Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Pananaw ng Malamig na Tag-init
- Mga Sintomas ng Malamig na Tag-init
- Paano Mo Mapupuksa ang Isang Malamig na Tag-init?
- Mga remedyo sa Bahay Para sa Cold ng Tag-init
- 1. Pag-spray ng Saline
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- Pag-iingat
- 2. Apple Cider Vinegar
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 3. Bitamina C
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 4. luya
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 5. Echinacea
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 6. Turmeric
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 7. Herbal Tea
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 8. Mahahalagang Langis
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 9. Bawang
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 10. Mahal
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 11. Pulang sibuyas
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 12. Gatas
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- 13. Kanela
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Bakit Ito Gumagana
- Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa
Isang malamig sa panahon ng tag-init? Medyo kakaiba ang tunog, hindi ba? Ngunit, ito ay mas karaniwan kaysa sa iniisip mo. Maraming tao ang nakakakuha ng malamig sa mga buwan ng tag-init at nagdurusa dahil sa mga sintomas pati na rin ang mainit na panahon. Walang mga ice cream, walang cool na inumin, at walang bakasyon sa mas malamig na mga rehiyon na pinalala ang mainit na buwan ng tag-init.
Ang isang malamig ay maaaring maging isang bane sa panahon ng tag-init. Kaya, ano ang maaari mong gawin kapag kinontrata mo ang karaniwang sipon sa mainit na mga buwan ng tag-init? Paano pagalingin ang isang malamig na tag-init? Ang pagpunta ba sa doktor at pagkuha ng pera ang tanging pagpipilian?
Hindi! Mayroong isang mas mahusay na kahalili, at iyon ay ang paggamit ng ilang kamangha-manghang mga remedyo sa bahay na parehong mura at lubos na epektibo. Nais bang malaman ang mabisang mga remedyo sa bahay para sa malamig sa tag-init? Pagkatapos, umupo at basahin ang post na ito.
Bago tayo makapasok sa mga remedyo, ipaalam sa atin na mas maunawaan ang malamig na tag-init.
Mga Pananaw ng Malamig na Tag-init
Hindi tulad ng malamig na taglamig na sanhi ng rhinovirus, ang mga colds sa tag-init ay madalas na sanhi ng isa pang pangkat ng mga virus na kilala bilang mga enterovirus. Kumakalat ang impeksyon kapag nakipag-ugnay ka sa isang taong nahawahan o bagay, o kapag uminom ka ng tubig na mayroong virus dito (1).
Mga Sintomas ng Malamig na Tag-init
Ang bawat isa ay nakakaranas ng isang malawak na hanay ng mga sintomas sa panahon ng malamig na tag-init. Ang pinakakaraniwan ay:
- Pagbahin
- Isang maamo, maarok na ilong
- Isang gasgas at masakit na lalamunan
- Pag-ubo
- Kasikipan
Hanapin sa ibaba ang mga remedyo upang mapupuksa ang malamig na tag-init sa mga likas na sangkap na matatagpuan sa bahay.
Paano Mo Mapupuksa ang Isang Malamig na Tag-init?
- Saline Spray
- Apple Cider Vinegar
- Bitamina C
- Luya
- Echinacea
- Turmeric
- Tsaang damo
- Mahahalagang Langis
- Bawang
- Mahal
- Pulang sibuyas
- Gatas
- Kanela
Mga remedyo sa Bahay Para sa Cold ng Tag-init
1. Pag-spray ng Saline
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 1 kutsarita asin sa dagat
- Isang tasa ng tubig
- Isang kurot ng baking soda
- Isang bote ng spray ng asin
Ang kailangan mong gawin
- Painitin ang tubig hanggang sa ito ay sapat na maiinit para makapagdala ka.
- Ilagay ang asin at baking soda sa spray na bote, idagdag ang maligamgam na tubig, at ihalo na rin.
- Maingat na spray ito sa iyong mga butas ng ilong, nang paisa-isa, upang banlawan ang iyong mga daanan ng ilong.
- Banlawan ang bote at hayaang matuyo ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ulitin ito nang isang beses o dalawang beses sa isang araw.
