintomas Ng Nasusunog na Tiyan
- Nasusunog na pang-amoy sa tiyan, dibdib (heartburn), lalamunan, at / o lalamunan
- Pagduduwal at pagsusuka
- Gas
- Napapailing
- Bloating
- Masakit ang lalamunan
- Ubo o paghinga
- Hiccup
- Pinagkakahirapan sa paglunok (1), (2)
Ang ilang mga gamot ay maaaring paginhawahin ang kakulangan sa ginhawa, ngunit maaari silang magkaroon ng mga negatibong epekto. Bilang isang kahalili sa mga gamot na ito, maaari mong subukan ang ilang mga natural na remedyo upang makita kung ano ang pinakamahusay na gumagana upang gamutin ang iyong kondisyon. Ngunit kung nakakaranas ka ng nasusunog madalas sa tiyan, iminumungkahi naming pumili ka lamang para sa mga iniresetang gamot.
Ang sagot sa heartburn at acid na hindi pagkatunaw ng pagkain ay nakasalalay sa kakayahang ibalik ang iyong natural na gastric balanse at pag-andar. Ang ilang mga remedyo na maaari mong gamitin upang mapagtagumpayan ang nasusunog na pang-amoy sa iyong tiyan ay ibinibigay sa ibaba.
14 Mga Paraan Upang Itigil Ang Nasusunog na Sense Sa Iyong Sikmura sa Bahay
- Apple Cider Vinegar
- Juice / Gel
- Gatas
- Milk Of Magnesia
- Mastic Gum
- Tsaa
- Yogurt
- Baking soda
- Saging / Apple / Papaya
- Madulas Elm
- Luya
- Mustasa
- Mga Almond
- Basil
1. Apple Cider Vinegar
Bakit Ito Gumagana
Maaaring nakakagulat, ngunit kapag nasusunog ng mga acid sa tiyan ang iyong lalamunan, ang paglunok ng mas maraming asido ay maaaring talagang kalmahin ito. Kinokontrol nito ang paggawa ng acid sa tiyan at nagdudulot ng balanse (3).
Kakailanganin mong
- 2-3 kutsarita suka ng apple cider
- 1 kutsarang honey (opsyonal)
- Isang baso ng tubig
Ang kailangan mong gawin
Paghaluin ang suka sa tubig at inumin ang halo na ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Uminom ito tuwing nakakaranas ka ng acid reflux. Kung hindi ito humupa pagkatapos magkaroon ka ng isang basong tubig na ito, ulitin pagkalipas ng ilang oras.
Balik Sa TOC
2. Juice / Gel Para sa Nasusunog na Tiyan
(a) Lemon Juice
Bakit Ito Gumagana
Ang lemon juice ay natagpuan na may katamtamang pag-neutralize ng epekto sa mga gastric acid. Kaya, maaari itong maging ilang tulong sa pagbabawas ng nasusunog na sensasyon na sanhi ng acid reflux (4).
Tandaan
Kakailanganin mong
- 1 kutsarang sariwang lemon juice
- Isang basong maligamgam na tubig
Ang kailangan mong gawin
Idagdag ang lemon juice sa tubig at ilagay ito sa isang walang laman na tiyan.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito sa umaga upang mapupuksa ang acid reflux dahil sa mabigat na pagkain na mayroon ka kagabi.
(b) Aloe Vera Gel
Bakit Ito Gumagana
Naglalaman ang aloe vera gel ng mga anthraquinones na may isang panunaw na epekto. Hindi lamang nila nadagdagan ang nilalaman ng tubig sa iyong bituka ngunit pinasisigla din ang pagtatago ng tubig at pinapagana ang mas madaling paggalaw ng dumi ng tao (5). Samakatuwid, maaari silang makatulong sa pag-flush ng mga acid na naipon sa iyong tiyan at sanhi ng nasusunog na sensasyon.
Kakailanganin mong
1/2 tasa ng aloe vera juice
Ang kailangan mong gawin
Magkaroon ng gel bago kumain.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ubusin bilang at kung kailan kinakailangan upang mapawi ang heartburn at iba pang mga sintomas.
Balik Sa TOC
3. Gatas Para sa Pag-burn ng Tiyan
Bakit Ito Gumagana
Maaaring i-neutralize ng malamig na gatas ang mga gastric acid sa tiyan. Kaya, maaari nitong ibalik ang balanse ng natural na acid sa tiyan, bawasan ang acid reflux, at mapawi ang nasusunog na sensasyon na dulot nito (4).
Pag-iingat
Kakailanganin mong
Isang basong malamig na gatas
Ang kailangan mong gawin
Uminom ito pagkatapos ng iyong pagkain.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Magkaroon ng malamig na gatas pagkatapos ng iyong pagkain upang maiwasan o paginhawahin ang mga problema sa acidity.
Balik Sa TOC
4. Gatas Ng Magnesia
Bakit Ito Gumagana
Ang gatas ng Magnesia (magnesium hydroxide) ay may epekto sa antacid sa tiyan. Ginagamit din ito sa iba pang mga gamot upang gamutin ang heartburn, acid na hindi pagkatunaw ng pagkain, at mapataob na tiyan (6).
Pag-iingat
Kakailanganin mong
Gatas ng magnesia na likido
Ang kailangan mong gawin
Dalhin bilang nakadirekta sa bote.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ang paggamit ng lunas na ito nang isang beses ay dapat magbigay sa iyo ng kaluwagan mula sa nasusunog na pang-amoy.
Balik Sa TOC
5. Mastic Gum Para sa Burning Stomach
Bakit Ito Gumagana
Ang Helicobacter pylori ay isang uri ng bakterya na sinasabing naiugnay sa GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Ang mastic gum ay maaaring makatulong sa pagwawakas ng H. pylori, na maaaring maging sanhi ng nasusunog na sensasyon sa iyong tiyan (7).
Kakailanganin mong
Mastic gum
Ang kailangan mong gawin
Nguyain ang gum na ito upang maibsan ang heartburn at pagkasunog ng tiyan.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Tuwing nakakaranas ka ng acid reflux, i-pop lamang ang isa sa mga gilagid sa iyong bibig at ngumunguya dito.
Balik Sa TOC
6. Tsaa Para sa Nasusunog na Tiyan
Bakit Ito Gumagana
Ang mga herbal na tsaa ay maaaring huminahon ang tiyan at may mga anti-namumula na pag-aari. Kaya, maaari silang makatulong sa paginhawahin ang nasusunog na sensasyon sa tiyan at lalamunan (8), (9).
Kakailanganin mong
- 1 green / licorice / luya na tea bag
- Isang tasa ng mainit na tubig
- Mahal (opsyonal)
Ang kailangan mong gawin
- Matarik ang berde / licorice / luya na tea bag sa mainit na tubig sa loob ng ilang minuto.
- Alisin ang bag at uminom ng tsaa na ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Magkaroon ng isang tasa o dalawa sa araw upang panatilihing malabo ang acid reflux.
Balik Sa TOC
7. Yogurt Para sa Burning Stomach
Bakit Ito Gumagana
Naglalaman ang yogurt ng mga probiotics. Ang Probiotics ay natagpuan na mabisa sa paggamot ng reflux esophagitis at ang pagkasunog at sakit na nauugnay dito (10).
Kakailanganin mong
1 tasa ng simpleng yogurt
Ang kailangan mong gawin
Magkaroon ng yogurt, mas mabuti na pinalamig.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Magkaroon ng isang tasa kapag nakakaranas ka ng nasusunog na pang-amoy sa iyong tiyan at dibdib.
Balik Sa TOC
8. Baking Soda Para sa Burning Stomach
Bakit Ito Gumagana
Ang baking soda ay karaniwang pangalan ng sodium bikarbonate, na likas na alkalina. Nakakatulong ito sa paggamot ng heartburn dahil ang pH nito ay mas mataas sa 7.0. Nai-neutralize nito ang mga acid sa tiyan at tinatanggal ang nasusunog na sensasyon (11).
Pag-iingat
Iwasang gamitin ang lunas na ito nang higit sa isang linggo nang sabay-sabay dahil ito ay mataas sa asin at maaaring humantong sa pamamaga o pagduwal.
Kakailanganin mong
- 1 kutsaritang baking soda
- Isang baso ng tubig
Ang kailangan mong gawin
Dissolve ang baking soda sa tubig at inumin ito. Maaari kang magdagdag ng honey o lemon juice upang mapagbuti ang lasa.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ang lunas na ito ay dapat magbigay sa iyo ng kaluwagan sa loob ng ilang minuto. Gamitin ito bilang at kailan kinakailangan.
Balik Sa TOC
9. Saging / Apple / Papaya Para sa Pag-burn ng Tiyan
Bakit Ito Gumagana
Ang saging ay mayaman sa natural na antacids na kumikilos bilang isang buffer laban sa acid reflux. Ang mga ito ay isang mayamang mapagkukunan ng potassium at tumutulong na panatilihing kontrolado ang antas ng produksyon ng acid sa iyong tiyan. Ang ilang mga elemento sa prutas ay makakatulong din upang madagdagan ang paggawa ng uhog sa iyong tiyan, na kung saan, pinoprotektahan ito mula sa mga nakakasamang epekto ng labis na produksyon ng acid. Tulad ng saging at mansanas ay mataas sa hibla, nakakatulong sila na mapabilis ang panunaw, kung gayon ay minimina ang mga insidente ng kaasiman (12), (13), (14). Ang mga papaya ay naglalaman ng mga enzyme na kapaki-pakinabang sa proseso ng panunaw at upang mapawi ang heartburn (15).