Bakit Ito Gumagana
Ang saline water ay kumikilos ng decongestant ng ilong at nililinis ang crusty at / o built-up na uhog mula sa iyong mga butas ng ilong (3).
Pag-iingat
Huwag palitan ang asin sa dagat ng asin sa mesa dahil ang huli ay naglalaman ng mga additives at maaaring maging sanhi ng karagdagang pangangati sa iyong ilong.
Balik Sa TOC
2. Apple Cider Vinegar
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 1 kutsarang suka ng cider ng mansanas
- Isang baso ng tubig
Ang kailangan mong gawin
Paghaluin ang suka at tubig at inumin ang halo na ito. Maaari kang magdagdag ng ilang pulot para sa lasa sa sabaw na ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Uminom ng 1-2 baso ng tubig na ACV araw-araw hanggang sa mawala ang lamig.
Bakit Ito Gumagana
Lumilikha ang ACV ng isang alkaline na kapaligiran sa katawan, at nakakatulong ito upang patayin ang mga virus at bakterya nang madali at mabilis (4).
Balik Sa TOC
3. Bitamina C
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
Mga tabletang Vitamin C
Ang kailangan mong gawin
Dalhin ang suplementong ito araw-araw.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ubusin tulad ng ipinapayo sa kahon.
Bakit Ito Gumagana
Pinapaganda ng Vitamin C ang immune response ng katawan sa impeksyon sa viral. Bilang isang resulta, ang virus ay mabilis na aalisin mula sa katawan (5).
Balik Sa TOC
4. luya
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 1/2 pulgadang ugat ng luya
- Isang tasa ng mainit na tubig
- 1 kutsarita na pulot
Ang kailangan mong gawin
- Brew ng ilang maiinit na luya ng tsaa sa pamamagitan ng pagpuputol ng luya at ibabad ito sa mainit na tubig sa loob ng ilang minuto.
- Pilitin, magdagdag ng honey, at uminom ng tsaa na ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Magkaroon ng 2-3 tasa ng luya na tsaa sa isang araw.
Bakit Ito Gumagana
Ang luya ay may mga anti-namumula at antiviral na katangian (6). Bawasan nito ang pamamaga sa iyong mga daanan ng ilong at babawasan ang labis na uhog na ginagawa. Ang init ng tsaa ay magpapalambing din sa iyong mga daanan ng ilong.
Balik Sa TOC
5. Echinacea
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
Echinacea capsules o makulayan
Ang kailangan mong gawin
Ingest ang suplemento ng erbal tulad ng nakadirekta sa bote.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Kumuha ng halos 900 mg ng halaman na hinahati sa 2-3 dosis sa buong araw.
Bakit Ito Gumagana
Karaniwang kilala bilang lila na konflower, pinatataas ng Echinacea ang bilang ng mga puting selula ng dugo sa katawan. Ito ay kapaki-pakinabang para sa paggamot ng mga impeksyon tulad ng sipon, trangkaso, atbp. Dahil ang mga WBC ay responsable para labanan ang impeksyon na sanhi ng mga mikroorganismo (7).
Balik Sa TOC
6. Turmeric
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 1 kutsarita asin
- 1 kutsarita turmerik
- Isang basong mainit na tubig
Ang kailangan mong gawin
- Idagdag ang turmeric at asin sa tubig at ihalo na rin.
- Magmumog kasama ang halo na ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ulitin tuwing 3-4 na oras.
Bakit Ito Gumagana
Ang Turmeric ay ang go-to herbs sa mga sambahayan ng India pagdating sa paggamot ng anumang impeksyon. At tama ito, dahil ang damong ito ay kumikilos bilang isang mahusay na antimicrobial agent. Binabawasan din nito ang pamamaga at tumutulong sa mabilis na paggaling mula sa sakit (8).
Balik Sa TOC
7. Herbal Tea
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 1/4 tasa ng mga binhi ng coriander
- 1/4 tasa ng fenugreek na binhi
- 1/2 kutsarang binhi ng kumin
- 1/2 kutsarang buto ng haras
- 1 tasa ng tubig
- 1 kutsarita na pulot
Ang kailangan mong gawin
- Inihaw na magkakasama ang lahat ng mga tuyong halaman.
- Pakuluan ang tubig at idagdag ang isa at kalahating kutsara ng inihaw na halo na halo dito.
- Painitin ito sa isang mababang apoy sa loob ng ilang minuto.
- Hayaang pakuluan ang timpla. Salain ang handa na sabaw.
- Idagdag ang honey dito at ihalo na rin. Uminom habang mainit.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Uminom ng maligamgam na herbal na tsaa dalawang beses sa isang araw.
Bakit Ito Gumagana
Gumagawa ang herbal spice tea bilang isang mabisang lunas sa bahay para sa lamig sa tag-init. Ang mga halamang gamot na ito ay kumikilos bilang mga decongestant at nagbibigay ng kaluwagan mula sa mga malamig na sintomas ng tag-init. Nagtataglay din sila ng mga katangian ng antimicrobial at maaaring alisin ang impeksyon na sanhi ng virus mula sa katawan (9, 10, 11, 12).
Balik Sa TOC
8. Mahahalagang Langis
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- Ilang patak ng mahahalagang langis ng eucalyptus
- Isang mangkok ng mainit na tubig
- Isang tuwalya
Ang kailangan mong gawin
- Idagdag ang mahahalagang langis sa mainit na tubig.
- Takpan ang iyong ulo at leeg ng isang tuwalya at lumanghap ng singaw mula sa mangkok ng tubig. Ang tuwalya ay upang maiwasan ang pagtakas ng singaw sa paligid at matulungan itong ipasok ang iyong mga butas ng ilong.
- Hinga ang singaw ng 7-8 minuto.
Bilang kahalili, maaari mo ring gamitin ang mahahalagang langis ng cyprus, mahahalagang langis ng puno ng tsaa, langis ng peppermint, o mahahalagang langis ng thyme para sa paglanghap ng singaw.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito minsan o dalawang beses sa isang araw hanggang sa makakuha ka ng kaluwagan mula sa lamig ng tag-init.
Bakit Ito Gumagana
Ang mga katangian ng antiviral ng mahahalagang langis ng eucalyptus ay ginagawa itong isang mahusay na lunas para sa paggamot ng malamig. Pinasisigla din nito ang immune system at pinapagaan ang pamamaga sa mga daanan ng ilong (13, 14).
Balik Sa TOC
9. Bawang
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 1 sibuyas ng bawang
- 2 kutsarita lemon juice
- 1 kutsarita na pulot
- 1/2 kutsarita pulang chilli pulbos
Ang kailangan mong gawin
Paghaluin ang lahat ng mga sangkap at inumin ang likido.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Uminom ng sabaw na ito araw-araw hanggang sa ang mga sintomas ng malamig na pagbawas.
Bakit Ito Gumagana
Ang bawang ay antibacterial at antiviral. Nakakatulong din ito na mapalakas ang iyong immune system at ibuga ang mga lason mula sa iyong katawan (15).
Balik Sa TOC
10. Mahal
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 2 kutsarita na honey
- 1 kutsarita lemon juice o luya juice
Ang kailangan mong gawin
Paghaluin ang dalawa at inumin ang halo.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Mayroon itong syrup ng 2-3 beses sa isang araw.
Bakit Ito Gumagana
Ang likas na honey ay antimicrobial at naglalaman ng mga compound na pumatay sa bakterya at virus na sanhi ng lamig. Mayroon din itong mga anti-namumula na katangian (16).
Balik Sa TOC
11. Pulang sibuyas
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 2-3 pulang sibuyas
- 1/4 tasa ng pulot
Ang kailangan mong gawin
- Gupitin ang mga sibuyas nang pahalang.
- Maglagay ng isang hiwa at ibuhos ito ng pulot. Maglagay ng isa pang hiwa sa tuktok nito at ibuhos muli ang ilang pulot. Ulitin ito hanggang sa ang lahat ng mga hiwa ay malalagay sa ibabaw ng bawat isa.