Kakailanganin mong
1 tasa papaya O 1 saging O 1 mansanas
Ang kailangan mong gawin
Kumain ng anuman sa mga magagamit na prutas upang makakuha ng kaluwagan mula sa acid reflux.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Maaari mong gamitin ang lunas na ito para sa mabilis na pagginhawa at din bilang isang hakbang na pang-iwas upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa dahil sa nasusunog na pang-amoy sa tiyan.
Balik Sa TOC
10. Madulas na Elm
Bakit Ito Gumagana
Ang madulas na elm ay isang kahanga-hangang lunas sa erbal upang gamutin ang acid reflux habang pumipila at nagpapalubag sa bibig, lalamunan, tiyan, at bituka. Maaari itong makatulong na kalmado ang mga sintomas ng pamamaga ng pamamaga. Dahil pinasisigla nito ang mga nerve endings sa iyong gastrointestinal tract, pinahusay ang mucous secretion, na pinoprotektahan ang iyong GI tract laban sa ulser at labis na kaasiman (16).
Kakailanganin mong
- 1 kutsarita na madulas na elm herbs
- Isang tasa ng kumukulong tubig
Ang kailangan mong gawin
- Matarik ang halaman sa loob ng ilang minuto.
- Salain at inumin ang herbal tea na ito.
Sipsip sa isang madulas na elm lozenge kung hindi mo mahahanap ang halaman para sa tsaa.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Magkaroon ng isang tasa o dalawa bago ang bawat pagkain.
Balik Sa TOC
11. luya
Bakit Ito Gumagana
Ang ugat ng luya ay isang mabisang therapy na makakatulong na mapagaan ang bilang ng mga problema sa tiyan - mula sa pagduwal hanggang sa reflux ng acid. Maaari itong makatulong na kalmado ang iyong tiyan at kumilos din bilang isang acid buffer. Mayroon din itong mga anti-namumula at kontra-pagduwal na mga epekto (17).
Kakailanganin mong
- 3 isang pulgadang piraso ng luya
- 2 tasa ng tubig
- Honey (tikman)
Ang kailangan mong gawin
- Hiwain ang mga piraso ng luya at kumulo sa tubig ng halos 30 minuto.
- Salain, magdagdag ng ilang pulot at sipsipin ang nakapapawing pagod na tsaa na ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Uminom ng 1-2 tasa ng luya na tsaa sa araw.
Balik Sa TOC
12. Mustasa
Bakit Ito Gumagana
Ang mustasa ay isang pagkain na alkalina. Maaaring medyo mahirap itong ubusin ang hilaw na mustasa, ngunit ang likas na alkalina ay maaaring makatulong na mai-neutralize ang acid na tumaas sa iyong lalamunan (18), (19).
Kakailanganin mong
- 1 kutsarita dilaw na mustasa
- Isang baso ng tubig
Ang kailangan mong gawin
Ibagsak ang mustasa sa tulong ng tubig.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Magkaroon ito tuwing nakakaranas ka ng heartburn at iba pang mga sintomas ng acid reflux.
Balik Sa TOC
13. Almonds
Bakit Ito Gumagana
Ang mga almond ay maaaring makatulong na maibsan ang mga sintomas ng acid reflux at dyspepsia (20).
Kakailanganin mong
5-6 almonds
Ang kailangan mong gawin
Ipagawa sa kanila ang anumang kinakain mo, lalo na pagkatapos kumain.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito pagkatapos ng bawat pagkain.
Balik Sa TOC
14. Basil
Bakit Ito Gumagana
Ang mga therapeutic na katangian ng mga dahon ng basil ay maaaring makatulong na magbigay ng kaluwagan mula sa gas, acidity, at pagduwal (21). Ang mga dumaranas ng kaasiman nang madalas ay maaaring mapanatili ang tuyo at durog na dahon ng balanoy na madaling gamiting, na maaaring matupok ng tubig para sa agarang lunas.
Kakailanganin mong
- 3-4 dahon ng basil
- 1 1/2 tasa ng tubig
- Honey (tikman)
Ang kailangan mong gawin
- Pakuluan ang dahon ng basil ng halos 10-15 minuto.
- Magdagdag ng honey, pilitin at inumin ito.
Maaari mo ring hugasan ang mga dahon at kainin ito. Siguraduhin na ngumunguya sila ng lubusan.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Sipain mo ang tsaang ito 2-3 beses sa isang araw.
Balik Sa TOC
Ang ilan sa mga remedyong ito ay nagbibigay ng agarang lunas habang ang ilan ay maaaring tumagal ng ilang minuto upang maipakita ang kanilang mga epekto. Suriin ang iyong pantry para sa mga sangkap na magagamit mo at gamitin ang mga ito bilang