- Takpan ang mangkok at itabi ito sa loob ng 10-12 na oras.
- Uminom ng isang kutsarang makapal na syrup na naroroon sa mangkok.
Itago ang mangkok at itago sa isang cool na lugar. Ang parehong syrup ay maaaring matupok sa loob ng 2-3 araw.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ingest ang syrup dalawang beses sa isang araw.
Bakit Ito Gumagana
Ang syrup na gawa sa mga pulang sibuyas ay gumagana nang mahusay upang gamutin ang iyong malamig na tag-init dahil ang mga sibuyas ay nagtataglay ng mga antimicrobial at anti-namumula na katangian (17).
Balik Sa TOC
12. Gatas
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- Isang baso ng gatas
- 1/2 kutsarita na turmeric na pulbos
- 1/2 kutsarita na luya na pulbos
Ang kailangan mong gawin
- Pakuluan ang gatas at lagyan ito ng turmeric at luya na pulbos. Paghalo ng mabuti
- Uminom ng mainit na gatas na ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Uminom ito ng dalawang beses sa isang araw.
Bakit Ito Gumagana
Balik Sa TOC
13. Kanela
Larawan: Shutterstock
Kakailanganin mong
- 1 kutsarang pulbos ng kanela
- 2 sibuyas
- Isang basong tubig na kumukulo
Ang kailangan mong gawin
- Idagdag ang kanela at sibuyas sa tubig at pakuluan ito ng 5-10 minuto.
- Salain ang likido at uminom ng isang kutsarang ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Mayroon itong syrup ng 2-3 beses sa isang araw.
Bakit Ito Gumagana
Tulad ng iba pang mga halamang gamot na nabanggit sa mga remedyo sa itaas, ang kanela ay mayroon ding mga antimicrobial at anti-namumula na katangian na nagpapagaan ng lamig at mga sintomas nito (9).
Balik Sa TOC
Huwag hayaan ang isang malamig sa panahon ng tag-init na sirain ang iyong mga malamig na pagtakas upang talunin ang init. Tratuhin ang impeksyon sa mga remedyong ito at makakuha ng mas mabilis na lunas kaysa sa inaasahan mo. Ang ilang mga tip, pag-iingat, at iba pang mga katanungan ay sinasagot para sa iyo sa ibaba.
Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa
Mga Tip at Pag-iingat
- Ang sabaw ng manok ay may mga sustansya at bitamina upang malunasan ang malamig. Nagsisilbi din itong bilang isang antioxidant upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Gumawa ng isang makapal na sopas ng gulay at manok. Uminom ito ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw upang labanan ang malamig.
- Naglalaman ang paminta ng capsaicin, na nagbibigay ng kaluwagan mula sa kasikipan. Budburan ng ilang paminta sa iyong pagkain at hayaan itong malinis ang iyong mga sinus.
- Hugasan ang iyong mga kamay bago ka kumain o uminom ng anuman.
- Subukang huwag hawakan ang iyong mukha, lalo na sa paligid ng ilong, bibig, at mata, hangga't maaari kapag ikaw ay nasa isang pampublikong lugar na maaaring mahawahan ng iba't ibang mga virus, bakterya, at fungi.
- Naubos ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C dahil pinapalakas nito ang iyong immune system at nakakatulong sa katawan na labanan ang impeksyon nang mas mabilis.
Gaano katagal tumatagal ang isang malamig na tag-init?
Sa isang average, ang isang lamig ay tumatagal sa pagitan ng 7-10 araw.
Masarap bang pawis kapag mayroon kang sipon?
Ito ay isang pangkaraniwang alamat at walang lohikal na paliwanag. Karaniwang sinasabi ng mga tao na maaari kang pawisan ng sipon o lagnat, ngunit iba ang sinasabi ng gamot. Hindi ito gumagawa ng anumang pagkakaiba.
Kaya, doon natin ito! Kasama sa artikulong ito ang pinakamahusay na mga remedyo sa bahay para sa lamig ng tag-init. Alisin ang mga halaman sa kusina ng pantry at sipain ang lamig. Tangkilikin ang tag-init nang buo!